แสดงกระทู้

ข้อมูลส่วนตัว

แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.

Topics - kim2526

หน้า: [1] 2 3 ... 5

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / เซตปราบสิวอักเสบ เวชสำอางค์ มีอ.ยรับรองผล ปลอดภัย

« เมื่อ: ธันวาคม 06, 2014, 06:06:15 pm »

เซตปราบสิว ขายดี อันดับ 1 เป็นสิว หลุมสิว รอยดำ ก็หายได้ แก้ปัญหาสิวโดยเฉพาะ
ท้าให้ลอง สิวยุบ ฝ้าจาง โดยเวชสำอางค์ แพทย์ผิวหนัง มีอ.ย เห็นผลจริง รู้สึกได้ใน 7 วัน ผิวหน้าจะดีขึ้นเรื่อยๆ จนสวย ใส เรียบเนียน สามารถหยุดใช้ได้เมื่อพอใจ ไม่มีผลข้างเคียง รับประกันความพอใจ ผู้ใช้ 98%พอใจ และบอกต่อ ปากต่อปาก ขายดีเวอร์
บอกลา สิว ฝ้า หน้าดำ ด้วยเวชอางค์ มี อย.

ปลอดภัย ไม่มีสารต้องห้าม หยุดใช้ไม่มีแอฟเฟค

ราคา 790บาท 1ชุด 4 ชิ้น (ฟรีค่าจัดส่ง)

สั่งซื้อ สอบถาม มาทาง
Line id: siriwan-k
หรือ inbox ได้เลยค่ะ
https://www.change2snail.lnwshop.com

---------------------------------

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / มหัศจรรย์!!!เปลี่ยนหน้าสิว เป็นหน้าใส

« เมื่อ: ตุลาคม 05, 2014, 09:18:41 pm »

มหัศจรรย์!!!เปลี่ยนหน้าสิว เป็นหน้าใส ใช้ดี เห็นผลจริง ไม่ต้องใช้ตัวแสดงแทน
ครีมลดสิวฝ้ากระ รอยดำสิว ผู้ใช้98% พึงพอใจ ในผลรับ หน้าใส ใน1 เซต
ลูกค้าใช้ดีจนต้องบอกต่อ ยอดซื้อซ้ำมากที่สุด
ถึงแพคเกจธรรมดา แต่คุณภาพสูงบอกเลย ในราคาเบาๆ
สินค้าผ่าน อ.ย ทุกตัวตรวจสอบได้ สำหรับคนเป็นสิว หลุมสิว รอยดำ รักษาได้ที่นี่!!!!
เซตละ 790 บาท เท่านั้น จัดส่งฟรี
.........................
สนใจติดต่อ
Line id : Siriwan-k
Tel:0944789682
https://www.facebook.com/pagesครีมหน้าใส-ลดรอยดำสิ/399455216863271?ref=hl
www.hotandfirm.com

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / อุปกรณ์ตกแต่งรถ แฟชั่นเกาหลี น่ารัก

« เมื่อ: กันยายน 21, 2014, 07:32:26 pm »

คุณรู้หรือไม่สภาพในรถของเราอาจได้รับอิทธิพลจากภายนอกเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเนื่องจากนวัตกรรมของรถออกแบบมาทั้งสำหรับหน้าร้อนและหน้าหนาว หน้าหนาวก็มีฮีตเตอร์ในรถ หน้าร้อนก็มีเครื่องแอร์ ดังนั้นก็มีชุดคลุมเบาะรถสมัยนี้ มีเพื่อใช้ประดับตกแต่งรถให้มีความแปลกใหม่น่ารัก ไม่จำเจ ทั้งยังช่วยรักษาสภาพของรถยนต์ให้คงอยู่กับเรายาวนานยิ่งขึ้น โดยทั่วไปคนก็มักจะเลือกผ้าคลุมเบาะรถยนต์ที่มีเนื้อผ้าเป็นขน หนัง หรือสังเคราะห์ แต่ก็เลือกที่สามารถใช้ได้ก็ทุกฤดูกาล ยิ่งในสภาพเศรษฐกิจแบบนี้คนส่วนใหญ่มักจะเลือกผ้าคลุมเบาะที่ราคา และคุณภาพเป็นหลัก
1. ในการเลือกเนื้อผ้าหุ้มเบาะนั้น ควรคำนึงถึงคุณภาพในการหดตัวของเส้นใย วัสดุเนื้อผ้า การเปลี่ยนสภาพรูปทรง หากเลือกที่ราคาถูกไป ก็จะคงสภาพไว้ได้ไม่นานนัก เพราะผู้ผลิตก็มักจะลดต้นทุนเพื่อให้ขายได้
2. ในตลาดตอนนี้ก็แบ่งเป็นผ้าหุ้มเบาะสั่งทำและ ผ้าคลุมเบาะมาตรฐาน
ผ้าหุ้มเบาะมาตรฐานนั้นผู้ผลิตก็จะต้องคำนึงถึงรถที่ใช้ทั่วไปเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นผ้าหุ้มเบาะทั่วไปจะมีราคา และแบบที่สมเหตุสมผลกว่าผ้าหุ้มเบาะสั่งทำ ผ้าหุ้มเบาะมาตรฐานมักจะคำนึงถึงลักษณะของรถเป็นส่วนใหญ่ เช่น ในโครงสร้างของรถแต่ละยี่ห้อแต่ละรุ่นมักจะมีโครงสร้างที่ไม่เหมือนกันผู้ผลิตก็จะต้องคำนึงถึงรูปแบบที่สามารถใช้ได้ทั่วไปเป็นหลัก หรือบางรุ่น บางยี่ห้อด้านหลังเบาะสามารถแยกเป็น2ส่วน หรือบางรุ่น อาจมีที่พิงแขนบางรุ่นไม่มี ทั้งนี้อุปกรณ์แต่งรถส่วนใหญ่มักจะถูกออกแบบมาให้เข้ากับทุกรุ่นของแต่งรถ จึงถูกออกแบบอย่างสร้างสรรค์ เพื่อให้เข้ากับรถได้ทุกรุ่นทุกยี่ห้อ
ราคาอุปกรณ์ตกแต่งรถยนต์ในท้องตลาดนั้นมีหลากหลาย เพื่อตอบสนองความต้องการของผู้รักรถชอบของแต่งรถทั้งหลายได้สัมผัสและเปลี่ยน
สำหรับผ้าคลุมเบาะรถยนต์ที่สั่งทำนั้นมักจะมีราคาแพง พอถึงเวลาก็ต้องเปลี่ยนบ่อย คนรักรถจึงหันมาส่วนการดูแลรถด้วยการหาผ้าคลุมเบาะที่เหมาะกับรถมากขึ้น

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / สิววัยรุ่น

« เมื่อ: กันยายน 02, 2014, 08:27:36 pm »

สิว เป็นที่รู้จักทั่วไป โดยปกติแล้วเราจะเรียกว่าสิววัยรุ่น ซึ่งนักวิจัยโรคหลายคนมองว่าเป็นโรคชนิดหนึ่งที่เกิดในช่วงระยะหนึ่งคือช่วงตอนเป็นวัยรุ่นอายุ14-18 หรือโรคฮอร์โมน แต่ทว่าในช่วงทศวรรษหลังมานี้ สิวได้แพร่ขยายไปในกลุ่มคนที่อายุน้อยกว่า 14 และมากกว่า18ปี ขึ้นไป คนหนุ่มสาวทั่วไปมองเรื่องหน้าตาภายนอกเป็นเรื่องสำคัญ เพราะใครๆก็ไม่ต้องการเป็นสิว พอเป็นแล้วก็ต้องรีบรักษา แต่ว่าบางคนรักษาไปสักระยะ พอสิวหายไปช่วงหนึ่ง ก็กลีบมาเป็นอีก หรือไม่ก็ทิ้งรอยสิวไว้เป็นปี
ด้านการรักษาต้องพบแพทย์และแพทย์ผิวหนังจะขึ้นอยู่กับรอยโรคผิวหนังและเลือกวิธีการรักษาแตกต่างกันมีความหลากหลายของตัวยาภายนอกยามีหลายองค์ประกอบและสูตรยา ยาส่วนใหญ่จำแนกในการรักษาสิวแต่ละชนิด และลดรอยดำจากสิวได้

แนะนำการดูแลผิวหน้าและการรักษาสิวเบื้องต้นดังนี้

1. ต้องอดทนในการบีบสิว เรารู้ว่าเป็นเรื่องยากสำหรับคนเป็นสิว เนื่องจากการมีสิวบนใบหน้านั้นอาจทำให้รู้สึกรำคาญ แต่ให้เปรียบเทียบกันว่า ถ้ามีรอยสิวบนใบหน้าอาจทำให้คุณจะรู้สึกแย่ยิ่งกว่า จะใช้ครีมลดรอยสิวก็ต้องใช้เวลาในการรักษา
2. บางครั้งการเลือกกินอาหารก็สามารถลดอาการของสิวได้ ให้สังเกตว่าการมีสิว อุณหภูมิจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นการเลือกกินอาหารในช่วงเป็นสิวก็สำคัญ ควรเลือกกินอาหารที่ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายนั้นมีส่วนช่วยได้อย่างมาก อาหารที่ควรมีดังต่อไปนี้
- อาหารพวกพริกไทย ไวน์ บุหรี่ กาแฟ ชา
- อาหารไขมันและคอลเลสเตอรอล สูง เช่นเครื่องในสัตว์ ไก่ หมู ปีกไก่ หนังไก่ และอาหารประเภทช็อคโกแลต ไอศกรีม เค้ก คุกกี้ อาหารน้ำตาลสูง อาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นตัวการของการเกิดสิว
3. การทำความสะอาดผิวหน้า การล้างหน้านั้นมีส่วนสำคัญ คือ ควรล้างหน้าแค่วันละ 2 ครั้งก็เพียงพอ การล้างหน้าบ่อยนั้นจะช่วยลดสิวได้ ซึ่งหลายคนคิดว่าเป็นเรื่องดี จริงๆแล้วไม่ใช่ การล้างหน้าบ่อยๆจะทำให้สูญเสียเซลล์ที่ป้องกันแบททีเรียบนชั้นผิว ยิ่งทำให้เกิดสิวได้ง่าย
4. ปริมาณในการพักผ่อน ก็เป็นส่วนสำคัญ การพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยลดระดับอุณหภูมิในร่างกาย
5. ปรับปรับอารมณ์และความเครียด สังคมปัจจุบันมีการแข่งขันที่รุนแรงกดดันจากสถานที่ทำงาน อารมณ์และความเครียดไม่เพียงมีผลต่อความดันโลหิตระดับน้ำตาลในเลือดและยังมีผลต่อการเผาผลาญของผิว วัยกลางคนปรากฏสิวมากขึ้นเพราะบเหตุผลดังกล่าว ต้องมีจิตสำนึกของการปรับใช้นี้เมื่อต้องการผ่อนคลายมากเกินไป ฝึกไทเก็กและโยคะเป็นการออกกำลังกายที่ดี
6.เมื่อเกิดรอยสิว หลายคนมักจะคิดถึงครีมลดรอยดำจากสิว

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / ช่วง[^_^] กินอะไรดีในตอนเช้า

« เมื่อ: สิงหาคม 27, 2014, 08:21:27 pm »

ในสังคมปัจจุบันนั้น การดำรงชีวิตของคนเราเป็นอย่างรวดเร็ว เวลาในตอนเช้านับวันยิ่งน้อยลง บางคนบ้างครั้งแทบไม่ได้มานอะไรเลยในตอนเช้า ไม่มีใครรู้ว่าแท้ที่จริงแล้วการกินอาหารในตอนเช้าเป็นเรื่องที่สำคัญมากเรื่องหนึ่ง

วันนี้เราจะมาบอกเล่าสำหรับคนที่กำลัง[^_^]ว่าอาหารในมื้อเช้านั้นสำคัญฉะไหน แล้วในมื้อเช้าควรทานอะไรดีสำหรับคนที่กำลัง[^_^]

1.ข้าวโพด : ซุปข้าวโพด , ข้าวโพดต้ม

วัตถุดิบ : แป้งข้าวโพด 2 ช้อนชา, นม1ช้อนชา, ซีเรียล1ช้อนชา

วิธีทำ : นำส่วนผสมทั้งหมดต้มด้วยน้ำต้มเดือด ถ้าหากคุณรูสึกว่าการกินแค่ข้าวโพดนั้นรู้สึกกินไม่อิ่ม,ลองเลือกกินข้าวโพดทั้งฝักดูค่ะ ในช่วงเช้าควรเลือกกินสิ่งที่มีคุณค่าทางอาหาร อย่าเลือกกินของมันในช่วงเช้า การกินข้าวโพดในช่วงเช้ามีส่วนช่วยในการ[^_^]อย่างมาก

2. น้ำเต้าหู้

หลายคนคงจะเคยชินกับการกินน้ำเต้าหู้ในตอนเช้า คุณคิดถูกแล้วแหละค่ะ เพราะการกินน้ำเต้าหู้ตอนเช้าช่วยให้อิ่มท้องมากกว่าการกินเนื้อสัตว์ในช่วงเช้าอีกค่ะ หากไม่มีเวลาทำเอง เดี๋ยวนี้ก็มีน้ำเต้าหู้เป็นขวด ตามร้านสะดวกซื้อมากมาย ถือได้ว่าาเป็นอาหารที่หากินได้สะดวกที่สุดในช่วงเช้าค่ะ แต่ข้อควรระวังอย่างหนึ่งคือ ในช่วงระยะเวลาของการ[^_^]นั้น ควรหลีเลี่ยงการกินการกินปาท่องโก๋จุ่มน้ำเต้าหู้ค่ะ บางคนอยากลดหน้าท้องทานแค่น้ำเต้าหู้ในตอนเช้าก็ช่วยได้เยอะแล้วค่ะ

3.นมสด

การดื่มนมสดในช่วงเช้านั้นมีประโยชน์อย่างมาก เพราะคุณจะได้คุณค่าทางอาหารแบบเต็มในช่วงเช้า ทั้งแคลเซียม วิตามิน ดี รวมทั้งช่วยเพิ่มในการเจริญเติบโตของร่างกายอีกด้วย การดื่มนมในตอนเช้านั้นมีประสิทธิภาพช่วยในการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ เพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารสูงถึง 98%

4.ผัก+ไข่

เมนูนี้ถือได้ว่าเป็นอาหารเบสิค อีกเมนูหนึ่ง สำหรับคนที่ต้องการ[^_^] ช่วงเช้านั้นควรเลือกกินน้ำผักผลไม้เป็นตัวชูโรง น้ำที่ควรเลือกทานนั้น ควรเป็นน้ำที่ให้วิตามิน และใยอาหาร เช่นน้ำสัปประรด น้ำส้มคั้น หรือน้ำแครอท ทานกับไข่ในตอนเช้านั้น ถือว่าวิตามินครบถ้วนเลยทีเดียว

สำหรับอาหารเช้านั้นถือเป็นมื้อที่สำคัญมากๆ ไม่เฉพาะกับผู้ที่ต้องการ[^_^]เท่านั้น บางคนเข้าใจผิดว่าการไม่ทานอาหารเช้าสามารถช่วยในการ[^_^]ได้ คุณคิดผิดแล้วเพราะการทานอาหารเช้าจะทำให้เราลดอาการหิวในมื้ออื่นลดลงมาด้วย ทำให้ปริมาณการทานอาหารในมื้ออื่นๆก็ลดน้อยลงด้วย

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / สำหรับคนที่ติดการกินช่วงกลางคืน กินอย่างไรไม่ให้อ้วน?

« เมื่อ: สิงหาคม 24, 2014, 10:07:56 am »

มีสาวๆหนุ่มๆไม่น้อยเลยที่ติดนิสัยการกินช่วงกลางคืน ทุกคนต่างก็รู้ว่าการกินช่วงกลางคืนนั้นจะทำให้อ้วนง่ายขึ้นอย่างแน่นอน แต่ว่าสำหรับคนนอนดึกแล้วถ้าไม่ได้กินมันจะรู้สึกหิวมากๆเลย และก็จะทำให้เรานอนไม่หลับอีกด้วย ถ้าอย่างนั้นอะไรดีที่สามารถ[^_^]ลดพุงได้และก็อิ่มด้วย เพื่อให้เราไม่ต้องทรมานในตอนกลางคืน

วันนี้ทางทีมจึงเร่งไปหาข้อมูลและประสบการณ์ดีของคนที่[^_^] รวบรวมมาไว้ให้เพื่อนๆได้อ่านเป็นแนวทางในการ[^_^]กัน

1.เลือกกินอาหารที่สามารถช่วยขับพิษได้ โจ๊กผสมถั่วแดงและสลัดมะละกอ

คุณรู้หรือไม่ในถั่วแดงนั้นเมื่อกินเข้าไปสามารถไปช่วยสครับสารพิษหรือไขมันที่เกาะตามลำไส้เราได้ด้วย เพิ่มความสามารถในการปัสสาวะ ลดอาการท้องผูก และเป็นตัวช่วยในการขับไขมันได้ดีที่เดียวเชียว

ส่วนมะละกอนั้นมีเส้นใยอยู่มากมาย เป็นที่รู้กันทั่วไปอยู่แล้วว่ามะละกอนั้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่ายได้มากทีเดียว ดังนั้นเลือกกินสองอย่างนี้ไม่มีทางอ้วนอย่างแน่นอน แถมช่วยลดหน้าท้องได้อีกด้วย

2.เลือกกินอาหารที่สามารถเพิ่มการบำรุงร่างกายได้--> น้ำผักและผลไม้

แอปเปิ้ล, แครอท,ผักขม, หั่นเป็นแว่นๆ ผสมนม น้ำผึ้ง น้ำแข็ง ปั่นให้เข้ากัน แล้วดื่มสด หรือแช่ตู้เย็นเก็บไว้ดื่มช่วงกลางคืนก็ได้ เพียงเท่านี้คุณก็จะได้น้ำผักผลไม้สุขภาพ ที่สามารถช่วยให้อิ่มท้องได้ในช่วงกลางอีกด้วย

3.เลือกกินอาหารที่เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย --> กล้วยหอม และมะละกอ

สำหรับคนที่นอนดึกเพราะทำงานหรือต้องใช้ร่างกายและสมองมากในช่วงกลางคืน ลองทาน กล้วยหอม และ มะละกอ ปั่นให้เข้ากัน หรือจะกินแยกก็ได้แล้วแต่ท่าน ผลไม้สองอย่างจะช่วยให้เพิ่มพลังงาน จะทำให้ท่านไม่หิวโหย และไม่โทรม

4.เลือกกินอาหารที่ช่วยเสริมความงาม --> น้ำผลไม้สด

ลูกท้อ2ลูก,ส้ม4ลูก,มะนาว 1ลูก ผสมให้เข้ากัน ปั่นแล้วดื่มกิน จะช่วยเพิ่มวิตามินซีในร่างกายนอกจากจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นในช่วงกลางคืนแล้วคุณยังจะรู้สึกกระปรี่กระเปร่าในตอนเช้าอีกด้วย

5.เลือกกินอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา -->ชาโกจิเบอร์รี่

โกจิเบอร์รี่ 1ผล , พุทรา 3-4 ผล ,น้ำต้มเดือด ,ดอกเก๊กฮวย ,ชงรวมกัน ดื่มช่วงกลางคืน ช่วยบำรุงสายตาและลดต้นขาได้ด้วย

เพียงเท่านี้คุณก็สามารถเลือกอาหารที่ช่วยประสิทธิภาพในการบำรุงร่างกายได้แล้ว ดีกว่าทนหิวในตอนกลางคืนนะคะ นอกจากอ่มท้องแล้ว ยังเพิ่มความสวยได้ด้วย ลองดูนะคะ

บทความลดหน้าท้อง

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / การแช่เท้าสามารถ[^_^]ได้จริงหรือ

« เมื่อ: สิงหาคม 23, 2014, 04:13:19 pm »

หลายคนต่างก็รู้ว่าการเอาเท้าแช่น้ำนั้น เป็นอะไรที่ช่วยสามารถแก้อาการเมื่อยล้าได้ สามรถขจัดความอ่อนเพลียของเราที่มาทั้งวันได้ ถ้าอย่างนั้นวันนี้เรามีคำถามว่า แล้วการแช่เท้านั้นสามารถช่วยลดน้ำน้ำหนักได้หรือไม่ วันนี้เราจึงศึกษาจากผู้สอบถามผู้ที่อยู่ในวงการการ[^_^]ของสถาบันจีน ซึ่งได้รับการยืนว่า การแช่เท้านั้นสามารถช่วย[^_^]ได้ แล้วจะลดได้อย่างไร วันนี้ทางทีม จะมาแนะนำให้ฟังกันค่ะ

ในสังคมปัจุบันนั้นต้องยอมรับว่าคนส่วนใหญ่มักจะชอบหลบอยู่ในห้องทำงาานใต้แอร์ การกินอาหารที่ไม่สมดุล อีกทั้งลักษณะการทำงานนั้นก็กดดัน จึงอาจทำให้เกิดหารไหลเวียนของโลหิตไม่ดีนัก เมื่อการไหลเวียนของโลหิตไม่ดีจะทำเกิดอาการบวมน้ำ โดยเฉพาะในวัยรุ่นหากไม่มีการออกกำลังกายบ้าง จะเกิดอาการบวมน้ำสะสม อาการแบบนี้แนะนำให้เอาเท้าแช่น้ำสักประมาณ 15-20 นาที ทำแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายสามารถเกิดการไหลเวียนของโลหิต ช่วยลดอาการบวมน้ำและ ช่วย[^_^]ไปในตัวได้ด้วย

วิธีการแช่เท้า

1.นำน้ำอุ่นแช่ใส่ในถังอุณหภูมิประมาณ 35-40 องศาเซลเซส หรืออุณหภูมิพอประมาณที่เรารับได้ไม่ร้อนจนเกินไปแช่ไว้ประมาณ 15-20 นาที

2.หลังจากแช่เท้าครบตามเวลาแล้ว ให้เช็ดเท้าให้แห้ง ทาครีมแล้วใส่ถุงเท้าไว้เพื่อรักษาอุณหภูมิ หลังจากนั้นให้ดื่มน้ำอุ่นตามประมาณ 1แก้ว

วิธีนี้นอกจากจะช่วย[^_^]และอาการบวมแล้ว ยังสามารถลดต้นขาได้อีกด้วย สามารถทำได้ทุกวัน ยิ่งคุณทำบ่อยยิ่งเห็นผลชัดเจน

บทความลดหน้าท้อง

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / วิธีการลดต้นขาแบบสบายๆทำเองได้ง่ายๆ

« เมื่อ: สิงหาคม 21, 2014, 07:58:14 pm »

สาวๆทั้งหลายรู้วิธีที่จะทำให้เรามีต้นขาที่เรียวสวยหรือไม่ สาวคนไหนยังไม่รู้วิธีลดต้นขา วันนี้ลองมาดูวิธีที่เราจะแนะนำต่อไปนี้นะคะ ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า คนที่ขาใหญ่อาจเกิดจากหลายสาเหตุ บ้างก็เกิดมาจากเกิดจากการบวมน้ำ บ้างก็เกิดจากไขมันอุดตัน ดังนั้นโดยปกตินอกจากจะหาเวลาในการออกกำลังกายแล้ว ยังต้องระวังในการกินอาหารอีกด้วย สาวๆทั้งหลายควรเลือกกินอาหารที่ขับน้ำ เพราะจะช่วยลดอาการบวมต่างๆได้เป็นอย่างดีค่ะ เช่น เลือกกินถั่วแดง เป็นต้นค่ะ

วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังแบบลดต้นขา 6 วิธี มาฝากทุกคนกันค่ะ

1.ท่าถีบจักรยานกลางอากาศ
เพื่อนๆต้องใช้แรงในช่วงเอวในการยกก้นขึ้น ทั้ง2ขาอยู่กลางอากาศ ต้องระวังในเรื่องของการวางมือ เพราะต้องวางแนบกับลำตัว ช่วยหลีกอันตรายที่เกิดจากออกกำลังกายส่วนนี้
2.การเตะขา
ให้เตะขาไปข้างหลังแต่ไม่ควรเตะอย่างเร็วๆ พยายามยืดตัวเองในขณะเตะขาไปจนถึงสะโพกและหยุดประมาณ 5 วินาที ทำประมาณ10-15 ครั้ง วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้เนื้อในส่วนด้านข้างลดลง แม้แต่ช่วงก้นก็ลดลงด้วย
3.นั่งท่าคุกเข่า
เหมือนการนั่งท่าเทพบุตร คือด้านหน้าขาใหญ่อาจเกิดอาการปวดเล็กน้อย เป็นการออกกำลังลดช่วงเนื้อด้านข้าง,ให้ทำติดต่อกัน 5ครั้ง ครั้งละ1นาที
5.ท่าโค้งธนู
เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อขา ยืดกล้ามเนื้อขาออกไปข้างหน้าและข้างหลัง 15ครั้ง ครั้งละ 10วินาที
นอนหงายบนพื้นมือไว้ในบริเวณกระดูกเชิงกราน แล้วยกขาทั้งสองขึ้นตั้งฉากกับพื้นเท้าชี้ติดบนร่างกายไม่ขยีบขาทั้งสองข้างเปิดเป็นรูปตัว V

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / [^_^]ด้วยการกินชา

« เมื่อ: สิงหาคม 20, 2014, 07:55:33 pm »

วันนี้จะมาบอกเล่าถึงการกินชา[^_^] หลายคนอาจเคยได้ยินหรือลองวิธีนี้มาแล้ว แต่อย่างไรก็ดี การกินชาเพื่อ[^_^] มีวิธีกินที่หลากหลาย เพื่อนๆ สามารถปรับใช้กับตัวเองเพื่อความเหมาะสมได้เลย

บางคนอาจมีการลดน้ำที่หลากหลายรูปแบบแตกต่างกันไป แล้วแต่ว่าบางคนถนัดแบบไหนหรือสนใจแบบไหน บางคนอาจจะขี้เกียจออกกำลังกาย แล้วจะทำอย่างไรดีหล่ะ วันนี้เรามีตัวเลือก อยากให้เพื่อนลองหันมาลองกินชาดูบ้าง ไม่ต้องปวดหัวอีกต่อไป การ[^_^]ด้วยเป็นศาสตร์ของจีนอย่างหนึ่ง ขอแค่คุณได้ลอง คุณจะคาดไม่ถึงกับผลที่ได้รับ เป็นวิธีลดต้นขา ลดพุงขจัดเซลลูไลท์ที่ได้ผลดีทีเดียว

1. ชาหร่าย

วัตถุดิบ : สาหร่ายทะเล 20 อัน ,พลัม 3 ลูก โกจิเบอร์รี่ 20 ลูกใบชา

วิธีใช้: นำเอาวัตถุดิบล้างให้สะอาดนำมาใส่หม้อต้มกับน้ำต้มเดือด400 ลิตร ต้มประมาณ 10 นาที ผสมกับใบชาเล็กน้อยก็พอ สามารถทำเป็นน้ำชาดื่มระหว่างวันได้

ผลที่ได้รับ : ชานี้มีการป้องกันโรคต่อมไทรอยด์และลดคอเลสเตอรอลและขจัดไขมันและกระชับกล้ามเนื้อ

2. ชาหิมะ
วัตถุดิบ?พลัมและชะเอม 3 กรัมดอกเบญจมาศ 5 กรัม เก๋ากี้10 เม็ด
วิธีใช้?นำวัตถุดิบเหล่านี้ต้มกับน้ำด้วยกันลงในหม้อต้ม 500 มิลลิลิตร ประมาณ20 นาที
ผลที่ได้รับ?ชานี้สามารถแก้กระหายและต้านการอักเสบป้องกันแบคทีเรียและสารพิษในร่างกายผลของผู้หญิงมักจะดื่มชานี้สามารถบรรลุ[^_^]และล้างพิษเพื่อผิวสวยและลดไขมัน

3. ชาเก็กฮวย
วัตถุดิบ?ชาเก๊กฮวย,น้ำผึ้ง,บ๊วย
วิธีใช้?นำวัตถุดิบเหล่านี้ต้มกับน้ำด้วยกันลงในหม้อต้ม 500 มิลลิลิตร ประมาณ20 นาที
ผลที่ได้รับ?ชาขจัดไขมันและแห้งและเย็นและช่วยในการย่อยอาหารมีประสิทธิภาพที่สามารถใช้ในการรักษาและบรรเทาอาการเจ็บคอยังใช้เพื่อรักษาความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ

ทั้งหมดนี้สามารถหาได้ในบ้านเรา ไม่ยากเลยใช่มั้ยค่ะ สามารถจิบแก้กระหายในระหว่างวันได้ ดีกว่าน้ำหวานทั่วๆไปใช่มั้ยหล่ะคะ หากดื่มทุกวันจบเคยชินแล้วหล่ะก็รับได้เลยว่า สามารถลดหน้าท้อง และไขมันส่วนเกินได้อย่างชงัดงันเลยทีเดียว

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / [^_^]ด้วยการกินชา

« เมื่อ: สิงหาคม 14, 2014, 08:17:57 pm »

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / ลดหน้าท้องโดยผักผลไม้ 7ชนิด

« เมื่อ: สิงหาคม 13, 2014, 08:27:22 pm »

ร่างกายคนเราไม่สามารถขาดสารอาหารได้ ไม่เช่นนั้นจะทำให้รสระรีระของเราไม่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นวันนี้จึงอยากจะแนะนำอาหารสำหรับ[^_^] ลดหน้าท้องโดยเฉพาะ
1. พุทรา
จากการวิจัยทางการแพทย์จะเห็นได้ว่าคนที่ชอบกินพุทราสดจะมีโอกาสเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีค่อนข้างน้อย เพราะว่าพุทราสดนั้นเต็มไปด้วยวิตามินซี ทำให้คอเรสเตอรอลในร่างกาย เปลี่ยนเป็นกรดน้ำดี เมื่อคอเรสเตอรอลน้อยลงแล้ว โอกาสการก่อตัวของก้อนนิ่วก็ลดลงด้วย ในพุทรานั้นเต็มไปด้วยแคลเซียมและธาตุเหล็ก ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคโลหิตจาง ซึ่งมักจะพบมากในผู้ที่อยู่วัยทอง การเจริญเติบโตสูงสุดของวัยรุ่นและผู้หญิงมีโอกาสเกิดภาวะโลหิตจางพุทรามีผลในการรักษา

2. ไข่
ไข่สีเหลืองประกอบด้วยเลซิตินเป็นอิมัลซิไฟเออร์สามารถทำให้ไขมันคอเลสเตอรอลน้ำมันกลายเป็นอนุภาคเล็กๆแต่คนเราไม่ควรกินไข่เกิน 2 ฟอง ต่อวันเพราะไข่มีคอเลสเตอรอลค่อนข้างสูง ซึ่งจะเป็นอันตรายหากมีการสะสมเป็นเวลานาน

3. มะละกอ
มะละกอเป็นผลไม้พิเศษรสชาติอร่อย มะละกอไม่เพียงอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ยังสามารถย่อยสลายทำให้ลดอาการท้องอืด ขณะเดียวกันยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย ช่วยในเรื่องผิวพรรณ เป็นวิธีลดหน้าท้องที่สามารถทำได้ง่าย
4. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลมีผลในเรื่องการ[^_^]เป็นอย่างมาก แถมยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ประกอบด้วยเส้นใยอาหารที่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายกับเซลลูโลสบรรเทาอาการท้องผูกแอปเปิ้ลยังประกอบด้วยวิตามินสามารถส่งเสริมการย่อยดูดซึมให้คุณยิ่งกินยิ่งผอม

5. กระเทียม
นอกจากกระเทียมจะมีแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กและน้ำตาลและโปรตีนวิตามิน A และวิตามิน C กระเทียมมีจำนวนมากของวิตามินและเส้นใยหยาบรักษาอาการท้องผูกรวมทั้งไขมันส่วนเกิน

6. เห็ด
เห็ดสามารถย่อยกากหรือสิ่งที่ย่อยยากในร่างกายมนุษย์ได้ และยังสามารถรักษาระดับน้ำในลำไส้ได้อีกด้วย ทั้งยังสามารถดูดซึมคอเลสเตอรอล น้ำตาล
ช่วยปรับระบบการขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูกมีผลดี ทั้งยังสามารถลดหน้าท้อง จากผลการวิจัยพบว่าสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้
7. เต้าหู้
เต้าหู้อุดมไปด้วยสารอาหารประกอบด้วยเหล็กแคลเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมที่จำเป็นในร่างกายธาตุต่างๆเช่น เต้าหู้อุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูง แต่เต้าหู้ไม่มีคอเลสเตอรอลถ้าไม่อยากอ้วนแนะนำให้กินเยอะๆ

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / เคล็ดลับวิธีการ[^_^]ทำให้ผู้หญิงผอมแล้วไม่โยโย่

« เมื่อ: สิงหาคม 02, 2014, 08:16:13 pm »

หลังจากประสบความสำเร็จกับการ[^_^] หลายคนคงอยากรู้วิธีการหลีกเลี่ยงที่จะไม่ทำให้เกิดอาการโย่โย วันนี้จะแนะนำเคล็ดลับเล็กๆสำหรับการดูแลตัวเองหลังการ[^_^] ณ ปัจจุบันนี้สังคมส่วนใหญ่จะยุ่งอยู่กับการทำงาน โอกาสที่จะทานอาหารข้างนอกบ้านมีค่อนข้างสูง ซึ่งปริมาณน้ำมันกับน้ำตาลค่อนข้างจะสูงกว่าปกติ บวกกับการนั่งเป็นเวลานาน ไม่มีนิสัยที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อรักษาความสมดุลของสภาพร่างกาย ง่ายต่อการสะสมของไขมัน จะให้[^_^]ก็จะทำได้ไม่ง่ายนัก

ลักษณะของคนอ้วนจะมีความต้องการ 4 ประการดังต่อไปนี้

1.มีความต้องการในการ[^_^]อย่างรวดเร็วในเวลาที่สั้นมาก คนเหล่านี้ต้องการถึงประสิทธิผลของการ[^_^]ลดหน้าท้องลงอย่างรวดเร็วแต่มักจะเพราะน้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็ว ก็สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน

2. ชอบ[^_^]แบบผิดโครงสร้างของร่างกาย บางคนกินยาระบายมากเกินขนาด กินพริกมากเกินปกติ ซึ่งเป็นวิธีที่ทำให้[^_^]ได้จริง แต่การกินเพียงอย่างเดียว หรือกินมากเกินไปจะทำให้ระบบร่างกายเกิดการล้มมเหลวเช่นกัน

3.คนที่โครงสร้างเคยอ้วนตั้งแต่เด็กๆจะลดยากกว่าคนที่เพิ่งมาอ้วนเอาตอนโต และกระบวนการ[^_^]จะค่อนข้างยากกว่า

4. การ[^_^]โดยไม่หาสาเหตุการอ้วนของตัวเองมักจะเกิดการล้มเหลวได้โดยง่ายดาย ดังนั้นควรลดตามเหตุผลที่เราอ้วนนั้นดีที่สุด

การ[^_^]ได้แล้วไม่โยโย่นั้นเป็นสิ่งสำคัญ

การลดแคลอรี่
กินเข้าไปมากกว่าที่เผาผลาญแคลอรีแคลอรีน้อยจะค่อยๆ[^_^]และไขมันในร่างกายดังนั้นวิธีที่จะ[^_^]ผอมสวยแบบมีสุขภาพ ความหมายของการลดอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลงคือการลดการบริโภคแคลอรีมากกว่าที่จะใช้วิธีการที่รุนแรงหรือเป็นมื้อสองหรืไม่กินเลย

การลดแบบค่อยเป็นค่อยไป
ซึ่งไม่ว่าจะใช้วิธี[^_^]หลักการที่ค่อยๆลดการบริโภคแคลอรี่และวิถีชีวิตปกติกับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินและ[^_^]ควรสังเกตในช่วงสัปดาห์1สามารถลดถึง 1 กิโลกรัมนั้นถือว่าเหมาะที่สุด?

ลดการบริโภคแคลอรี่ร่วมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินเพื่อทำให้ตัวเองผอมมีสุขภาพและความงาม
ทุกคนควรเรียนรู้วิธีการ[^_^]อย่างจริงจังเหล่านี้กันเถอะ

@บทความลดต้นขา

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / กินมันฝรั่งช่วย[^_^]ได้

« เมื่อ: สิงหาคม 01, 2014, 08:43:40 pm »

สาวๆทั้งหลายรู้วิธีการเลือกอาหารในการ[^_^]มั้ยค่ะ ใครที่ยังไม่รู้วันนี้ดิฉันขอแนะนำเคล็ดลับดีดีในการเลือกอาหาร[^_^]มาฝากกันค่ะ

คือการเลือกกินมันฝรั่ง อ๊ะอ๊ะอย่าดูถูกประสิทธิภาพมันฝรั่งกันนะคะ นักวิจัยมีการพิสูจน์กันแล้วว่า การกินมันฝรั่งนั้นไม่ต้องไปกังวลเรื่องไขมันของมัน เพราะว่ามันมีไขมันแค่0.1% เท่านั้นเองค่ะ มันฝรั่งมีประสิทธิภาพในการลดอาการหิวได้ดีทีเดียว แถมยังช่วยเผาผลาญไขมันเก่าได้ด้วยนะ คุณก็ไม่ต้องเป็นห่วงเรื่องกินมันฝรั่งจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพโปรตีนในมันฝรั่งในคุณค่าทางโภชนาการและสุขภาพในการทำงานสูงกว่ากว่าถั่วเหลือง คือร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตและสารอาหารอื่นๆครอบคลุมเช่น แคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมและฯลฯก็มีสารอาหารมากกว่าข้าวมากมันฝรั่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูงบางครั้งหลายประเทศอาจมองว่า " ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการถ้าทุกมื้อกินนมและมันฝรั่งจะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ ? การลดความอ้วนไม่มีเหตุผลที่จะคิดว่ากินมันฝรั่งจะทำให้เกิดการขาดสารอาหาร?อาหารจีนกับมันฝรั่งเป็นอาหารหลัก ส่วนใหญ่เป็นอาหาร

เพื่อ[^_^]คุณควรใช้มันฝรั่งเป็นอาหารเช่นมันฝรั่งต้มหรือมันฝรั่งขนมปังมื้อกินทุกวันยืนยันเพื่อป้องกันภาวะโภชนาการเกินหรือสูญเสียไขมันจะเป็นประโยชน์แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการกินมันฝรั่งทอดนะคะถ้าเป็นไปได้

กินมันฝรั่งไม่ต้องกังวลเรื่องไขมันส่วนเกินมันมีเพียง 0.1% ของไขมันทั้งหมดในอาหารและเป็นอาหารที่ไขมันต่ำกินมันฝรั่งทุกวันสามารถลดการบริโภคไขมันช่วยให้ร่างกายดึงไขมันมาเผาผลาญขจัดโรคในร่างกายเรา มันฝรั่งสำหรับร่างกายมนุษย์ผลที่ยอดเยี่ยมมาก คนผอมคนอ้วนกินได้หมดคนอ้วนกินก็จะผอมหุ่นเพรียวขึ้นมัก แต่คนอ้วนส่วนใหญ่มักมองว่า คิดว่าตัวเองเป็นคนรูปร่างอ้วนถ้าจะกินมันฝรั่งเป็นอาหารทุกวันกินเป็นระยะเวลานานอาจจะรู้สึกทนทุกข์ทรมาน แต่ยังไงเราก็ยืนยืนว่าฝรั่งนั้นจักเป็นอาหารที่" ยิ่งกินยิ่งสวย " คุณจะได้เห็นผลรับเมื่อกินอย่างต่อเนื่อง มันฝรั่งเป็นอาหารที่สามารถลดหน้าท้องได้อย่างเหลือเชื่อ

อย่างไรก็ตามการลดความอ้วนควรจะทำอาหารจากมันฝรั่งบ้างมากกว่าจะทำอาหารจากเนื้อสัตว์พียงอย่างเดียว

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / แค่ดื่มน้ำธรรมดาก็สามารถ[^_^]ได้แล้ว

« เมื่อ: กรกฎาคม 21, 2014, 09:00:08 pm »

การดื่มน้ำสามารถช่วย[^_^]ได้จริงหรือ อันนี้ยังคงเป็นคำถามที่นักวิจัยหลายคนพิจารณาหาคำตอบกันอยู่ วันนี้ผมจะมาบอกวิธีการให้ฟังดีกว่า การ[^_^]นั้นเป็นการที่เราต้องทำอย่างต่อเนื่อง ไม่เพียงระมัดระวังในการกินอาหาร ระมัดระวังเรื่องการนอน การออกกำลังกายนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ (โดยส่วนตัวผมเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายอย่างมาก คุณแม่ผมชอบบอกผมว่าถามหากผมเป็นคนที่ชอบออกกำลังต้อง[^_^]ได้ไวอย่างแน่นอน แต่จะมีใครน้ำถึงน้ำบ้างมั้ยว่าแท้จริงแล้วก็เป็นกุญแจสำคัญในการ[^_^]โดยทีเดียว

จริงๆผมคิดอยาก[^_^]มาตลอด แต่ทว่าผมไม่สามารถทำในต่อเนื่องได้ สิ่งที่ผมรู้สึกว่ามันไม่เคยลดลงเลยคือหน้าท้องของผมนั่นเอง ผมหาวิธี[^_^]ต่างๆนานาโดยการการหนังสือวิธีการ[^_^] หาข้อมูล ผมไปอ่านเจอการ[^_^]ด้วยการดื่มน้ำ ผมไม่ลังเลที่จะเปิดมันขึ้นอ่านทันที

ในบทความนั้นเขียนว่า ตอนเช้าต้องดื่มน้ำ ก่อนกินข้าวต้องดื่มน้ำ อะไรประมาณนี้ แต่ผมก็จำขั้นตอนโดยละเอียดไม่ได้มากนัก ผมถึง[^_^]ไม่ลงสักที ในใจก็คิดว่าแค่ดื่มน้ำธรรมดาเนี่ยนะ จะสามารถ[^_^]ได้ ยังไงก็แล้วแต่ ผมก็เลือกที่ลองสักตั้ง

ตอนเช้าดื่มน้ำสามารถลดหน้าท้องได้

ผมลองเริ่มทำตามขั้นนี้ดู ตอนเช้าตื่นมาให้ดื่มน้ำเลย1แก้ว ผสมน้ำผึ้งลงไปนิดหน่อยก็จะดีมาก เพราะมันจะช่วยลดสารพิษในลำไส้เราได้อย่างรวดเร็ว สามารถกวาดขยะเก่าๆในท้องเราลงได้ด้วย รับรองเลยว่าลดหน้าท้องคุณจะลดลงอย่างแน่นอน

ก่อนทานอาหารเช้าให้ดื่มน้ำ1แก้ว เพื่อลดอาการอยากอาหาร หลายคนไม่ถือว่าอ้วน แต่หลังทานข้าว กลับมีหน้าท้องขึ้นมาอย่างทันที ถึงแม้ไม่ใช่หลังทานข้าวก็เถอะ คุณก็ยังจะมีหน้าท้องน้อยๆให้เห็นอีกนั่นแหละ

หลังทานอาหารกลางวันให้ดื่มน้ำตามอีก1แก้ว จะช่วยลดการอยากอาหารได้อยากต่อเนื่องเลยจริง หากช่วงกลาวงวันคุณเป็นที่ชอบนั่งนาน รับรองเลยว่าอาหารที่คุณกินนั้น จะลงมาที่สะโพกคุณอย่างที่ไม่ต้องสงสัย

ในช่วงเย็นนั้นถ้าคุณกินชาเขียวอ่อนก่อนอาหารรับรองเลยว่าคุณจะไม่มีไขมันเกาะลำไส้ ลดหน้าท้องอย่างแน่นอน

การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ผมรู้ว่าทำง่ายที่สุด ดีที่สุดสำหรับผม แนะนำให้ทำอย่างต่อเนื่องสัก3เดือนคุณแทบจะไม่ต้องพึ่งยาอะไรใดใดเลย ผลลัพธ์ที่ได้คุ้มค่ามากๆ แถมยังทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / กินข้าวโพดดีท็อกลำไส้รักษาอาการท้องผูก

« เมื่อ: กรกฎาคม 20, 2014, 08:19:40 pm »

กินข้าวโพดดีท็อกลำไส้รักษาอาการท้องผูก

คุณรู้หรืออาการท้องผูกทำให้ผู้หญิงหลายคนเสียสุขภาพ ดังนั้นทุกคนควรศีกษาเรื่องอาการท้องผูกไว้บ้าง ผู้หญิงหลายคนในความเป็นจริงแล้วอาจแขนขาอาจดูเล็กแต่ว่าหน้าท้องนั้นเต็มไปด้วยเนื้อ ถ้าเป็นอย่างนี้คุณควรทำอย่างไรกับการลดเฉพาะหน้าท้องดีหล่ะ ดังนั้นคุณควรลองนึกสักนิดนึงว่าบางทีหน้าท้องคุณอาจมีสิ่งตกค้างที่สะสมมานานหรือไม่เช่นไขมันที่สะสมมาแรมปีหรือเป็น10ปี ดังนั้นการดีท๊อกลำไส้หรือชำระล้างสารพิษในร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก

ทำไมต้องดีท๊อกลำไส้?

การดีท๊อกคือการชำระล้างสิ่งอุดตันบนผนังลำไส้ หรืออาหารที่เกาะบริเวณผนังสำไส้มานานแรมปีไม่ได้ถูกชะล้าง ให้คุณลองนึกภาพดูสิว่า คุณทานอาหารเข้าไป กว่ากระเพาะจะย่อยหมดก็ต้องใช้เวลาประมาณ48-72 ชั่วโมง ดังนั้นเศษอาหารทั้งหลายที่ยังติดค้างอยู่ คนเราทานอาหารวันละ3มื้อ ตรงเวลาบ้างไม่ตรงเวลาบ้าง ระบบประสิทธิภาพในการย่อยอาหารย่อมเปลี่ยนไป ดังนั้นเศษอาหารที่เกาะตามผนังลำไส้ของเราก็คือยาพิษดีดีนี่เอง พอนานวันเข้าก็จะทำให้เกิดอาการท้องผูกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ที่นี่คุณรู้แล้วใช่มั้ยคะว่าทำไมเราต้องดีท๊อกลำไส้บ้าง เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตนะคะ

แล้วกินอะไรดีที่ช่วยดีท๊อกลำไส้ได้แบบง่าย

สิ่งที่หาได้ กินง่ายที่แนะนำคือข้าวโพด ไม่ว่าคุณจะกินซุปข้าวโพด ข้าวโพดต้ม หรืออะไรก็แล้วแต่แนะนำว่าควรกินเป็นอย่างงยิ่งเพราะจะช่วยทำให้คุณปรับระบบลำไส้ให้เป็นปกติ และช่วยกระตุ้นการขับถ่ายนั่นเอง ข้าวโพดนั้นมีเส้นใยอยู่มาก สามารถช่วยปัดกวาดเศษอาหารที่ตกค้างในลำไส้เราได้เป็นอย่างดี ฉะนั้นเมื่อใดคุณอยากดีท๊อกลำไส้แบบง่ายๆไม่ยุ่งยากก็ควรจะเลือกกินเมนูที่มีข้าวโพดลงไปบ้าง แนะนำว่าควรกินติดกันอย่างน้อยสัก3-5มื้อ แล้วค่อยทานอาหารตามปกติ ควรดื่มน้ำตามเยอะๆด้วยนะคะ ไม่ผลดีทีเดียวเชียว

นอกจากข้าวโพดจะช่วยดีท๊อกลำไส้แล้วยังช่วยลดหน้าท้องให้คุณได้อย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / เผย 4 เคล็ดลับกินยังไงให้น้ำหนักลดในช่วงหน้าหนาว

« เมื่อ: กรกฎาคม 10, 2014, 09:06:09 pm »

[size="18"]คุณเคยรู้สึกบ้างมั้ยว่าถึงช่วงหน้าหนาวทีไรจะทำให้เรารู้สึกว่ากินเยอะขึ้น อาหารที่อยู่ตรงหน้ามันดูหน้ากินไปหมด ผิดกับช่วงหน้าร้อนเลย ไม่อยากอาหาร และก็ทำให้ผอมลงได้เยอะเลยทีเดียว แล้วเราจะทำยังไงให้ผอมได้เหมือนในช่วงหน้าร้อนละทีนี้ มาดูเคล็ดลับดีดีกันดีกว่า เคล็ดลับเป็นที่กล่าวขานกันมากในหมู่ชาวไต้หวัน ช่วงหน้าหนาวสาวๆทั้งหลายก็มักจะหาวิธีที่จะไม่ทำให้น้ำหนักของตัวเองเพิ่มขึ้น

ถ้าหลายคนทำได้อย่างนี้รับรองว่า ไม่มีอ้วนช่วงหน้าหนาวแน่นอนจ้า

1. 1. เลือกกินอาหารประเภทถั่วอาหารที่มีเส้นใย

กินอาหารประเภทถั่ว และพวกที่มีเส้นใยอาหารเยอะๆ กินเข้าไป กินแล้วอิ่มไวมาก จนไม่อยากกินอะไรต่อเลยทีเดียว อาหารพวกนี้แหละที่นักวิจัยชอบนำมาทำเป็นส่วนผสมของอาหารลดความอ้วนนะสาวๆ ฉะนั้นเลือกกินอาหารประเภทนี้ก็[^_^]ของท่านไปได้มากเลยทีเดียว แถมอาหารพวกนี้ ขึ้นชื่อว่าอิ่มไว ย่อยง่ายอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยขับพิษที่สะสมในร่างกาย พร้อมทั้งไขมันที่คั่งค้างสะสมไว้นาน อาหารประเภทถั่วเป็นตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามเลยใช่มั้ยหล่ะคะแต่ก็ต้องเลือกกินสักนิดนะคะ เช่นการเลือกกินมันเผา ซึ่งสมัยนี้อาจจะหายากแล้วหล่ะค่ะ มันเผาเผาอร่อยมากนะคะ ถ้าใครเคยทาน มันเผามีเส้นใยเยอะมากค่ะ ทำให้อิ่มง่าย แต่น้ำตาลก็มากเช่นกัน กินมากไปอาจทำให้อ้วนได้ค่ะ ข้าวโพด มีวิตามินอีสูงมาก อันนี้แนะนำว่ากินมากสวยมากค่ะ แถมยังช่วยให้แก่ช้าอีกด้วย ถั่วเขียวช่วยลดน้ำตาลและไขมันในเลือด ยังไงก็ตามทั้งหมดที่กล่าวมานี้เป็นอาหารที่[^_^] ลดหน้าท้องได้หมดเลยค่ะ

2. 2. แอปเปิ้ล

ต้องขอบอกว่าแอปเปิ้ลเป็นอาหาร[^_^]ที่ทรงพลังมาก มีแคลอรี่ต่ำมาก แถมยังช่วยในเรื่องความสวยความงาม ต้องขอบอกเลยว่าในบรรดานางแบบทั้งในและต่างประเทศไม่มีคนไหนไม่กินแอปเปิ้ลนะคะ เพราะช่วยในการลดหน้าท้องได้ดีเลยหล่ะ ทุกมื้ออาหารแทบขาดไม่ได้เลยทีเดียว แถมยังเป็นอาหารที่วิจัยกันแล้วทั่วโลกว่า[^_^]ได้ดีจริงๆค่ะ แถมนอกจากจะช่วยเรื่องความสวยความงามแล้วยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย รู้อย่างนี้แล้วต้องรีบซื้อติดบ้านกันแล้วละค่ะ

3. 3.ข้าวโอ๊ต

ประกอบด้วยเส้นใยอาหารจำนวนมากที่ละลายน้ำได้และสามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือดและไขมันในเลือด หาซื้อได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ตเลือกการข้าวโอ๊ตต้องระวัง ให้เลือกชนิดของข้าว ข้าวโอ๊ตสามารถนำมาปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว ข้าวโอ๊ตมีน้ำตาลต่ำจริงทำให้อิ่มท้องง่าย ใช้ข้าวโอ๊ตปรุงในไมโครเวฟทำข้าวโอ๊ตกับนมไขมันต่ำ 1 ถ้วยได้ทั้งแคลเซียมและอุดมไปด้วยสารอาหารและสุขภาพและแคลอรี่ต่ำให้ท้องอิ่มเป็นอาหารมื้อเช้าที่ดีที่สุดเลยทีเดียวค่ะ กินได้อย่างนี้รับรองว่าหน้าท้องไม่มีให้เห็นเชียวค่ะ

4. 4. เคล็ดลับสุดท้ายเลยคือ น้ำผึ้งมะนาว

ก่อนทานอาหารให้ดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาวให้มากๆ กินทุกมื้อเลยยิ่งดี คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำผึ้งมะนาวช่วยในเรื่องการ[^_^]มากไม่แพ้แอปเปิ้ลเลยทีเดียว นอกจากจะทำให้อิ่มเร็วแล้วยังช่วยบำรุงผิวอีกด้วย

ทำได้อย่างนี้คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณในไม่ช้าแน่นอน[/size]

บทความสุขภาพ

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / เผย 4 เคล็ดลับกินยังไงให้น้ำหนักลด

« เมื่อ: กรกฎาคม 07, 2014, 09:19:01 pm »

รู้สึกมั้ยว่าถึงช่วงหน้าหนาวทีไรจะทำให้เรารู้สึกว่ากินเยอะขึ้น อาหารที่อยู่ตรงหน้ามันดูหน้ากินไปหมด ผิดกับช่วงหน้าร้อนเลย ไม่อยากอาหาร และก็ทำให้ผอมได้เลยทีเดียว แล้วเราจะทำยังไงให้ผอมได้ในช่วงหน้าร้อนละทีนี้ มาดูเคล็ดลับดีดีกันดีกว่า เคล็ดลับเป็นที่กล่าวขานกันมากในหมู่ชาวไต้หวัน ช่วงหน้าร้อนสาวๆก็หาวิธีที่จะไม่ทำให้น้ำหนักของตัวเองเพิ่มขึ้น

ถ้าหลายคนทำได้อย่างนี้รับรองว่า ไม่มีอ้วนช่วงหน้าหนาวแน่นอนจ้า

1.   กินอาหารประเภทถั่วอาหารที่มีเส้นใย
กินอาหารประเภทถั่ว และพวกที่มีเส้นใยอาหารเยอะๆ กินเข้าไป กินแล้วอิ่มไวมาก จนไม่อยากกินอะไรต่อเลยทีเดียว อาหารพวกนี้แหละที่นักวิจัยชอบนำมาทำเป็นส่วนผสมของอาหารลดความอ้วนนะสาวๆ ฉะนั้นเลือกกินอาหารประเภทนี้ก็[^_^]ของท่านไปได้มากเลยทีเดียว แถมอาหารพวกนี้ ขึ้นชื่อว่าอิ่มไว ย่อยง่ายอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยขับพิษที่สะสมในร่างกาย พร้อมทั้งไขมันที่คั่งค้างสะสมไว้นาน อาหารประเภทถั่วเป็นตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามเลยใช่มั้ยหล่ะคะแต่ก็ต้องเลือกกินสักนิดนะคะ เช่นการเลือกกินมันเผา ซึ่งสมัยนี้อาจจะหายากแล้วหล่ะค่ะ มันเผาเผาอร่อยมากนะคะ ถ้าใครเคยทาน มันเผามีเส้นใยเยอะมากค่ะ ทำให้อิ่มง่าย แต่น้ำตาลก็มากเช่นกัน กินมากไปอาจทำให้อ้วนได้ค่ะ ข้าวโพด มีวิตามินอีสูงมาก อันนี้แนะนำว่ากินมากสวยมากค่ะ แถมยังช่วยให้แก่ช้าอีกด้วย ถั่วเขียวช่วยลดน้ำตาลและไขมันในเลือด ยังไงก็ตามทั้งหมดที่กล่าวมานี้เป็นอาหารที่[^_^]ลดหน้าท้องได้หมดเลยค่ะ

2.   แอปเปิ้ล
ต้องขอบอกว่าแอปเปิ้ลเป็นอาหาร[^_^]ที่ทรงพลังมาก มีแคลอรี่ต่ำมาก แถมยังช่วยในเรื่องความสวยความงาม ต้องขอบอกเลยว่าในบรรดานางแบบทั้งในและต่างประเทศไม่มีคนไหนไม่กินแอปเปิ้ลนะคะ เพราะช่วยในการลดหน้าท้องได้ดีเลยหล่ะ ทุกมื้ออาหารแทบขาดไม่ได้เลยทีเดียว แถมยังเป็นอาหารที่วิจัยกันแล้วทั่วโลกว่า[^_^]ได้ดีจริงๆค่ะ แถมนอกจากจะช่วยเรื่องความสวยความงามแล้วยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย รู้อย่างนี้แล้วต้องรีบซื้อติดบ้านกันแล้วละค่ะ

3.   ข้าวโอ๊ต
ประกอบด้วยเส้นใยอาหารจำนวนมากที่ละลายน้ำได้และสามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือดและไขมันในเลือด หาซื้อได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ตเลือกการข้าวโอ๊ตต้องระวัง ให้เลือกชนิดของข้าว ข้าวโอ๊ตสามารถนำมาปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว ข้าวโอ๊ตมีน้ำตาลต่ำจริงทำให้อิ่มท้องง่าย ใช้ข้าวโอ๊ตปรุงในไมโครเวฟทำข้าวโอ๊ตกับนมไขมันต่ำ 1 ถ้วยได้ทั้งแคลเซียมและอุดมไปด้วยสารอาหารและสุขภาพและแคลอรี่ต่ำให้ท้องอิ่มเป็นอาหารมื้อเช้าที่ดีที่สุดเลยทีเดียวค่ะ กินได้อย่างนี้รับรองว่าหน้าท้องไม่มีให้เห็นเชียวค่ะ

4.   เคล็ดลับสุดท้ายเลยคือ น้ำผึ้งมะนาว
ก่อนทานอาหารให้ดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาวให้มากๆ กินทุกมื้อเลยยิ่งดี คุณหรือไม่ว่าน้ำผึ้งมะนาวช่วยในเรื่องการ[^_^]มากไม่แพ้แอปเปิ้ลเลยทีเดียว นอกจากจะทำให้อิ่มเร็วแล้วยังช่วยบำรุงผิวอีกด้วย
ทำได้อย่างนี้คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณในไม่ช้าแน่นอน

บทความสุขภาพ

ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ / วิธีการ[^_^]ส่วนตัวของผม

« เมื่อ: กรกฎาคม 04, 2014, 08:58:26 pm »

[size="18"]ถ้าอยากมีสุขภาพที่แข็งแรงก็ต้องควรคิดเริ่มที่จะ[^_^]ได้แล้ว ชั้นต้องบอกกับตัวเองอย่างนี้ ผมใช้เวลา ครึ่งปีในการ[^_^] ควบคุมตัวเองทุกอย่างไม่ว่าจะอาหารการกินเพื่อที่จะ[^_^]ลงให้ได้ 20 กิโล หาทุกสารพัดวิธี วิธีที่ผมเลือกคือเลือกที่จะไม่กินผมจะได้ผอม ผมคิดได้แค่นี้ ขอบอกก่อนว่า ตอนเป็นวัยรุ่นนั้นผมผอมมากมาก พอเข้ามัธยมปลายร่างกายผมก็เริ่มเปลี่ยนไป ผมอ้วนมาถึง 110 กิโล ตอนจบมัธยมปลายหน้าร้อนนั้น ผมออกกำลังกายอยู่บ้านอย่างเดียวจนสามารถลดลงเหลือ90โล ช่วงนั้นผมรู้สึกโล่งและสบายตัวมาก ผมทำแค่ควบคุมตัวเองในการกินอาหารแค่นั้นเอง ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย แต่พอเริ่มเปิดเรียนภาคใหม่ ผมก็เริ่มน้ำหนักขึ้นมาอีก 5โล ผมจะบอกว่าผมรู้สึกยังไงกับการอดอาหารที่ผ่านมา

ทำไมผมถึงเลือก[^_^]โดยการอดอาหาร

ผมเองตอบไม่ได้ว่าเพราะอะไรมันเป็นสิ่งเดียวที่ผมคิดออก คือการให้น้อยลง แต่ความรู้สึกที่ผมได้รับก่อนหน้านั้นมันต่างกันโดยสิ้นเชิง ตอนผมอ้วน ผมขาดความมั่นใจ ผมปิดกั้นตัวเอง รู้สึกอึดอัด หลังจากผม[^_^]ได้ถึงแม้ไม่มาก แต่ผมรู้สึกมั่นใจ และเริ่มมีรอยยิ้มขึ้น ผม[^_^]เองในช่วงเวลา 30 วัน ช่วงปิดเทอม ทุกครั้งที่ผมส่องกระจก ผมจะมีกำลังใจในการ[^_^]มาก
ถามผมว่าการอดอาหารนั้นมันแย่มั้ย ก่อนผมอดอาหารประมาณ1อาทิตย์ ผมทรมานมากมาก ผมหิวตลอดเวลา อยู่เฉยไม่ได้ต้องหาอะไรทำ เวลาจะนอนก็นอนไม่หลับ เหมือนอาการคล้ายจะลงแดงยังไงยังงั้นเลย ตื่นมาตอนเช้าไม่มีแรงเหมือนจะเป็นลมซะให้ได้ แต่ยังไงก็แล้วผมยังมีความต้องใจอยู่ เวลาผมมึนผมก็จะนั่งลง ทำกิจกรรมให้ช้าลง หลังจากนั้นมันก็ค่อยๆเข้าที่ ผมอาการดีขึ้นมาก ไม่เป็นเหมือนช่วงแรก เหมือนร่างกายเริ่มรับสภาพได้แล้ว

ช่วงที่อดอาหารไม่ได้กินอะไรเลยหรอ ผลไม้และผักหล่ะได้กินมั้ย?

ผมกินอาหารครบ 3มื้อ แต่ละมื้อที่ผมกินนั้นคือโจ๊กกับข้างต้ม อย่างอื่นผมไม่ได้กินอะไรผักผลไม้บ้างบางครั้งคราว แต่การอดอาหารทำให้ผมเลิกนิสัยการกินพร่ำเพรื่อของผมได้ หากมื้อไหนผมอดไม่ได้จริงๆ ผมจะเลือกกิน น้ำผึ้ง,แอปเปิ้ล,กล้วยหอม,แตงโม,องุ่น,มะเขีอเทศ,แตงกวา แค่นั้น
น้ำหนักในช่วงอดอาหาร
ผมจะไม่ค่อยชั่งน้ำหนักในช่วงที่ที่ผมอด เพราะมันจะทำให้ผมกดดันมาก และท้อซะก่อน มาชั่งทีเดียวจะรู้สึกภูมิมากเพราะมันจะเห็นการเปลี่ยนแปลง สิ่งที่หายไปอย่างเห็นได้ชัดคือ ช่วงเอว ต้นขา ต้นแขน และใบหน้า

หลังจากที่ลดแล้วทำไงต่อ

หลังจากผมลดตามที่ผมพอใจในระดับหนึ่ง ผมเริ่มกินตามปกติ แต่ไม่ได้กินเหมือนแต่ก่อน เพราะถ้าเราอดอาหารอย่างนี้ตลอดมันก็ไม่ดีต่อสุขภาพ ผมเริ่มกินอย่างอื่นมากขึ้นแต่ก็ยังควบคุมการกินอยู่ ช่วงแรกผมเริ่มกินไข่และข้าว นมตามปกติ ตอนเย็นยังกินโจ๊กหรือข้าวต้มเหมือนเดิม น้ำหนักผมเริ่มขึ้นนิดหน่อย แค่นิดหน่อย แต่ถือว่าผมประสบความสำเร็จในระดับนึง แต่ต้องควบคุมการกินต่อไป
[/size]

บทความสุขภาพ

หน้า: [1] 2 3 ... 5