วิธีแก้แฮงค์ ให้ไปทำงานไหว หลังปาร์ตี้หนักมาทั้งคืน

สายปาร์ตี้คงชินกับอาการแฮงค์อยู่แล้วเนอะ ตื่นมาที ไม่อยากจะลุกไปทำอะไรเลยทีเดียว แต่จะนอนทั้งวันมันก็ไม่หายสักที วันนี้มีเคล็ดลับที่จะช่วยให้หนุ่ม ๆ สาว ๆ สายปาร์ตี้ กับวิธีแก้แฮงค์แบบเร่งด่วน ลดอาการแฮงค์ หรือเมาค้างมาฝากกันค่ะ



1.ดื่มน้ำเยอะ ๆ

เอาน่ะ วิธีแก้แฮงค์ หากกินอะไรไม่ลง ดื่มน้ำเข้าไปหน่อยก็ยังดีนะคะ เพราะเวลาเราดื่มแอลกอฮอล์เยอะ ๆ เนี่ย จะทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ ทำให้เลือดของเราข้น ยิ่งทำให้แอลกอฮอล์มันระบายออกไปจากร่างกายช้าค่ะ เอาเป็นว่าเวลาแฮงค์ สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำได้ก็คือดื่มน้ำเข้าไปเยอะ ๆ นะคะ


2.กินผลไม้รสหวาน

ช้าก่อนนน ผลไม้ที่ว่าเนี่ยไม่ใช่ทุกอย่างที่จะกินได้ช่วงแฮงค์นะคะ พวกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวนี่ข้ามเลยจ้าาา เพราะมันจะยิ่งไปกัดกระเพาะ ผลไม้ที่ควรกินแก้แฮงค์ คือผลไม้ที่มีรสหวานค่ะ ที่แนะนำที่สุดก็คือกล้วยนั่นเอง เพราะว่ากล้วยเนี่ยมีโพแทสเซียม ซึ่งเวลาเราดื่มหนัก ๆ เราก็จะปัสสาวะบ่อยถูกไหม ซึ่งปัสสาวะแต่ละครั้งมันก็ขับโพแทสเซียมออกไป เราเลยต้องกินกล้วยเพื่อเติมโพแทสเซียมยังไงล่ะ


3.ดื่มกาแฟเอสเปรสโซเข้ม

อันนี้หลาย ๆ คนคงเคยใช้แล้วเนอะ เพราะคาเฟอีนในกาแฟมันช่วยให้เราลดอาการคลื่นไส้ได้ แล้วก็ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็แล้วแต่ร่างกายของแต่ละคนนะคะ บางคนอาจจะไม่ได้ผลกับวิธีแก้แฮงค์นี้ ยิ่งกินอาจจะกลายเป็นยิ่งแฮงค์ เพราะฉะนั้นแนะนำเฉพาะคนที่อาการไม่หนักมากนะคะ ถ้าใครแฮงค์หนัก ๆ ข้ามเลยค่ะ


4.กินไข่ต้ม หรือ ไข่ลวก

ดูเป็นวิธีแก้แฮงค์ที่ไม่น่าช่วยได้เลยใช่ไหมล่ะ หลายคนอาจไม่รู้ว่าการกินไข่ต้มหรือไข่ลวกเนี่ยเป็นอีกวิธีช่วยแก้แฮงค์ได้ดีเลยค่ะ เพราะว่าในไข่มีกรดอะมิโนช่วยบำรุงตับค่ะ แต่บอกไว้ก่อนนะคะว่า ไข่ที่กำลังพูดถึงเนี่ย ย้ำอีกรอบว่าไข่ต้มหรือไข่ลวกนะคะ ไม่ใช่ไข่เจียวน้ำมันเยิ้ม ๆ นะ


5.ดื่มน้ำขิง

น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้ระบบหายใจดีขึ้น ดื่มแล้วความเผ็ดร้อนจะช่วยให้เรารู้สึกสบายขึ้นค่ะ เดี๋ยวนี้เค้าก็มีผงชงสำเร็จรูปให้ดื่มได้ง่าย ๆ สายปาร์ตี้ก็อย่าลืมซื้อติดบ้านไว้นะคะ เพราะนอกจากช่วยเรื่องการหายใจแล้วยังช่วยลดอาการปวดหัวและช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ทำให้เราแก้แฮงค์ ระบายแอลกอฮอล์ออกไปได้ดีขึ้นค่ะ


6.ดื่มน้ำอัดลม

สำหรับน้ำอัดลมนอกจากจะช่วยให้เราสดชื่นขึ้นแล้ว ในน้ำอัดลมโดยเฉพาะน้ำอัดลมกลิ่นโคล่าช่วยลดสารอะซิทัลดีไฮด์และเอทานอลที่เป็นต้นเหตุของอาการปวดหัวนี่แหละค่ะ สำหรับใครที่ไม่ได้เมาแต่มีอาการมึน ๆ หรือปวดหัวก็ช่วยได้นะคะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ไม่ใช่ว่าเอาไปกินแทนยานะ


7.ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น

อะ! การแก้แฮงค์ด้วยวิธีนี้ง่ายมากก แค่กินน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น หรือใครอยากผสมน้ำผึ้งก็ได้เหมือนกันค่ะ การกินน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นหรือน้ำผึ้งจะช่วยแก้อาการเมาค้างได้ดี แถมยังเป็นวิธีที่นิยมของคนทั่วไปอีกด้วย ที่สำคัญการกินแบบนี้จะช่วยลดปริมาณสารตกค้างในตับได้อีกด้วย ถือว่าทำง่าย และถ้าปาร์ตี้หนักมาก็ไม่ห่วงแล้วเรื่องเมาค้างอีกต่อไปจ้าา


8.กินยาแก้ปวด

ไม่แน่ใจว่าใครเคยใช้วิธีนี้หรือเปล่า แต่ถ้าสมมติว่าใครเคยทำแปลว่าสายแข็งแล้วแน่นอน สำหรับวิธีนี้ไม่ค่อยแนะนำถ้าใครเพิ่งเข้าวงการปาร์ตี้หนัก ๆ นะคะ เพราะปาร์ตี้หนักมักจะทำให้เราปวดหัว วิธีแก้แฮงค์ที่รวดเร็วที่สุดคือกินยาแก้ปวดสักเม็ดค่ะ อย่างถ้ารู้ว่าวันนี้จะไปปาร์ตี้ก็พกยาแก้ปวดไปสักเม็ดพอจะนอนก็กินยาดักเอาไว้เลย หลังจากตื่นขึ้นมาจะช่วยให้เราไม่ปวดหัวหนักได้ค่ะ แต่ต้องเตือนไว้ก่อนเลยว่าห้ามกินยาเกินขนาดเด็ดขาด เพราะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เลยค่ะ


9.ดื่มเครื่องดื่มวิตามิน

กลับมาที่วิธีแก้แฮงค์แบบเบสิกกันหน่อยดีกว่า ใครที่มีแพลนว่าวันนี้ต้องไปปาร์ตี้หนักแน่ ๆ ก็หาเครื่องดื่มวิตามินเตรียมเอาไว้ได้เลยค่ะ ต้องบอกว่าเครื่องดื่มวิตามินจะประกอบไปด้วยวิตามินซี และวิตามินบี ช่วยลดอาการเมาค้างและปวดหัวได้ดี นอกจากดื่มเครื่องดื่มวิตามินเข้าไปแล้วก็หาน้ำเปล่ามากินตามต่อสักหน่อยจะดีมาก เพราะหลังจากปาร์ตี้หนักมาร่างกายมีโอกาสสูญเสียน้ำเยอะนั่นเอง


10.ดื่มนมช็อกโกแลต

ใครยังไม่เคยลองดื่มนมช็อกโกแลตแก้เมาค้าง แนะนำให้ลองวิธีนี้ดูนะคะ การดื่มนมช็อกโกแลตจะช่วยป้องกันอาการเมาค้างได้เป็นอย่างดี และนอกจากจะช่วยให้ไม่เมาค้างแล้ว นมช็อกโกแลตยังไม่ทำให้เกิดอาการปวดหัวรุนแรงเมื่อตื่นตอนเช้าอีกด้วย เนี่ยวิธีนี้ง่ายมากกก ใครทำมา 9 วิธีแล้วไปลองวิธีนี้เป็นอย่างสุดท้ายดูนะคะ คือดีบอกเล้ยย

รถกระบะรับจ้าง รถรับจ้างชลบุรี ปลอดภัย ทั้งของและคน ในการขนย้าย

ผู้ใช้บริการหลายท่านถามเข้ามาทางPage เรื่องของ ตรวจสอบเช็คราคารถรับจ้างชลบุรี ว่ามีการคิดราคายังไง ที่จะย้ายบ้าน ย้ายห้อง ย้ายหอ ย้ายเฟอร์ ย้ายสำนักงาน และอีกมากมายนั้นหลายท่านอยากทราบราคาที่แท้จริงก่อนจะตัดสินใจจ้างรถรับจ้างขนของ เนื่องด้วยหลายปัจจัยของผู้ใช้บริการ บางท่านมีงบประมาณในการขนย้ายของน้อย ไม่กล้าโทรสอบถามเข้าทางรถรับจ้างโดยตรงเรื่องของราคา เพราะกลัวว่าจะโดนโน้มน้าวให้ทำการจ้างรถขนของของที่นั่น หรือว่าจะเป็นเรื่องของพนักงานขนย้าย เพราะบางคนก็อายที่จะถามหลายๆเรื่องสุดท้ายก็ไม่กล้าที่จะใช้บริการรถรับจ้างจากทางอินเตอร์เน็ตจนกลายเป็นไปเรียกใช้ รถรับจ้างชลบุรี กลายเป็นว่าโดนราคาค่าขนย้ายของที่สูงกว่าเดิมเสียอีก เพราะผู้ใช้บริการคิดไปเองว่า ราคาค้าขนย้ายที่ตัดสินใจไปนั้นคงจะถูกกว่าในเว็บไซต์อย่างแน่นอน แต่ทุกอย่างก็ไม่สามารถการันตีได้ทั้งหมดว่าจะถูกหรือแพงกว่ากัน เราจึงต้องมาศึกษาเรียนรู้วิธีในการคำนวณราคาค่าขนย้ายที่ถูกต้องนั่นเองหรือจะ ตรวจเช็คราคารถรับจ้างในราคาที่ถูกต้อง


เคยมีผู้ใช้บริการถามเข้ามาทาง Page อยากขนย้ายบ้านไปต่างจังหวัด เช่น  เราอยู่กรุงเทพ แต่อยากย้ายบ้านไปสุราษฎร์ธานี นั้นต้องใช้งบในการรับจ้างขนของรถขนย้ายบ้านเท่าไหร่ โดยปกติแล้วผู้ใช้บริการที่ต้องการตรวจเช็คเรื่องของราคาก่อนการใช้งานจริง เพราะบางที่ในการติดต่อเข้ามาสอบถามอาจสายไม่ว่าง ขึ้นรอสายบางท่านก็รอไม่ไหว  ผู้ให้บริการจึงต้อง Website หรือ LINE FACEBOOK เป็นช่องทางติดต่อสำหรับการตรวจเช็คเรื่องของราคา ผู้ใช้บริการหลายๆคนก็คิดว่าดี เพราะบางท่านก็ไม่กล้าที่จะโทรถามบ่อยๆ ซึ่ง Website นี้ ก็สามารถที่จะกรอกข้อมูลถามได้เลย เรื่องของการขนย้ายบ้านนั้น ถ้าจะคิดเป็นราคาสำเร็จรูปออกมาเลยก็คงจะไม่ได้ เพราะบางสถานที่บางอำเภอ บางเขตในแต่ละจังหวัดนั้น มีขนาดของระยะทางที่ไม่เหมือนกัน ต้องการคนยกสินค้าที่จำนวนคนต่างกัน ราคาเลยต่างกันออกไป ผู้ใช้บริการที่เคยใช้งานไปแล้วเคยถามเข้ามาว่า เคยจ้างทีมงานรถรับจ้างขนของอีกรายมาแล้ว พอมาจ้างอีกรายทำไมราคาถึงไม่เท่ากัน ครั้งแรกทั้งๆที่ สถานที่การขนย้ายไปที่เดียวกัน  จึงก็ต้องบอกเลยว่า ด้วยปัจจัยต่างๆที่เกิดขึ้น และสินค้าที่ต่างกันและ คนยกที่ไม่เม่ากันต่างมีผลต่อต้นทุนทั้งสิ้น ถึงแม้ว่าสถานที่การขนย้ายจะเป็นที่เดียวกัน อาจจะเป็นรถที่มีขนาดใหญ่ขึ้นมาจากเดิม อันนี้ก็คิดตามราคาความเป็นจริงของการเลือกประเภทรถรับจ้างด้วยเช่นกันดังนี้

เรื่องของรถที่ท่านผู้ใช้บริการเลือกใช้งาน ซึ่งจะมีตั้งแต่ รถกระบะรับจ้าง รถรับจ้าง 4ล้อใหญ่ รถ6ล้อรับจ้าง รถ10ล้อรับจ้าง รถรับจ้างย้ายบ้าน และอื่นๆ การขนย้ายของก็มีหลายแบบ ผู้ใช้บริการบางท่านขนย้ายบ้าน ย้ายของทั่วไป ย้ายห้องคอนโด ผู้ใช้บริการบางท่านก็ ย้ายออฟฟิต การขนย้ายในแต่ละครั้งจึงมีขนาดของในการขนย้ายที่ไม่เท่ากัน นั่นก็หมายถึงเรื่องของราคาที่แตกต่างกันออกไป จึงสามารถ สรุปราคาค่าขนย้ายรถรับจ้างชลบุรี เบื้องต้นคือ หากเป็นรถขนาดเล็ก รถ4ล้อรับจ้าง ราคาจะอยู่ที่ระยะทางคูณด้วย 12-15 บาท/กม. หรือ หากเป็นรถสิบล้อรับจ้าง จะอยู่ที่ระยะทางคูณด้วย 30-35บาท/กม. เป็นต้น ทุกสิ่งอื่นใดราคาจะมีขึ้นลงตามจำนวนคนยกของและราคาน้ำมันในปัจจุบัน

คนยกสินค้าหรือพนักงานยกของ ราคาการให้บริการจะต่างกันในหลายปัจจัย เพราะหากเป็นการจ้างเด็กยกของในเขตพื้นที่ในจังหวัด ราคาคนยกจะอยู่ที่ไม่เกิน 500บาท/คน แต่หากต้องขนย้ายไปต่างจังหวัดที่ไกลๆราคาก็จะปรับขึ้นต่อคนโดยปกติจะอยู่ที่ 800บาท/คนขึ้นไป ยิ่งถ้าหากต้องยกของขึ้นชั้นที่สูง เช่น ชั้น 2-3 ราคาก็อาจจะปรับตามไปด้วยนั่นเอง

สถานที่ในการขนย้ายของ ผู้ใช้บริการบางท่านนั้นต้องการขนย้ายของใช้ภายในบ้าน ย้ายจากบ้านเดิมไปบ้านใหม่ อาจอยู่ภายในกรุงเทพเหมือนกัน แต่ผู้ใช้บริการบางท่านก็ต้องการขนย้ายของไปต่างจังหวัด บางจังหวัดที่ไกล บางจังหวัดก็ใกล้ และที่สำคัญ ราคาที่ผู้ใช้บริการนั้นต้องการตรวจเช็คก่อนการเริ่มใช้บริการขนย้ายของเรา ขึ้นอยู่กับระยะทางในการขนย้ายของเป็นอันดับแรก น้ำมันที่ใช้หรือว่าจะเป็นเรื่องของเวลา สถานที่จะเป็นตัวกำหนด เรื่องของราคา จะขึ้นเหนือหรือลงใต้ ขึ้นเขาหรือทางราบ แต่ละงานราคาจะมีการบวกหรือลดตามความเหมาะสม

ที่แจ้งไปนั้นก็เป็นส่วนหนึ่งในเรื่องของการประเมินราคาของการใช้บริการขนย้ายในแต่ละครั้งว่าเป็นราคาเท่าไหร่ ซึ่งเราได้รวบรวมข้อมูลในเบื้องต้นที่ผู้ที่สนใจได้อ่านและเข้าใจได้ง่าย สามารถนำข้อมูลดังกล่าวไปคำนวณในคราวๆได้ หากท่านผู้ใช้บริการท่านไหนที่กำลังสนใจ หรือว่าหา รถรับจ้างจังหวัดชลบุรี ไว้ใช้บริการ ด้วยรถกระบะรับจ้าง รถสี่ล้อใหญ่รับจ้าง รถหกล้อรับจ้าง รถสิบล้อรับจ้าง รถพ่วงรับจ้าง สามารถติดต่อเข้ามาสอบถามรายละเอียดกับผู้เขียนหรือผู้ให้บริการได้ ตรวจสอบเช็คราคารถรับจ้างชลบุรี และหาก ตรวจเช็คราคารถรับจ้างว่าราคารับจ้างขนของคิดราคายังไง ปรึกษาได้เลยที่

มือถือใหม่ 2024: เสียวหมี่ Xiaomi POCO F6 Pro (16G/1TB)
18,990 บาท


เสียวหมี่ Xiaomi POCO F6 Pro (16G/1TB)
Snapdragon® 8 Gen 2 ระดับเรือธง เทคโนโลยี LiquidCool 4.0 พร้อม IceLoop
120W ไฮเปอร์ชาร์จอัจฉริยะ แบตเตอรี่ความจุสูง 5000mAh (typ)
กล้องสามตัว 50MP พร้อม OIS บันทึกภาพได้ชัดเจนยิ่งขึ้นด้วยเซ็นเซอร์ภาพ Light Fusion 800
WQHD+ 120Hz Flow AMOLED ความสว่างสูงสุดที่ 4000 nits เพื่อภาพที่งดงามตระการตา
ดีไซน์ระดับพรีเมียมพร้อมเฟรมโลหะ ฝาหลังทำจากกระจกโค้งสี่ด้านสุดเรียบเนียน

รายละเอียดเบื้องต้น
   ยี่ห้อ-รุ่น                     เสียวหมี่ Xiaomi POCO F6 Pro (16G/1TB)
   ราคากลาง                  18,990 บาท
   จำนวนซิม                   2 ซิม (Nano Sim)
   แบบดีไซน์                  จอสัมผัส
   สี                            White, Black

   ความถี่-เครือข่าย
2G(GSM: แบนด์ 2/3/5/8)
3G(WCDMA: แบนด์ 1/2/4/5/6/8/19)
4G(LTE FDD: แบนด์ 1/2/3/4/5/7/8/18/19/20/28/66 | LTE TDD: แบนด์ 38/40/41)
5G(Sub6G: แบนด์ n1/3/5/7/8/20/28/38/40/41/77/78)

   ขนาด-น้ำหนัก                    ยาว 160.86 x กว้าง 74.95 x หนา 8.21 มม., น้ำหนัก 209 กรัม
   ความจุข้อมูลภายใน (ROM)   1000 GB
   ความจุข้อมูลภายนอกสูงสุด       -
   แบตเตอรี่ และระบบชาร์จ        ความจุแบตเตอรี่ 5,000 mAh

จอแสดงผล
   ชนิดจอ                จอสัมผัส (WQHD+ Flow AMOLED DotDisplay)
   ความละเอียด         6.67 นิ้ว, 526 ppi, 1,440 x 3,200 px

   รายละเอียดอื่น
อัตราคอนทราสต์: 5,000,000:1
ความสว่าง: 700 nits (typ), 1200 nits (ความสว่าง HBM), 4000 nits (ความสว่างสูงสุด)
อัตรารีเฟรช: สูงสุด 120Hz
ความไวตอบสนองการสัมผัส: สูงสุด 480Hz
ความไวตอบสนองการสัมผัสฉับไว: 2160Hz*
ความลึกของสี 12 บิต 6.8 หมื่นล้านสี
ช่วงสีกว้างระดับ DCI-P3
การหรี่ไฟ PWM สูงสุด 3840Hz
สีดั้งเดิมโปร
โหมด Cycle
โหมดอ่านหนังสือ
การแสดงผลกลางแจ้ง
การแสดงผล HDR ระดับโปร
สีแบบปรับอัตโนมัติ
การแสดงผล HDR ปรับอัตโนมัติ
เซ็นเซอร์ตรวจจับแสงรอบทิศทาง 360°
HDR10+
Dolby Vision
ใบรับรองแสงสีฟ้าต่ำของ TÜV (ฮาร์ดแวร์โซลูชัน)
ใบรับรองความไร้ซึ่งแสงกะพริบของ TÜV
ใบรับรองความเป็นมิตรกับนาฬิกาชีวภาพของ TÜV
*ต้องเปิดโหมดแสงอาทิตย์เพื่อใช้ความสว่าง 700 nits (typ)

กล้องถ่ายรูป
   ขนาด-ความละเอียด                  กล้องหลัง (50 Mpx), กล้องหน้า (16 Mpx)
   ความละเอียดของภาพภ่ายสูงสุด
   คุณสมบัติ                              -

ระบบปฏิบัติการ
   หน่วยประมวลผล (CPU)              Snapdragon? 8 Gen 2
   หน่วยประมวลผลกราฟิก (GPU)      Adreno GPU
   หน่วยความจำ (RAM)                  16.0 GB
   ระบบเชื่อมต่อภายนอก                 USB(Type-C), Bluetooth(5.3), NFC, Wi-Fi(Wi-Fi 7/ Wi-Fi 6*/ Wi-Fi 5/ Wi-Fi 4 และ 802.11a/b/g)
   ระบบรับส่งข้อความ                    -
   การเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ต               3G, WiFi, 4G, 5G

“การสร้างแบรนด์
ก็เหมือนกับ
การสร้างพื้นที่ทำธุรกิจของคุณเอง
ถ้าคุณไม่สร้างแบรนด์ เท่ากับว่าวันนี้คุณไม่มีพื้นที่ในการทำธุรกิจ“

ครูแมกซ์
“สอนสร้างแบรนด์
สอนทำธุรกิจออนไลน์”

“การสร้างแบรนด์”
ไม่ใช่แค่การทำให้สินค้าดูสวยงาม หรือการทำโลโก้กับสีสันที่ดึงดูดเท่านั้น แต่มันคือศิลปะในการสร้างเสน่ห์ที่ลูกค้าไม่อาจต้านทานได้ มันเหมือนการทำเวทมนตร์ ซึ่งไม่ต้องการไม้กายสิทธิ์ หรือหมวกวิเศษ แต่ต้องการความเข้าใจในลูกค้าและการสื่อสารที่ตรงจุด
สมมติว่าคุณกำลังขายกาแฟ ลองนึกภาพนี้สิ…
คุณไม่ได้แค่ขายกาแฟ แต่คุณกำลังขายช่วงเวลาแห่งความสุข
บทสนทนาที่ดี และความรู้สึกที่อบอุ่นใจ ทุกครั้งที่ลูกค้าหยิบถ้วยกาแฟของคุณ
พวกเขาไม่ได้แค่ดื่ม แต่พวกเขากำลังดื่มด่ำกับเรื่องราวที่คุณเล่า
.
แบรนด์ที่ดี คือแบรนด์ที่ทำให้ลูกค้าจำได้ ไม่ว่าจะผ่านงานโฆษณาที่มีความคิดสร้างสรรค์ การออกแบบผลิตภัณฑ์ที่โดนใจ หรือแม้กระทั่งการบริการลูกค้าที่เป็นเลิศ ทั้งหมดนี้คือส่วนประกอบในการสร้างแบรนด์ที่สำคัญทั้งนั้น
แบรนด์ที่สามารถเล่าเรื่องราวที่ตรงใจและสร้างความแตกต่าง  จะเป็น แบรนด์ที่มีความมั่นคงและยั่งยืนในตลาด และนั่นคือเหตุผลที่การสร้างแบรนด์ไม่ใช่แค่กลยุทธ์ทางธุรกิจ แต่เป็นศิลปะแห่งการเชื่อมต่อกับใจคนอย่างแท้จริง

สนใจติดต่อสอบถามข้อมูล
ไลน์ ID  :  @krumax
Page FB : https://www.facebook.com/Krumax181026
เว็บไซด์ : https://businesssmarttools.com/
เบอร์โทร : 093-962-6545

ชุดปฏิบัติธรรม ชุดแม่ชี เราเป็น โรงงานผลิตโดยตรง
ตัดเย็บปราณีต ทรงสวย เรียบหรู ดูสง่างดงาม
ผลิตจาก ผ้าฝ้ายแท้ 100% เกรดพรีเมียม

ชุดปฏิบัติธรรม ชุดขาวไปวัด ชุดแม่ชี
– ราคาแยกรายชิ้น –
ทอย้อมจากโรงงานอุตสาหกรรมชั้นดี
พร้อมส่งทุกไซส์
(กรณีสั่งตัดไซส์พิเศษ รอผลิต 7-10 วัน)
จัดส่งฟรี‼ เมื่อลูกค้าโอนชำระ
มีบริการเก็บเงินปลายทาง (+ตัวละ 10.-)

รับตัดชุดขาวไซส์ใหญ่พิเศษ
หมดกังวล หาไซส์ไม่ได้ ทางร้านเป็นโรงงานผลิตโดยตรง
สามารถสั่งตัดชุดได้ตามความต้องการ รอผลิต 7-10 วันทำการ

ร้านอริยทรัพย์ ชุดขาวปฏิบัติธรรม
เบอร์มือถือ :  092-926-4142 , 063-289-5356
Facebook : ชุดขาวปฎิบัติธรรม อริยทรัพย์
Instagram : ariyasub.shop
ID Line : @ariyasub (มี@)
เว็บไซด์: https://ariyasub99.com/
สนใจตัดชุดขาวไซซ์พิเศษ ติดต่อมาได้เลยค่ะ

สัมผัสประสบการณ์ใหม่
จากผ้าฝ้ายแท้ 100%
 นุ่มสบาย ไม่ร้อน ไม่ระคายคือง
ใส่ใจทุกขั้นตอนการผลิต ตั้งแต่การคัดสรรเนื้อผ้า
การตัดเย็บ รวมไปถึงการจัดส่งแบบปกติ
และจัดส่งเร่งด่วน (Kerry EMS Grab)

ชุดขาวปฎิบัติธรรม ชุดขาวหญิง ชุดแม่ชี คุณภาพ
เน้นคุณภาพใส่ใจทุกขั้นตอน ตัดเย็บงานผ้าฝ้ายคุณภาพ (cotton 100%)
สวมใส่สบาย ระบายความร้อนได้ดี ไม่อึดอัด

ชุดปฎิบัติธรรมชาย คุณภาพ
เน้นคุณภาพใส่ใจทุกขั้นตอน ตัดเย็บงานผ้าฝ้ายคุณภาพ (cotton 100%)
สวมใส่สบาย ระบายความร้อนได้ดี ไม่อึดอัด


ร้านอริยทรัพย์ ชุดขาวปฏิบัติธรรม
เบอร์มือถือ :  092-926-4142 , 063-289-5356
Facebook : ชุดขาวปฎิบัติธรรม อริยทรัพย์
Instagram : ariyasub.shop
ID Line : @ariyasub (มี@)
เว็บไซด์: https://ariyasub99.com/
สนใจตัดชุดขาวไซซ์พิเศษ ติดต่อมาได้เลยค่ะ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร “ออน” ตราเอ็มเมด แพ็ค 7 ซอง/กล่อง

เหนื่อย เฉื่อย ชา ล้าสมอง
แฮงก์ มึนตึบ ง่วงนอน

ต้อง เอ็มเมด ออน เลย
แค่ฉีกแล้วเทใส่ปาก ดูดซึมไว หายมึนตึบ

วิตามินที่เป็นผง ละลายในปาก ดูดซึมได้ดีกว่า วิตามินที่เป็นเม็ด
จะเล่นเกมส์หนัก ดูซีรี่ย์ดึก ทำงานกะดึก
ตื่นสายแค่ไหน ก็แค่ ฉีกซอง กรอกปาก แล้วดื่มน้ำตาม
สดชื่นทันที ขับขี่ปลอดภัย พร้อมทุกสถานการณ์
ผลิตภัณฑ์ เอ็มเมด ออน วิตามินผงละลายในปาก
ดูดซึมไว ช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้ทันที
ปลอดภัยกว่า ควบคุมโดยเภสัชมหิดล

ส่วนประกอบสำคัญ ใน เอ็มเมด ออน
L-Glutamine (100%) 200 mg.
Coenzyme Q10 (10%) 50 mg.
Goji berry extract 50 mg.
Zinc amino acid chelate (20%) 50 mg.
L-Glutathione (100%) 50 mg.
Blueberry juice powder 50 mg.
Taurine (100%) 20 mg.
Niacinamide (B3) (100%) 20 mg.
Thiamine hydrochloride (B1) 1 mg.

ผลิตภัณฑ์ เอ็มเมด ออน
ผลิตภัณฑ์เพื่อกระตุ้นความตื่นตัวให้กับร่างกาย ด้วยการสารสกัด Goji berry ที่มีวิตามิน C สูง และเสริมสร้างพละกำลังให้ร่างกายด้วย Taurine, Q10, L-Gluamine รวมทั้งวิตามิน B1, B3 และ Zinc ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
แถมท้ายด้วย Blueberry juice ที่ช่วยบำรุงสมองควบคู่ไปด้วย
เลขที่ใบจดแจ้ง อย : 13-1-15859-5-1159
รับประทานวันละ 1 ซอง (3 กรัม)
เทผลิตภัณฑ์กรอกใส่ปาก เคี้ยว ก่อนกลืน ดื่มน้ำตาม

สารกระตุ้น ที่ขายในท้องตลาด
ปลอดภัยกับร่างกายมากน้อยแค่ไหน!!!
ส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่!!!
ผลิตภัณฑ์ เอ็มเมด ออน ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า โดยเภสัชมหิดล
สำหรับคนนอนดึก เข้ากะดึก ง่วง หงาว หาว อยากนอน
แค่ ฉีก ซอง ใส่ปาก แล้วดื่มน้ำตาม ก็ช่วยให้ร่างกายรู้สึก สดชื่น ได้ทันที

ราคาโปรโมชั่นเพียง
1 กล่อง      315    บาท
2 กล่อง      599    บาท
3 กล่อง      859     บาท

สนใจสั่งซื้อ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร “ออน” (ตราเอ็มเมด)

โทร: 064-662-4421
ไลน์ OA  : https://page.line.me/565blcje?openQrModal=true
Page FB : https://web.facebook.com/MMEDBrand/?_rdc=1&_rdr
เว็บไซด์ https://mmed.com/promotions/

แก้แฮงค์ เร่งด่วนใน 10 นาที

ผู้ชายกับการปาร์ตี้สังสรรค์ เป็นอะไรที่ตัดขาดจากกันได้ยาก ยิ่งทำงานที่ต้องพบปะลูกค้า บางครั้งการดื่มเล็กน้อยก็ช่วยให้ สามารถพูดคุยเจรจาธุรกิจได้ดียิ่งขึ้น แต่หากวันไหนคุณเกิดลืมตัวดื่มมากไปสักหน่อย จนตื่นมาแล้วรู้สึกว่ายังมีอาการ แฮงค์ ผมมีวิธีแก้อาการที่ว่านี้อย่างเร่งด่วนมาฝาก

เริ่มที่การเพิ่มความสดใสและสลัดความมึนออกไป วิธีง่ายๆ ก็แค่เอาเครื่องดื่มประเภทวอดก้าที่เหลือๆ จากปาร์ตี้ ปริมาณสัก 1/4 ถ้วย กับมะนาวสด สะอาด 1 ผล คั้นเอาแต่น้ำ นำส่วนผสมทั้งสองมาผสมให้เข้ากัน แล้วใช้สำลีชุบนำมาซับผิวหน้าปล่อยให้แห้ง จากนั้นหากบริเวณใต้ตาดูเหนื่อยล้า ให้นำช้อนที่เราใช้กินข้าวนี่แหละ 2 อันไปแช่ไว้ใน ช่องแช่แข็งของตู้เย็นสักพัก จากนั้นก็นำมาวาง ทาบไว้ตรงบริเวณตาทั้ง 2 ข้างประมาณ 5 นาที จะทาบที่ใบหน้าด้วยก็ได้ นอกจากตื่นจากอาการแฮงค์แล้ว ยังช่วยให้ใบหน้าสดชื่น และดวงตาสดใส ลดอาการบวมใต้ตาได้อีกด้วย

ส่วนอาการคลื่นเหียนอยากอาเจียน ลองชงน้ำขิงดื่มดู ใช้แบบซองสำเร็จก็ได้นะครับ หากไม่มีจริงๆ ก็ดื่มน้ำสมุนไพรของไทยเรานี่ก็ช่วยได้ ดื่มน้ำกระเจี๊ยบเย็นๆ รสเปรี้ยวชุ่มฉ่ำ ช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้ไม่ยาก หรือถ้ายังไม่หายล่ะก็แนะนำ น้ำเก็กฮวย ถ้าโลกหมุน ปวดและวิงเวียนศีรษะ เพราะเก็กฮวยมีสรรพคุณช่วยลด อาการปวดเวียนได้

ง่ายๆ ไม่เกิน 10 นาที รับรองว่าคุณจะกลับหล่อเฟี้ยวเหมือนเดิม


8 อาหาร ที่ควรกินเพื่อป้องกันไม่ให้โทรม หลังโหมปาร์ตี้มาอย่างหนัก

หลังจากที่เมื่อคืนคุณโหมปาร์ตี้มาอย่างหนักและเมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกไม่กระฉับกระเฉง สมองตื้อๆ หรือมีอาการมึนงง นั่นอาจเป็นเพราะว่าร่างกายยังคงอ่อนเพลีย ไม่เข้าที่เข้าทางก็เป็นได้ค่ะ เพราะเป็นธรรมดาของทุกคนที่ต้องการการพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาเหมือนเดิมหลังจากออกไปตระเวนราตรีหรือออกไปปาร์ตี้กับเพื่อนๆ ค่ะ

     แต่นอกจากการนอนหลับเพื่อพักผ่อนร่างกายแล้ว การเลือกกินอาหารก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายกลับมาสดใสได้เหมือนเดิม ซึ่งสำหรับใครที่มีนัดสังสรรค์หรือปาร์ตี้บ่อยๆ แล้วล่ะก็ ลองกินอาหารทั้ง 8 อย่างนี้ที่เรานำมาฝากกัน จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้เร็วขึ้นค่ะ

 
8 อาหารป้องกันไม่ให้โทรม

 
1. โยเกิร์ต

นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์อีกด้วย เพราะแลคโตบาซิลลัส แบคทีเรียตัวสำคัญในโยเกิร์ตนั้นช่วยรักษาแผลอักเสบในลำไส้ ซึ่งเป็นผลมาจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปค่ะ

 
2. ชาเขียว

ชาเขียวได้ขึ้นชื่อว่าเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ ซึ่งเจ้าสารต้านอนุมูลอิสระนี่เองที่เป็นตัวช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายจากการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์รวมถึงการพักผ่อนไม่เพียงพอ เพียงแค่ลองจิบชาเขียวอุ่นๆ ในตอนเช้าจะทำให้คุณสดชื่นขึ้นได้ค่ะ

 
3. น้ำเปล่า

น้ำเปล่าช่วยในการดีท็อกซ์และขับสารพิษออกจากร่างกาย เพียงแค่คุณค่อยๆ จิบน้ำเปล่าตลอดทั้งวันจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ ซึ่งหากจะให้ดีควรเป็นน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องจะช่วยให้ร่างกายไม่ต้องทำงานหนักค่ะ

 
4. ผักสด

ผักสดทั้งหลายเป็นแหล่งรวมของวิตามินที่มีประโยชน์ค่ะ ซึ่งสารอาหารที่สำคัญในผักและผลไม้นี่เองที่ช่วยปรับอารมณ์ของเราให้สมดุลย์ ใครที่รู้สึกว่าร่างกายไม่สดชื่นลองหันมากินผักเยอะๆ ก็จะช่วยได้ค่ะ

 
5. น้ำขิง

สาร antispasmodic มักพบได้ในขิงและเปปเปอร์มิ้นต์ค่ะ ซึ่งสารชนิดนี้มีสรรพคุณในการช่วยคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้ที่ดื่มน้ำขิงรู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อีกทั้งขิงยังช่วยย่อยอาหารและลดอาการท้องอืดอันเกิดจากการที่เรากินอาหารมากเกินไปนั่นเอง

 
6. กล้วย

กล้วย รวมถึงมะพร้าวและมันฝรั่ง มีสรรพคุณในการช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปค่ะ นอกจากนี้กล้วยยังสามารถลดอาการบวมจากการรับโซเดียมหรือการกินเค็มมากเกินไปได้อีกด้วย

 
7. ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตมีสารอาหารและเส้นใยสูง แต่ในขณะเดียวกันก็อ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร ซึ่งการกินข้าวโอ๊ตจะช่วยให้ร่างกายไม่ต้องทำงานหนัก ถือเป็นการช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อีกทางค่ะ

 
8. ผลไม้

เช่นเดียวกับผักสดค่ะ ผลไม้มีวิตามินและสารอาหารที่ร่างกายต้องการอยู่มาก รวมถึงการกินผักและผลไม้ ยังเป็นการช่วยร่างกายดีท็อกซ์ได้อีกทางด้วย

จัดฟันบางนา: สุขภาพช่องปากไม่ดี เสี่ยงโรคมะเร็งในช่องปาก


เชื่อว่าหลายๆท่านคงทราบกันเป็นอย่างดีแล้วว่า สุขภาพช่องปากไม่ว่าจะเป็นเหงือก ฟัน หรือ ลิ้น ต่างมีความสำคัญในการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก เพราะ ช่องปากเป็นส่วนสำคัญในการรับประทานอาหาร พูดพูดคุยสนทนา รวมถึงในด้านบุคลิกภาพเบื้องต้นเพื่อเสริมความมั่นใจ และทราบไหมว่าช่องปากยังเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคและแบคทีเรียต่างๆมากมาย ซึ่งหากว่าไม่ทำความสะอาดแบคทีเรียเหล่านั้นก็อาจจะเกิดการทำลายฟันของท่านได้โดยรวดเร็ว และแค่นั้นยังไม่พอหากว่าท่านไม่ได้รับการรักษาปล่อยทิ้งไว้ อาจจะส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรงมากมาย รวมถึงเป็นหนึ่งในต้นเหตุหลักๆของ “มะเร็งช่องปาก” อีกด้วย

ในวันนี้ทางด้าน Clinic จะขอพาท่านผู้ชมมาทำความรู้จักกับ มะเร็งช่องปาก ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร และ สามารถตรวจเช็คได้อย่างไรบ้าง โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้

 
มะเร็งช่องปากคืออะไร ?

มะเร็งช่องปาก หรือ มะเร็งในช่องปาก คือการที่มีก้อนเนื้อร้าย เกิดขึ้นที่บริเวณในช่องปาก โดยจะสามารถเกิดขึ้นได้หลายส่วน เช่น ริมฝีปาก ลิ้น กระพุ้งแก้ม เหงือก ลิ้นไก่ เพดานปากซึ่งสามารถเกิดได้ทั้งเพดานอ่อนและเพดานแข็ง พื้นปากใต้ลิ้น ต่อมทอนซิล กระดูกขากรรไกร รวมถึงส่วนบนของลำคอ แต่อวัยวะส่วนที่มักพบได้บ่อยว่าเป็นโรคมะเร็งช่องปากก็คือ ลิ้น และ พื้นปากใต้ลิ้น

จากข้อมูลการศึกษาของสถาบันวิจัยทันตกรรมและกะโหลกศีรษะและใบหน้าแห่งชาติ หรือ National institute of Dental and Craniofacial Research ได้มีการระบุไว้ว่า มะเร็งช่องปากนั้นสามารถเป็นได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง แต่จากการสำรวจวิจัยอย่างละเอียดจะพบว่า ผู้ชายที่มีอายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป เป็นโรคมะเร็งในช่องปากมากผู้หญิงถึง 3 เท่า อาจเป็นเพราะผู้ชายมีปัจจัยเสี่ยงที่มากกว่า เช่น การชอบสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และการละเลยการตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำ

 

สาเหตุของการเป็นมะเร็งในช่องปาก ?

ต้องขอบอกเลยว่าในขณะนี้ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดโรคมะเร็งในช่องปาก แต่จากการศึกษาวิจัยทำให้ทราบถึงปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งในช่องปาก เช่น การสูบบุหรี่ พฤติกรรมการรับประทาน รวมถึงสุขภาพช่องปากไม่ดีเรื้อรัง เป็นต้น แต่จริงๆแล้วภาวะเสี่ยงยังมีอีกหลายอย่างมากมายโดยมีดังต่อไปนี้

– การตากแดดเป็นระยะเวลานานๆ มีส่วนในการทำให้เกิดโรคมะเร็งที่ริมฝีปาก เพราะ ประมาณ 30% ของผู้ป่วยมะเร็งริมฝีปาก มีประวัติการสัมผัสแสงแดดเป็นระยะเวลานาน

– รับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่ร้อนจัดเป็นประจำ เนื่องจากว่า ความร้อนของอาหารหรือเครื่องดื่มจะเป็นส่วนสำคัญในการส่งผลให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อบุในช่องปาก และเมื่อถูกสร้างความระคายเคืองเป็นประจำก็อาจจะส่งผลให้เยื่อบุในช่องปากเกิดเซลล์มะเร็งได้

– การติดเชื้อไวรัสบางชนิดเช่น เชื้อไวรัสเอสพีวี ซึ่งเป็นไวรัสชนิดเดียวกันกับมะเร็งปากมดลูก

– การมีสุขภาพในช่องปากไม่ดี เช่น ฟันผุเรื้อรัง

– เนื้อเยื่อบุในช่องปาก เป็นแผลเรื้อรังจากฟันเก ฟันบิ่น หรือฟันหัก ที่ทำให้เกิดขอบคมบาดเนื้อเยื่อในช่องปากซ้ำๆ ส่งผลให้เกิดแผลเรื้อรังเป็นระยะเวลานาน

– การใส่ฟันปลอมที่หลวม ก่อให้เกิดการระคายเคืองเรื้อรัง และมีส่วนในการกักเก็บสะสมสารก่อมะเร็งได้ง่าย

– การกินหรือเคี้ยว หมาก พลู ยาฉุน ยาเส้น

– การรับประทานผักผลไม้ที่น้อยเกินไปทำให้ร่างกายและช่องปากขาดสารอาหารบางชนิด

– สูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์ อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน

 

วิธีการตรวจมะเร็งช่องปากเบื้องต้น ด้วยตนเอง ?

ต้องขอบอกเลยว่าท่านสามารถจะตรวจสอบความผิดปกติเบื้องต้นได้ โดยหากว่าพบความผิดปกติของเนื้อเยื่อหรืออวัยวะต่างๆของช่องปาก เช่น ฝ้าขาว ฝ้าแดง มีก้อนเนื้อในช่องปากหรือลำคอ หรือ เป็นแผลในช่องปากที่ไม่หายใน 3 สัปดาห์ โดยหากว่าพบอาการดังที่กล่าวมาเหล่านี้ ให้ทำการพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุโดยเร็วที่สุด โดยมีวิธีเช็คเบื้องต้นคือ

– ดึงริมฝีปากบนขึ้น เพื่อตรวจดูเยื่อบุส่วนบนและเหงือกด้านนอก

– ยกริมฝีปากบนเพื่อตรวจดูริมฝีปากบน

– ยกริมฝีปากด้านข้าง เพื่อตรวจดูกระพุ้งแก้มและเหงือกด้านใน

– ดึงริมฝีปากด้านล่างลง เพื่อตรวจดูเยื่อบุส่วนล่างและเหงือกด้านนอก

– แหงนหน้าอ้าปากให้กว้างเพื่อตรวจดูเพดานปาก

– อ้าปากให้กว้าง กดลิ้นเพื่อตรวจดู ลิ้นไก่ ต่อมทอนซิล และ เพดานอ่อน

– ยกลิ้นขึ้นเพื่อตรวจดูลิ้นด่านล่าง และพื้นปากใต้ลิ้น

 

หากว่าพบความผิดปกติไม่ว่าส่วนใดส่วนหนึ่งก็ตาม ให้รีบเข้าพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสอบ เนื่องจากว่าหากยิ่งทำการรักษาได้รวมเร็วจะยิ่งทำให้การรักษานั้นง่ายขึ้นและปลอดภัยสูงตามไปด้วย

เช็คลิสต์รายการ บริการทำความสะอาด สำหรับสำนักงาน มีอะไรที่ไม่ควรมองข้าม ?

การทำความสะอาดสำนักงานเป็นการทำความสะอาดที่จำเป็นและควรค่าแก่การให้ความสำคัญ  เพราะการทำงานในออฟฟิศที่มีแต่ฝุ่นหรือความสกปรกคงไม่น่าอยู่สักเท่าไหร่ อีกทั้งมีอุปกรณ์หรือเฟอร์นิเจอร์ต่างๆ ที่ต้องใช้ประจำยิ่งต้องได้รับการทำความสะอาดอย่างทั่วถึง

หลายครั้งที่เรามักมองข้ามความสำคัญของการทำความสะอาดตามจุดหรือซอกมุมต่างๆในสำนักงาน ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาเรื่องสุขภาพหรือบรรยากาศการทำงานที่ไม่ดีเท่าที่ควรในอนาคต ทั้งนี้เพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้เราจึงมีเช็คลิสต์ราคาทำความสะอาดสำหรับสำนักงาน มีอะไรบ้างที่ไม่ควรมองข้าม ?


ทำความสะอาดสำนักงานมีอะไรบ้างที่ไม่ควรมองข้าม ?

สำนักงานเปรียบเสมือนบ้านหลังที่สองของพนักงาน เพราะเป็นสถานที่ที่พวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำงาน ดังนั้น ความสะอาดของสำนักงานจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะด้วยการใช้แม้บ้านทำความสะอาดหรือบริการรับทำความสะอาดทั่วไปก็ตาม เพราะนอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพและสุขอนามัยของพนักงานแล้ว ยังส่งผลต่อภาพลักษณ์และบรรยากาศในการทำงานอีกด้วย


สำหรับเช็คลิสต์รายการทำความสะอาดสำหรับสำนักงานนั้น โดยทั่วไปแล้วจะมีรายการดังนี้

1.    ทำความสะอาดพื้น พื้นเป็นพื้นผิวที่สัมผัสมากที่สุดในสำนักงาน ดังนั้นจึงควรทำความสะอาดทุกวันด้วยเครื่องดูดฝุ่นหรือไม้ถูพื้น โดยใช้น้ำยาทำความสะอาดพื้นที่เหมาะสม แนะนำว่าควรมีแม้บ้านทำความสะอาดรองรับจุดนี้ เพื่อลดความสกปรกแบบรายวัน

2.    ทำความสะอาดโต๊ะทำงาน โต๊ะทำงานเป็นพื้นที่ส่วนตัวของพนักงาน ดังนั้นจึงควรให้พนักงานมีส่วนร่วมในการทำความสะอาด โดยทำความสะอาดสิ่งของบนโต๊ะให้เรียบร้อย เช็ดโต๊ะด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ และถูด้วยน้ำยาทำความสะอาดโต๊ะเป็นประจำได้ยิ่งดี

3.    ทำความสะอาดห้องน้ำ ห้องน้ำเป็นพื้นที่ที่เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค ดังนั้นจึงควรทำความสะอาดทุกวันด้วยน้ำยาทำความสะอาดห้องน้ำอย่างสม่ำเสมอ อาจจะต้องใช้บริการรับทำความสะอาดเข้ามาช่วยในส่วนนี้เพื่อรักษาความสะอาดและกำจัดกลิ่นอย่างทั่วถึง

4.    ทำความสะอาดหน้าต่าง หน้าต่างเป็นจุดที่แสงธรรมชาติส่องเข้ามาและด้านนอกมักเต็มไปด้วยฝุ่นและมลภาวะมากมาย ดังนั้นจึงควรทำความสะอาดเป็นประจำเพื่อให้แสงสว่างส่องผ่านเข้ามาได้อย่างเต็มที่ แนะนำว่าสำหรับสำนักงานที่อยู่สูงอาจจะต้องให้บริการรับทำความสะอาดเข้ามาดูแลเพื่อความปลอดภัย

    ทำความสะอาดอุปกรณ์สำนักงาน อุปกรณ์สำนักงาน เช่น เครื่องพิมพ์ เครื่องถ่ายเอกสาร คอมพิวเตอร์ เป็นต้น ควรทำความสะอาดเป็นประจำเพื่อป้องกันฝุ่นละอองและเชื้อโรคเกาะติด โดยเช็ดด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ และเช็ดด้วยผ้าแห้ง


นอกจากรายการทำความสะอาดข้างต้นแล้ว ยังมีสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามอีก ได้แก่

1.    กำจัดขยะ ขยะเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค ดังนั้นจึงควรกำจัดขยะเป็นประจำทุกวัน โดยแยกขยะให้เป็นประเภทต่าง ๆ เช่น ขยะทั่วไป ขยะรีไซเคิล ขยะอันตราย เป็นต้น

2.    ตรวจเช็คสภาพอุปกรณ์ อุปกรณ์สำนักงาน เช่น ปลั๊กไฟ สวิตช์ไฟ หลอดไฟ เป็นต้น ควรตรวจเช็คสภาพเป็นประจำเพื่อป้องกันไฟฟ้าลัดวงจรหรืออุบัติเหตุ

3.    ปรับปรุงบรรยากาศ บรรยากาศในการทำงานที่ดีจะช่วยให้พนักงานทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงควรปรับปรุงบรรยากาศในการทำงาน เช่น เพิ่มต้นไม้หรือดอกไม้ ตกแต่งด้วยเฟอร์นิเจอร์ที่สบายตา เป็นต้น

โดยในการทำความสะอาดสำนักงานนั้น ควรทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ โดยกำหนดตารางการทำความสะอาดที่เหมาะสมกับขนาดและลักษณะของสำนักงาน เพื่อให้สำนักงานสะอาดและน่าอยู่


ใช้บริการรับทำความสะอาด ให้สำนักงานปราศจากความสกปรกอย่างทั่วถึง

ทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและควรค่าที่สุดสำหรับการทำความสะอาดสำนักงานคือการใช้บริการแม่บ้านทำความสะอาด หรือบริการรับทำความสะอาดแบบรายเดือน เพราะการทำความสะอาดแบบรายเดือนจะช่วยให้สำนักงานสะอาดอย่างสม่ำเสมอ และช่วยอำนวยความสะดวกให้แก่พนักงานได้อย่างเต็มที โดยปราศจากความสกปรก และเพิ่มบรรยากาศการทำงานที่ดีต่อสุขภาพจิตและสุขภาพโดยรวมด้วย

นอกเหนือจากนี้ หากต้องการบริการรับทำความสะอาดที่ใช้น้ำยาปลอดสารเคมีเพื่อเรื่องสุขภาพหรือความปลอดภัยของพนักงาน การใช้บริการแม่บ้านทำความสะอาดควรเลือกดูบริษัททำความสะอาดที่มีมาตรฐานและใช้น้ำยาไร้สารเคมีด้วย เพียงเท่านี้ก็มั่นใจได้แล้วว่าสำนักงานจะสะอาดและปราศจากสารเคมี สุขภาพดีกันถ้วนหน้า