ดันกระทู้

[size="18"]หน้าร้อนแบบนี้เลือกกินน้ำอะไรดีที่ช่วย[^_^]ได้ด้วย



ตามรายงานระบุว่าในทุกประเทศมีเกือบ 70% ที่เป็นมนุษย์เงินเดือน และ 60%นี้มีนิสัยไม่ชอบการออกกำลังกายควบคู่  การทานอาหารตามปกติจะค่อยๆสะสมไขมันตั้งแต่หน้าท้องไปจนถึงต้นขา จนพบว่าเมื่อร่างกายได้เปลี่ยนรูปร่างจนเป็นโรคอ้วน
บางคนอาจเคยรู้สึกว่า " ฉันมีร่างกายไม่อ้วนแต่ทำไมหน้าท้องใหญ่มาก" อย่าคิดว่ามีแต่คนอ้วนเท่านั้นที่จะมีหน้าท้องหรือส่วนล่างที่ใหญ่  โรคอ้วนไม่ได้เกิดแต่กับคนอ้วนเท่านั้น ถึงแม้ว่าร่างกายของคุณดูผอม แต่คุณมีปริมาณไขมันในร่างกายมากเกินไปก็เป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาโรคอ้วนได้เหมือนกัน

ยิ่งในช่วงหน้าร้อนแบบนี้อาจทำให้หายคนเบื่ออาหารแต่อย่างไรก็ตาม
เราสามารถคัดสรรอาหารเพื่อช่วย[^_^] เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับหน้าร้อน นอกจากจะช่วยล้างพิษ ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันในร่างกายตั้งแต่ช่วงหน้าท้องไปจนถึงต้นขา คุณจะรู้กระปี้กระเป่าอีกครั้ง เรามาดูครื่องดื่มที่ช่วย[^_^]ในช่วงหน้าร้อนกันเลย

1 น้ำมะนาว
หลายคนเชื่อว่าการดื่มน้ำมะนาวช่วย[^_^]แต่มะนาวก็ยังมีแคลอรี่อยู่นะ วิธีที่ดีที่สุดหรือดื่มน้ำมะนาวได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายต้มน้ำดื่มแล้วอาจจะใส่มะนาวฝานลงไปไปเถอะ ไม่เพียงรสชาติอร่อยกว่าน้ำต้มธรรมดาและยังได้รับวิตามิน C มีประโยชน์มากมาย





2 น้ำแตงโม
ฤดูร้อนน้ำที่กินแล้วจะทำให้คุณรู้สึกเย็นสบายที่สุดคือกินน้ำแตงโม . แต่คุณรู้มั้ยว่าแตงโมไม่เพียงแต่มีประโยชน์ในการช่วยดับกระหายเท่านั้นเพราะแตงโมแทบไม่มีไขมันและ 94%ทั้งหมดจากน้ำสามารถเร่งการเผาผลาญและขจัดไขมันได้ด้วย นอกจากนี้แตงโมอุดมไปด้วยกรดภายในของ " แตงโม " ยังช่วยสลายไขมัน[^_^]โดยเฉพาะ จากเคล็ดไม่ลับของนางแบบรัสเซียชอบกินน้ำแตงโม เพราะช่วยลดหน้าท้องให้แบนราบได้จริง

3 ชาสะระแหน่
ชามินต์รสชาติเย็นสบายและเหมาะสำหรับฤดูร้อน สะระแหน่มีเมนทอลและที่ไม่เพียงแต่สามารถเร่งการเผาผลาญและขจัดสารพิษในทางเดินอาหารและยังสามารถย่อยสลายและถึงประสิทธิภาพของการเผาไหม้ไขมันช่วงสะโพกและลดต้นขาได้ ชาสะระแหน่หาซื้อได้ตามร้านสมุนไพรทั่วไป หรือใครจะทำดื่มเองก็ได้นะ

4 สับปะรด
สับปะรดอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและเอนไซม์ธรรมชาติพิเศษที่จำเป็นสำหรับร่างกายวิตามินCช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันท้องผูก ที่สำคัญช่วยเรื่องรักษาโรคนิ่วได้ลองดูนะ



5 ชาเขียว
จะบอกว่าชาเขียวเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่วิเศษที่สุดจริงเพราะไม่ได้เป็นแค่สารต้านอนุมูลอิสระเท่านั้นชาเขียวสามารถทำให้ร่างกายไม่สะสมไขมันได้ง่ายและมีประสิทธิภาพบรรลุการ[^_^]โดยการเผาผลาญ คนที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำแทบจะไม่มีหน้าท้องโชว์ให้เห็นเลยทีเดียว


6 ช็อกโกแลตดำ
อย่าคิดว่าถ้าชั้นจะดความอ้วนชีวิตนี้ห้ามแตะต้องของหวานเด็ดขาด ถ้าคิดอย่างนั้น คุณคิดผิด ของหวานบางอย่างเราสามารถเอกกินได้อย่างเหมาะสม   เช่นการ กินช็อคโกแลตดำ หรือการดื่มโกโก้ร้อน ( โกโก้ 75% เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่ประกอบด้วยคาเฟอีนมีผลยับยั้งความอยากอาหารและสามารถเร่งการเผาผลาญในร่างกาย) ดังนั้นก่อนมื้ออาหารกินก็กินสักชิ้นเล็กๆก็พอ สามารถช่วย[^_^]ได้นะเออ[/size]

ที่มา Taiwan@seoul

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักมีหน้าท้องหลังคลอด ดังนั้นการลดหน้าท้องจึงเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะทำให้คุณผู้หญิงทั้งหลายกลับมามีชีวิตที่สดใส หุ่นเพรียว เหมือนสาวแรกรุ่น

[size="20"]กินผักผลไม้7ชนิดนี้  ที่สุดของการ[^_^] ลดหน้าท้อง ล้างพิษบรรเทาอาการท้องผูก

ในปีที่ผ่านมาทั้งในประเทศและต่างประเทศยกผลไม้[^_^]ใช้คลื่นของการวิจัยแสดงให้เห็นว่าในผลไม้ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่สามารถยับยั้งการสร้างและสะสมไขมัน มีปัญหาโรคอ้วนโดยเฉพาะคนท้องมีขนาดเล็กกว่าปกติควรรับประทานผักและผลไม้มีการเผาไหม้ไขมันมากๆ วันนี้จะแนะนำคุณ นักโภชนาการแนะนำ ผักและผลไม้7 ชนิดที่ช่วยให้คุณลดหน้าท้องอย่างได้ผล
เมื่อเร็วๆนี้นักวิชาการซินิกาทีมวิจัยของโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแห่งชาติไต้หวันพบว่ายีนที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนสารต้านอนุมูลอิสระทำให้เซลล์ไขมันสลายตัวเร็วและป้องกันโรคอ้วน ถ้าจากในอาหารธรรมชาติที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าการบริโภคอาหารเช่นผักและผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงการบริโภคคือช่วยควบคุมโรคอ้วน
นักโภชนาการกล่าวว่ามนุษย์สมัยใหม่งานยุ่งส่วนใหญ่กินอาหารนอกบ้านทำให้ขาดนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีสำหรับการบริโภคผักและผลไม้เป็นของง่ายในชีวิตคือการสร้างและสะสมไขมันสารพิษหลักของธรรมชาติและสุขภาพกินผักและผลไม้ไฟเบอร์สูงสามารถช่วยให้เราขจัดไขมันหน้าท้องแบนง่ายสร้างง่ายผอม
นักโภชนาการแนะนำพิเศษ ผักและผลไม้10 ชนิดที่ช่วยสลายไขมันจะช่วยเยียวยาลดหน้าท้องwww.hotandfirm.comให้ทุกคนผ่อนคลายจากผักลดไขมันและไม่มีภาระและสุขภาพ
ผลไม้ 7อย่างที่ช่วยสลายไขมัน เรามาดูกันเลย
1 มะระ ( ยับยั้งการดูดซึมไขมันและขจัดสารพิษ )
มะระต่อ 100 กรัมมี 18 แคลอรี่เท่านั้นแต่สามารถให้ลดความอ้วนอิ่มได้ง่าย จากการทดลองพบว่าในเม็ดมะระสามารถยับยั้งการดูดซึมไขมันและ[^_^] มะระของไอออนโครเมียมยังสามารถลดน้ำตาลในเลือดและน้ำตาลที่เป็นส่วนเกินของแคลอรี่และช่วยปรับปรุงความสมดุลของไขมันในร่างกายและ[^_^]
มะระยังมีความร้อนล้างพิษเย็น ผลสามารถรักษาไข้แดดอีกด้วย
นอกจากนี้มะระสีแดงตาขมมะระฯลฯยังสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มภูมิต้านทาน



?2 มะนาว ( สลายไขมันและล้างสารพิษ )
มะนาวสามารถสลายไขมันขจัดของเสียและสารพิษในร่างกายและมีเลือดและส่งเสริมการเผาผลาญและช่วยในการย่อยอาหารและปรับสมดุลกรด - ด่างฯลฯกินมะนาวสามารถหาทานง่ายกินแล้วร่างกายไม่อ้วน
มะนาวสามารถช่วยล้างพิษ[^_^]เพราะอุดมไปด้วยกรดซิตริกในมะนาวและมะนาวสามารถเพิ่มปริมาณของเอนไซม์ตับเร่งการสลายตัวของสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งและช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่สะสมและสารพิษในตับ
และกรดซิตริกช่วยให้การเผาผลาญและสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารและช่วยป้องกันท้องผูกอุจจาระถ้าอาหารที่กินมากเกินไปหรืออาหารมันหรือกินอิ่มเกินไปเมื่อดื่มน้ำมะนาวสามารถแก้ท้องอืดเลี่ยนอย่างได้ผลทีเดียว



3 มะละกอ ( สลายไขมันและเร่งการเผาผลาญ )
มะละกอรสหวานนุ่มความร้อนต่ำมากและอุดมไปด้วยวิตามิน A และ B และกลุ่ม C มีทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆ หลังอาหารกินมะละกอจะช่วยสลายไขมันและป้องกันการสะสมไขมันทำให้เกิดโรคอ้วน
มะละกอช่วยในการสลายตัวของโปรตีนและเอนไซม์ที่สามารถย่อยโปรตีนและส่งเสริมการเผาผลาญในร่างกายและพาความร้อนส่วนเกินออกจากร่างกายเป็นส่วนผสมที่สำคัญในการ[^_^] มะละกออุดมไปด้วยเส้นใยอาหารยังช่วยลดสารพิษสะสมในระบบทางเดินอาหารเคลื่อนไหวในท้องสามารถบรรเทาอาการท้องผูกและป้องกันอาการท้องผูก

4 ส้มโอ ( บรรเทาอาการท้องผูกในลำไส้)
ส้มโอมีเส้นใยและวิตามิน C สูงและถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของโภชนาการอาหาร[^_^]กินส้มโอทุกวันจะสดชื่นและชีวิตชีวา
ส้มโออุดมไปด้วยเส้นใยหยาบสามารถเผาผลาญของเสียและไขมันและยังสามารถส่งเสริมและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของทางเดินอาหารท้องผูกอุดมไปด้วยวิตามิน C มีทั้งบทบาทของกระเพาะอาหารลำไส้และช่วยย่อยและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
กินส้มโอสีขาวเนื้อในหนาของเส้นใยสามารถได้รับไฟเบอร์สูงและอุดมไปด้วยสารอาหาร
ส้มโอรสชาติเปรี้ยวและหวานอุดมไปด้วยสารอาหารและแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่[^_^]อาหาร[^_^]ควบคุมสามารถหลีกเลี่ยงจากอาหารบริโภคส่งผลให้สารอาหารไม่สมดุล
วิตามินซีในส้มโอช่วยลดการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลสะสมในผนังหลอดเลือดป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
ส้มโอยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่สามารถเอาลำไส้ที่เกิดจากความเป็นพิษของสารก่อมะเร็งบางและดูดซับของเสียตกค้างในลำไส้และ บรรเทาอาการท้องผูกทำให้ลดสารพิษในลำไส้ลดอาการท้องผูกและโอกาสของการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่
เคล็ดไม่ลับของเหล่านางแบบ ส้มโอเป็นส่วนหนึ่งของผลไม้ที่ขาดไม่ได้เพราะนอกจากจะลดหน้าท้องได้อย่างเร่งด่วนแล้วยังช่วยลดต้นขาwww.hotandfirm.comที่มีเซลลูไลท์อย่างรวดเร็ว นับได้ว่าเป็นผลไม้โปรดที่เหล่าดารานางแบบขาดไม่ได้เลยทีเดียว



5 แอปเปิ้ล ( ลดการดูดซึมไขมันและเร่งการเผาผลาญ )
แอปเปิ้ลอุดมด้วยเพคตินช่วยลดการดูดซึมไขมันและของเสียที่สะสมในร่างกายที่มีประโยชน์สามารถเร่งการเผาผลาญล้างลำไส้ผลแอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่พวกเขาจะถือว่าเป็นอาหารมื้อหลักก่อนจะได้อิ่มจึงยับยั้งปริมาณอาหารหลักถ่ายเอาเก็บรูปงามสุขภาพ
แอปเปิ้ลสามารถขจัดหน้าท้องได้อย่างง่าย แอปเปิ้ล 1 ช้อนชาผงชาเขียวผสมกันดื่มหลังจากดื่มก่อนรับประทานอาหาร15 นาทีเป็นเวลาที่ ดีที่สุด ไม่เพียงแต่ช่วยให้ล้างสารพิษและยังช่วยเพิ่มการอิ่มท้องอีกด้วย

6 ฝรั่ง ( ลดแป้งย่อยสลายและลดการดูดซึมไขมัน )
ฝรั่งมีแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารทำให้อิ่มง่ายซึ่งฝรั่งประกอบด้วยโพลีฟีนอลสามารถลดการสลายตัวของแป้งกับการดูดซึมกลูโคสและเป็นผู้ที่[^_^]
ฝรั่งมีวิตามินซีมากเมื่อกินโดยไม่ต้องปอกเปลือก หลังกินฝรั่งควรจะดื่มชาด้วยสักถ้วยช่วยลดไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกายกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายช่วย[^_^]ป้องกันเกิดโรคอ้วนเรื้อรัง

7 ส้ม ( ยับยั้งความอยากอาหารและช่วยประสิทธิภาพการขับถ่าย )
ส้มอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งเส้นใยละลายน้ำจะดูดซับน้ำและพองตัวและจะเพิ่มปริมาณให้ประสาทคิดว่าท้องได้อิ่มถึงควบคุมความอยากอาหารผล ส้มวิตามิน A และกลุ่ม B และ C สามารถรักษาความยืดหยุ่นของผิวและป้องกันผิวแห้งริ้ว ประกอบด้วยเส้นใยเพคตินส้มและสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารและกำจัดของเสียในลำไส้ทำให้ขับถ่ายราบรื่น
เวลากินส้มควรทานเนื้อส้มพร้อมกับหนังสีขาวซึ่งช่วยเพิ่มระบบการย่อยอาหารมากช่วยย่อยอาหาร

[/size]

วิธีลดหน้าท้อง

วันนี้ผมจะแนะนำวิธีลดพุง

อันดับแรกคุณต้องยอมรับว่าก้อนไขมันที่สะสมตามร่างกายคนเรานั้นเป็นส่วนที่ย่อยสลายยาก ที่สุด เนื่องจากการสะสมที่ยาวนาน ฉะนั้นการสลายส่วนไขมันต้องใช้เวลา และทำอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากคนเรากินทุกวัน ของเก่าก็ยังสะสม ของใหม่ก็มาทับถมอีก ให้ลองนึกถึงเวลาคุณทำอาหารแล้วไขมันไปติดอยู่ตรงตะแกรง ทำความสะอาดยังไงก็เอาไม่ออก ทั้งขัดทั้งถู นั่นเป็นเพราะว่าไขมันถูกสะสมเป็นเวลานานนั่นเอง หนุ่มสาวชาวโซลกลัวที่สุดคือ "กลัวอ้วน" เขาเหล่านั้นจะระมัดระวังการกินเป็นอย่างมาก

จากคำแนะนำ

ก่อนอื่นเลยคุณจะต้องเปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหาร

หลังอาหารทันทีอย่านั่งหรือนอนลง วิธีที่ดีที่สุดคุณสามารถเลือกการยืนหรือเดินเล่น เพราะนอกจากจะช่วยลดไขมันสะสมเก่าออกแล้วยังช่วย ย่อยอาหารเพราะ 30 นาทีหลังอาหารถ้ารักษาสภาพนิ่งมากที่สุดได้จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อย่างง่ายดาย

ต่อมาเป็นท่านั่งและการเดินที่ถูกต้อง

เมื่อคุณจะต้องเดินให้แกว่งแขนให้ขึ้นสูงระดับหน้าอกการเดินแกว่งแขนไม่เพียงแต่ใช้พลังงานมากขึ้น  และเพิ่มการสูดออกซิเจนเข้าปอดได้มากขึ้น อย่างเหลือเชื่อซึ่งออกซิเจนนี้ช่วยให้เลือดถูกไหลเวียน ไขมันไม่อุดตัน และเวลานั่งลงควรให้หลังตรงไม่ก้มหน้าเพื่อจะฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงและไม่ยุบ กระเพาะลำไส้ไม่คดงอ

สุดท้ายคือการเคลื่อนไหต่างๆ

การขึ้นบันไดทุกวันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดโดยเฉพาะต้นขาสะโพกหน้าท้องเป็นวิธีลดต้นขาและเอวที่ได้ผลแต่ต้องระวังการออกกำลังกายมากเกินไปจะช่วย[^_^]และเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยเช่นกัน การเผาผลาญไขมันจะช่วยลดส่วนเกิน เซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สิ่งที่ต้องคำนึงที่สุด

คุณควรระลึกว่าการกินยาลดความอ้วนนั้น ไม่ได้ช่วยให้[^_^]ได้อย่างถาวร คุณต้องเปลี่ยนวิธีคิด การฝึกกล้ามเนื้อต้องฝึกทุกวัน  ควรเน้นการใช้เจลหรือครีมแทนจะช่วยในการสลายไขมันโดยเฉพาะเพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญควบคู่กับการออกกำลังกาย การเร่งเผาผลาญไขมันเท่านั้นที่จะช่วยให้ทุกส่วนของคุณกระชับ ลดหน้าท้องได้อย่างถาวร และยาวนาน

หลังการออกกำลังกายควรกินผลไม้และดื่มน้ำเกลือตามด้วย

อีกวิธีนึงที่จะช่วยให้หน้าท้องคุณจะแบนราบอย่างรวดเร็ว

( 1 ) อุ่นเครื่อง 10 นาทีจนร่างกายหลังจากเหงื่อออกเล็กน้อย

( 2 ) ฝึกนั่งลงนิ่งซิทอัพเพื่อให้กระเพาะอาหารส่วนนูนกระชับเรียบ วิธีลดหน้าท้อง ลดต้นขานี้จะได้ผลชัดเจน

( 3 ) นวดท้องด้วยครีมหรือเจลชนิดใดก็ได้จะช่วย" ขับ " ไขมัน นวดตามเข็มนาฬิกา และทวนเข็มนาฬิกากดนวดแต่ละครั้ง 100 ครั้ง " ขับ " ไขมันและช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ควรทำวันละ 2 ครั้งเช้าจะเพิ่งตื่นทำก่อนนอนทุกคืนทำ คุณจะเห็นผลที่น่าทึ่ง

( 4) ใช้หลักการว่ายน้ำ นั่งเอนตัว 45 องศาในการตีขาขึ้นลง 50 ครั้ง จะช่วยให้เลือดไหลเวียน และไขมันจะไม่อุดตัน

(สำคัญ อย่าปล่อยให้ไขมันอุดตันหรือสะสมจนมากเกินไป เพราะมันจะยากที่จะแก้ไข เพราะคุณอาจเกิดโรคต่างๆตามมา)

 

แค่นี้คุณก็สามารถ ลดโรค ลดอ้วน ได้อย่างปลอดภัย

อ้างอิง @นิตยสารTaiwan@seoul

พบกับวิธีลดหน้าท้อง,วิธีลดพุง,วิธีลดต้นขาได้ที่นี่ ด้วยเจลสลายไขมันจากฮ่องกง ที่เหล่าดาราแนะนำ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://beauty2b.lnwshop.com/

พบกับวิธีลดหน้าท้อง,วิธีลดพุง,วิธีลดต้นขาได้ที่นี่ ด้วยเจลสลายไขมันจากฮ่องกง ที่เหล่าดาราแนะนำ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://beauty2b.lnwshop.com/

พบกับวิธีลดหน้าท้อง,วิธีลดพุง,วิธีลดต้นขาได้ที่นี่ ด้วยเจลสลายไขมันจากฮ่องกง ที่เหล่าดาราแนะนำ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://beauty2b.lnwshop.com/

พบกับวิธีลดหน้าท้อง,วิธีลดพุง,วิธีลดต้นขาได้ที่นี่ ด้วยเจลสลายไขมันจากฮ่องกง ที่เหล่าดาราแนะนำ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://beauty2b.lnwshop.com/