จากการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ปัญหาฝุ่นละออง PM2.5 ที่ยังไม่จางหาย มลพิษทางอากาศจากรถยนต์และโรงงานอุตสาหกรรม การปนเปื้อนสารเคมีในข้าวและอาหารต่าง ๆ สิ่งเหล่านี้เมื่อรับเข้าสู่ร่างกายย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพ อีกทั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิตของผู้คนในปัจจุบันที่มีการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทานอาหารที่มีไขมันสูง และขาดการออกกำลังกาย ล้วนเป็นเหตุปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ ตามมา

เมื่อเกิดโรคภัยขึ้นแล้วก็จำเป็นที่จะต้องได้รับการรักษา ซึ่งทั้งตนเองและครอบครัวต้องแบกรับค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล เพื่อเป็นการจัดการความเสี่ยงด้านการเงินส่วนนี้ การเลือกใช้ประกันสุขภาพมาป้องกันผลกระทบทางการเงินจึงเป็นสิ่งที่หลายคนหันมาให้ความสำคัญมากขึ้น การเลือกประกันสุขภาพให้เหมาะสมกับตนเองนั้นมีสิ่งที่ควรพิจารณาดังนี้

1. กังวลเรื่องอะไรให้ทำประกันเรื่องนั้น ช่วงนี้ประกันคุ้มครอง COVID-19 ได้ความนิยมเป็นอย่างมากเนื่องจากผู้คนในสังคมวิตกกังวลเรื่องการติดเชื้อโคโรน่าไวรัส โดยประกัน COVID-19 มีความคุ้มครองหลายรูบแบบไม่ว่าจะเป็น ลักษณะการจ่ายเงินก้อนทันทีเมื่อตรวจพบเชื้อไวรัสแบบที่จ่ายค่ารักษาพยาบาลให้ตามวงเงิน การจ่ายค่าชดเชยรายวันในกรณีนอนโรงพยาบาลจากการติดเชื้อ รวมถึงหากเข้าขั้นโคม่าหรือเสียชีวิตก็จะมีการจ่ายค่าชดเชยให้ ซึ่งเบี้ยประกันเฉพาะโรคแบบนี้มีราคาไม่แพง เพียงแค่หลักร้อยบาทก็ทำให้ได้รับความคุ้มครองหลักแสน

วิธีเลือกประกันสุขภาพในยุคปัจจุบัน ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://health-herb.com/

ท่องเที่ยว อีกหนึ่งกิจกรรมยามว่างของใครหลายคน คือ ที่อยากจะมองหาหรือตอบโจทย์ได้ดีมันจึงเป็นสิ่งที่ค่อนข้างมีความชัดเจน กับตัวเลือกข้อความพร้อมที่น่าสนใจ กับสิ่งที่มีความหลากหลายกับตัวเลือกและความลงตัวได้อย่างชัดเจน กับช่องทางเลือกและความหลากหลาย กับสิ่งที่เหมาะสมเป็นความรักร้ายกับตัวเลือกและสิ่งที่มีความเที่ยงมันคือ ความน่าจะเป็นของสิ่งที่ดีได้จริง และดูเหมือนว่าจะเป็นอีกหนึ่งแนวทางและรูปแบบ ของประสิทธิภาพและทางเลือก เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่จะรับการยอมรับอย่างเห็นได้ชัดกับการเที่ยว ให้สนุกเป็นเรื่องที่ง่าย แต่การได้เที่ยวทั้งสนุกและมีประสิทธิภาพเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจรายละเอียดต่างๆได้ อย่างเต็มที่และน่าสนใจไม่น้อย เท่าที่จะเป็นไปได้อีกด้วย


ให้สนุกกับคุณและตัวคุณเองที่ดีเยี่ยม กับ ท่องเที่ยว

ซึ่ง ถือได้ว่าเป็นประเด็นในบทบาททางเลือก และความน่าสนใจที่ดี จึงถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งคุณสมบัติทางเลือก และความหลากหลายของตัวเลือกที่เหมาะสมได้ ไม่มากก็น้อยเท่าที่จะมากได้กับองค์ประกอบและคุณภาพ ของความชัดเจนกับองค์ประกอบและประสิทธิภาพ ที่ค่อนข้างมีความหลากหลายกับสิ่งที่เหมาะสมได้ อย่างเต็มความพร้อมกับจุดที่ค่อนข้าง มีความชัดเจนกับตัวเลือกและความพร้อมที่เหมาะสมกับแนวทางเลือก และความชัดเจนกับสิ่งที่ค่อนข้างได้รับ การยอมรับกับสิ่งที่ค่อนข้างมีความเหมาะสมกับตัวเลือก ความชัดเจนกับโอกาสและความพร้อม กับสิ่งที่ค่อนข้างมีความลงตัวได้อย่างแน่นอนที่สุดเท่าที่จะมากได้ กับการท่องเที่ยวในตัวเลือกและความพร้อม ที่เหมาะสมกับตัวเลือกและความพร้อมที่ค่อนข้างมีความชัดเจน และยังคงเต็มไปด้วยโอกาสและตัวเลือก ที่มีความเหมาะสมได้ดีที่สุดเท่าที่จะมากได้

ท่องเที่ยว ให้สนุกกับคุณและตัวคุณเองที่ดีเยี่ยม  ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://theright2race.com/

ช่วงนี้อยู่บ้านแล้วกินเก่งขึ้นเยอะ ทั้งกับข้าวที่บ้านก็ดี สั่งอาหารออนไลน์ก็เยอะสิ่งไปหมด แถมอยู่บ้านยังแทบไม่ได้ขยับตัวไปไหน แน่นอนว่าหากเป็นอย่างนี้ต่อไปน้ำหนักเราขึ้นพรวด ๆ และสัดส่วนร่างกายจะขยายออกข้าง เรียกง่าย ๆ ว่าหุ่นพังนั่นแหละค่ะ ดังนั้นใครไม่อยากอ้วนขึ้นตอนอยู่บ้าน เรามา #SAVEตัวเอง ด้วยสิ่งที่ควรทำกันหน่อย

1. ลดแป้ง ลดน้ำตาล

นอกจากอาหารหลัก 5 หมู่ที่เราควรกินแล้ว ในช่วงที่ร่างกายไม่ค่อยได้ใช้พลังงานมากเท่าไร เราควรเลือกกินให้มากขึ้นนะคะ โดยลดการบริโภคน้ำตาลและแป้งขัดขาว หันมากินแป้งขัดสีอย่างข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีตแทน ที่สำคัญพยายามหลีกเลี่ยงน้ำหวานทุกชนิด หากอยากเติมความสดชื่นให้ร่างกาย ลองดื่มน้ำผึ้งมะนาว หรือน้ำมะพร้าวแทน

2. เน้นโปรตีน

ในแต่ละมื้อของเราควรมีโปรตีนดีอย่างไข่ไก่ ปลา ไก่ ถั่ว เต้าหู้ อยู่ด้วย เพราะโปรตีนจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้นาน ลดความอยากกินขนมจุบจิบ ที่สำคัญโปรตีนยังเป็นสารอาหารที่ดีต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย

ข่าวสุขภาพ: คนกินเก่งตอนอยู่บ้าน ไม่อยากหุ่นพัง ต้องทำตาม ! ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://leagueofstarz.com/

ลำพังประกันแพ็คเกจต่างๆ ก็มีมากมายอยู่แล้ว แต่เพื่อผลประโยชน์ของผู้อ่านที่กำลังจะเลือกซื้อประกัน หรือมีประกันคุ้มครองอยู่ในมืออยู่แล้ว การทราบถึงชนิด ประเภท และลักษณะเฉพาะของประกันแต่ละรูปแบบ ก็จะช่วยให้เราสามารถวางแผนเลือกซื้อประกันได้ตรงกับรูปแบบการใช้ชีวิต และการเงินภายในครอบครัวของเราได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งเราสามารถศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับความจำป็นของประกันต่างๆได่ที่
ประกันสุขภาพและประกันชีวิตมีความจำเป็นแค่ไหน?

“ประเภทของประกันสุขภาพ” มีกี่แบบ กี่ประเภท ? เมื่อเข้าใจประกันสุขภาพแต่ละประเภทแล้ว เราควรสำรวจตัวเองว่าต้องการผลประโยชน์แบบไหน แล้วปัจจุบันเรามีสวัสดิการหรือมีความคุ้มครองอะไรอยู่แล้วบ้าง พอรู้แล้วก็ให้เลือกประกันที่เหมาะกับความต้องการมากที่สุด โดยเลือกให้ ครอบคลุม เพียงพอ และจ่ายไหว


ประกันสุขภาพมีกี่ประเภท ต่างกันอย่างไร?
1. ประกันสุขภาพ ผู้ป่วยนอก (OPD)
การประกันสุขภาพผู้ป่วยนอก คือ ความคุ้มครองกรณีผู้เอาประกันได้รับการรักษาในโรงพยาบาลน้อยกว่า 6 ชั่วโมง หรือไม่จำเป็นต้องนอนพักรักษาตัวที่โรงพยาบาล พบแพทย์ วินิจฉัย จ่ายยา(ถ้ามี) แล้วก็กลับบ้านได้เลย หรือกรณีที่เรามีอาการบาดเจ็บที่ไม่รุนแรง เช่น การฉีดวัคซีน เกิดอุบัติเหตุเล็กน้อย เป็นต้น

ประกันมีกี่ประเภท เราควรทำประกันพื้นฐานอะไรบ้าง  ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://healthyuseful.com/

อย่างแรก ต้องดูจากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของเราก่อน ว่าไลฟ์สไตล์แบบเราเนี่ย เสี่ยงต่อการเกิดโรคอะไรมากที่สุด จากนั้น ให้ศึกษาเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายในโรคนั้น ๆ แล้วมาเปรียบเทียบประกันสุขภาพกับทุนประกัน (หมายถึง ยอดเงินที่คุ้มครองสูงสุดในแต่ละหมวดค่ารักษา หรือรวมทั้งสัญญา) ในแต่ละแผนที่เราสนใจว่าทุนประกันแผนใดที่น่าให้ความคุ้มครองได้ครอบคลุมก็เลือกแผนนั้นเลย

เมื่อเราพูดถึงเรื่อง “การวางแผนการเงิน” โดยทั่วไปแล้วอย่างแรกที่เราจะดูเลยจะไม่ใช่เรื่องของการลงทุน ไม่ใช่เรื่องการจะเอาเงินออมไปวางที่ไหน ให้เงินเรางอกเงยขึ้นได้อย่างไร อย่างที่รู้กันว่าเงินก้อนแรกที่เราควรมีก็คือ “ความจำเป็นพื้นฐาน (Basic Needs)” ซึ่งพี่ทุยว่าเราจะต้องมีเงินสำรองฉุกเฉินอย่างน้อย 3-6 เดือนของรายจ่ายเราในแต่ละเดือนเสมอ เพื่อการปรับตัวกรณีที่รายได้เราหยุดลง อีกส่วนหนึ่งคือเรื่องของการบริหารความเสี่ยง ก็คือกรณีที่เราเจ็บป่วย ซึ่งถ้าเราจะพูดถึงเรื่องนี้มาเป็นอันดับแรกเสมอ แล้วสินค้าการเงินตัวนึงที่มีบทบาทในเรื่องการบริหารความเสี่ยงอย่างเป็นมากเลยก็คือ “ประกันสุขภาพ” นั้นเอง

1. ดูตัวเราเองว่าตอนนี้ถ้าเราต้องนอนโรงพยาบาลเราจะเบิกอะไรตรงได้บ้าง
ไม่ว่าจะเป็นประกันกลุ่มที่บริษัทมีให้ประกันสุขภาพที่เราทำเพิ่มเติมเองหรือค่ารักษาพยาบาลจากบัตรเครดิต บัตรเดบิตต่าง ๆ เพื่อเราจะได้รู้ว่าเมื่อถึงเวลาต้องเบิกจริง ๆ เราสามารถเบิกได้เท่าไหร่ แล้วเบิกจากตรงไหนได้บ้าง?


เลือกประกันสุขภาพยังไงให้เหมาะกับเรา ? ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://thespotchocolatebar.com/

“การไม่มีโรคถือเป็นลาภอันประเสริฐ” เพราะในแต่ละครั้งที่เรารู้สึกไม่สบายหรือเจ็บป่วย ไม่เพียงร่างกายเท่านั้นที่ทรุดโทรม แต่ยังพ่วงมาด้วยภาระทางการเงินที่พร้อมจะถูกพรากไปได้ทุกครั้งยามเจ็บป่วย สำหรับคนที่มีประกันสุขภาพอยู่แล้ว ก็คงเบาใจในส่วนของค่าใช้จ่ายตรงนี้ไปได้บ้าง เพียงแต่อาจจะต้องทำเรื่องในการเบิกเคลมประกันสุขภาพให้ครบถ้วน ดังนั้นเพื่อความรวดเร็วและถูกต้อง เราได้รวบรวมสิ่งที่ต้องรู้ วิธีการเคลมและเอกสารที่ต้องเตรียมในการเคลมประกันสุขภาพมาให้คุณไว้ที่นี่แล้ว

เมื่อพูดถึงเรื่องการเบิกเคลมประกันสุขภาพ แน่นอนว่าต้องเป็นเหตุที่เกี่ยวเนื่องกับปัญหาสุขภาพในด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอาการป่วยไข้ เป็นหวัด ท้องเสีย โรคต่างๆ หรือการที่ต้องเข้าพักรักษาตัวในโรงพยาบาลจากอาการเจ็บป่วยที่เข้าข่ายในการคุ้มครองและสามารถเบิกเคลมได้ ซึ่งประกันสุขภาพคุ้มครองกรณีใดบ้าง ที่สามารถนำไปเบิกเคลมต่อได้ ? ผู้ทำประกันต้องเช็กให้ดีก่อน ทั้งกลุ่มอาการ หรือโรคที่รักษาอยู่ในเงื่อนไขกรมธรรม์ ซึ่งส่วนนี้สามารถอ่านได้ในข้อคุ้มครองที่อยู่ในกรมธรรม์ (อ่านเพิ่มเติมกับวิธีการอ่านกรมธรรม์) และอยู่ในระหว่างการคุ้มครองของประกัน เพราะการเบิกเคลมประกันสุขภาพจะสามารถเบิกได้เมื่อยังอยู่ในระยะเวลาที่ประกันแจ้งให้การคุ้มครองและต้องพ้นระยะเวลาการรอคอยแล้ว


วิธีเคลมประกันสุขภาพ อะไรบ้างที่ต้องเตรียม ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://quick-onlineloans.com/

เรายังอยากมีประกันสุขภาพตอนอายุมากๆ แต่คิดว่าจ่ายเบี้ยเองไม่ไหว เราสามารถแก้ปัญหานี้ได้ ด้วยการวางแผนการลงทุนควบคู่ไปกับการทำประกันสุขภาพในปัจจุบันครับ ซึ่งจุดประสงค์ของการลงทุน ก็เพื่อสร้างกองทุนค่ารักษาพยาบาลตอนเราอายุมากๆ โดยให้เราถอนเงินจากพอร์ตการลงทุนนี้ของเรา มาจ่ายเป็นค่าเบี้ยประกันให้แทน (ใช้ทั้งเงินลงทุน และผลตอบแทนจากการลงทุนในระยะยาว มาช่วยจ่ายค่าเบี้ยประกันให้ ทำให้ภาระในการจ่ายค่าเบี้ยประกันของเราลดลง)

หลายคนอาจจะยังรู้สึกว่า ทำไมต้องทำประกันสุขภาพ? ยิ่งเราเองเป็นคนรักษาสุขภาพ แข็งแรง ไม่เคยเจ็บป่วย ไม่เคยต้องนอนโรงพยาบาลอยู่แล้ว โอกาสที่จะได้ใช้แทบไม่ค่อยมี แล้วจะจ่ายเบี้ยประกันแพงๆทิ้งไปทุกปีๆทำไม? เสียดายเงินเปล่าๆ

จริงอยู่ที่ถ้าเราเป็นคนที่แข็งแรง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เราคงจะมีโอกาสเจ็บป่วยหรือเข้าโรงพยาบาลน้อย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า จะมีอะไรมาการันตีได้ว่า ตลอดชีวิตของเราจะไม่มีวันเกิดเรื่องร้ายแรงหรือเหตุไม่คาดฝันขึ้นได้อย่างแน่นอน เพราะของแบบนี้ ไม่ต้องรอให้โอกาสเกิดขึ้นบ่อยๆหรอกครับ ขอแค่เกิด ”แจ็คพ็อต” ขึ้นแค่ครั้งเดียว บางทีก็อาจจะเพียงพอแล้วที่จะทำให้การเงินเราเสียหายร้ายแรง ทรัพย์สินที่เคยมีอยู่ก็อาจจะหายไปจนหมด เงินเก็บเงินลงทุนต่างๆที่วางแผนไว้ว่าจะได้ใช้ในอนาคตก็อาจจะต้องถูกดึงมาใช้จนเหลือไม่พอ ทำให้เป้าหมายชีวิตและเป้าหมายการเงินต่างๆที่เคยวางไว้ต้องพังทลาย ร้ายแรงกว่านั้นอาจจะลามไปเดือดร้อนถึงทรัพย์สินของคนอื่นด้วย ถ้าทรัพย์สินที่มีอยู่ของเราไม่เพียงพอ แถมตอนนี้โอกาสที่จะเป็นโรคต่างๆก็มีมากขึ้น เพราะนับวันก็ยิ่งจะมีโรคแปลกใหม่ๆ เกิดขึ้นอยู่เรื่อยๆ จนเราไม่ทันระวังตัวอีกด้วย


ทำประกันสุขภาพอย่างไรให้คุ้มค่า  ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://bobiverson.com/

การดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน ถือเป็นเรื่องที่สำคัญมากที่ทุกคนจะต้องเอาใจใส่ให้มากเป็นพิเศษ รวมไปถึงพฤติกรรมการรับประทานอาหารก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน เพราะการรับประทานอาหารนั้น ส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องปากและฟันโดยตรง ซึ่งเราจะต้องระมัดระวังในเรื่องของการรับประทานอาหาร ไม่ควรบดเคี้ยวอาหารแรงๆ เพราะอาจจะเกิดความเสียหายต่อฟันของเราได้ และอาจจะทำให้เกิดรอยบนผิวฟัน ทำให้เกิดฟันผุ

ซึ่งสาเหตุของการเกิดฟันผุนั้นก็เกิดได้จากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นการดูแลรักษาความสะอาดของช่องปากและฟันได้ไม่ดีเท่าที่ควร และการเกิดคราบบนผิวฟันแล้วทำความสะอาดออกไม่หมด จึงทำให้เกิดฟันผุ นอกจากนี้ยังส่งผลให้เกิดปัญหาอื่นๆตามมา ไม่ว่าจะเป็นฟันผุ มีกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์ และเป็นสาเหตุจนนำไปสู่การสูญเสียฟันได้ สำหรับวันนี้ทางคลินิก เราวิธีการป้องกันคราบบนผิวฟัน เพื่อให้เราได้เป็นแนวทางในการลดความเสี่ยงของการเกิดปัญหาสุขภาพช่องปากและฟันอีกทางหนึ่ง ทำให้เรามีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี สำหรับใครที่สนใจเข้ารับการตรวจสุขภาพช่องปากและฟันหรือบริการทางด้านทันตกรรม สามารถติดต่อขอรับคำแนะนำจากคลินิกได้ ทางเรามีทันแพทย์ที่สามารถให้คำแนะนำได้อย่างดี และทำให้คุณมั่นใจได้ว่า คุณจะมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน

จัดฟันบางนา: วิธีป้องกันการเกิดคราบหินปูนบนฟัน ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/category/จัดฟันบางนา/

ครัวแปดริ้ว ร้านอาหารอร่อยบรรยากาศดี ในอำเภอทองผาภูมิ ร้านตั้งอยู่เชิงสะพานก่อนเข้าตลาดทองผาภูมิ มีป้ายเขียนว่าครัวแปดริ้ว บอกไว้หน้าร้านชัดเจน เป็นร้านอาหารบรรยากาศสบายๆมองเห็นวิวริมแม่น้ำแควน้อย และภูเขาหากมาในช่วงที่ฝนตกก็จะได้เห็นสายหมอกคลอเคลียตามไหล่เขาด้วย สำหรับใครที่มาเที่ยวทองผาภูมิ หรือสังขละบุรีสามารถแวะระหว่างทางมาทานอาหารที่นี่ได้

ร้านที่ต้องแวะแทบทุกครั้งเมื่อไปเที่ยวทองผาภูมิ ร้านชื่อครัวแปดริ้ว แต่ที่ตั้งจริงๆ แล้วอยู่ทองผาภูมิ กาญจนบุรี นะคะ ร้านอยู่ริมถนนเห็นวิวปม่น้ำแควน้อย อยู่ขาลงจากเขาทางซ้ายมือ ร้านเปิดโล่ง กว้างขวาง ที่จอดรถเยอะค่ะ เมนูที่ร้านมีแค่สองหน้า แต่ก็หลากหลายครอบคลุม เมนูเด่นๆ จะเป็นพวกปลาแม่น้ำค่ะ ล่าสุดที่ไป สั่งเมนู หมูพล่ามะเขือเปราะ ลาบหมูกรอบ ผัดผักกูด ต้มยำ

อาหารมีหลายเมนู โดยเฉพาะเมนูผักและอาหารป่าขึ้นชื่อต่างๆของเมืองกาญ ไม่ว่าจะเป็นผัดผักกูดน้ำมันหอย ปลารากกล้วยทอดกระเทียม กบทอดกระเทียม ผัดฉ่าทะเล ต้มยำปลาคัง ผัดเห็ดออรินจิ ยำไหลบัว รสชาติอร่อยล้ำทุกเมนู

ท่องเที่ยว วิวดีอาหารอร่อย ที่ ครัวแปดริ้ว  ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://token-page.com/