เทรนด์การปั่นจักรยานถือเป็นเทรนด์การออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมมาอย่างต่อเนื่องในประเทศไทย และในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จะสังเกตเห็นได้ว่ามีการโปรโมทคลาสปั่นจักรยานในร่ม (Indoor Cycling) เกิดขึ้นมากมาย จุดเด่นของการปั่นจักรยานนั้นคือเป็นการออกกำลังกายแบบที่มีแรงกระทบต่ำ (Low Impact Exercise) จึงเหมาะสำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย เพราะทำได้ง่าย ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และผู้ออกกำลังกายยังสามารถควบคุมแรงและกำลังของตนเองได้อีกด้วย ยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมากหรือผู้มีปัญหาเรื่องข้อเสื่อม การออกกำลังกายในรูปแบบนี้คือสิ่งที่เหมาะสมกับคุณอย่างยิ่ง
ประโยชน์ 5 ข้อที่คุณจะได้รับเมื่อเข้าร่วมคลาสปั่นจักรยาน
1. เผาผลาญไขมัน
การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก แน่นอนว่าในระหว่างการปั่น ร่างกายจะทำการเผาผลาญไขมัน โดยเมื่อปั่นที่ความเข้มข้นปานกลางเพียง 1 ชั่วโมง คุณจะสามารถเบิร์นได้ถึง 420 ถึง 622 แคลอรี่เลยทีเดียว ซึ่งขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่น น้ำหนักตัว เพศ และอายุของผู้ปั่น และการปั่นจักรยานจะยังทำให้เกิดสภาวะ After Burn Effect หรือการที่ระบบเผาผลาญทำงานต่อเนื่องไปอีก 2-3 ชั่วโมง แถมยังเผาผลาญไขมันได้มีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม และยังช่วยลดปริมาณฮอร์โมนที่กระตุ้นความอยากอาหารอีกด้วย
2. หน้าตาอ่อนกว่าวัย ห่างไกลความชรา
เนื่องจากระหว่างปั่นจักรยาน ร่างกายจะได้รับออกซิเจนมากขึ้น ออกซิเจนนี่เองจะเข้าไปกระตุ้นระบบต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และยังช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนใต้ผิวหนัง จึงสามารถลดรอยเหี่ยวย่นตามผิวหนังและใบหน้าได้ นอกจากนี้ ยังช่วยให้ร่างกายขับถ่ายสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นประจำจึงมีหน้าตาอิ่มเอิบและผิวพรรณสดใส
3. สุขภาพแข็งแรง ห่างไกลโรค ได้ประโยชน์กับทุกส่วนของร่างกาย
เรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบ All-in-one เลยทีเดียว นอกจาก การปั่นจักรยานจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายและบริหารกล้ามเนื้อแทบทุกส่วน ตั้งแต่น่อง ขาหน้า ต้นขาหลัง สะโพก บั้นท้าย แกนกลางลำตัว แขน จนถึงไหล่ ยังช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคกระดูกเปราะ โรคมะเร็งบางชนิด เช่น ลำไส้ใหญ่ เต้านม ต่อมลูกหมาก ฯลฯ และช่วยทำให้หัวใจ ปอด ระบบหมุนเวียนของโลหิต กล้ามเนื้อ เอ็น เอ็นข้อต่อ กระดูก ผิวหนังแข็งแรงยิ่งขึ้น คุณยังจะได้ฝึกทั้งความเร็ว ความอึด ความแข็งแกร่งและความแข็งแรง และยังช่วยให้มีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม
4. สุขภาพจิตที่ดีและสดใสขึ้นกว่าเดิม
การปั่นจักรยานจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยลดความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ ลดความหดหู่และความเหนื่อยล้า ช่วยทำให้มีความเชื่อมั่นในตนเองยิ่งขึ้นนอกจากนี้ ยังลดปัญหาการนอนไม่หลับ ทำให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้นและลึกขึ้นกว่าเดิม และยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วย
5. ดีต่อระบบประสาทและสมอง
การปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองในส่วนฮิปโปแคมปัส (Hippocampus) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสร้างความทรงจำ และจะเสื่อมลงอย่างรวดเร็วหลังอายุ 30 จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดี และสมองของคุณจะจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ยังทำให้การทำงานของระบบต่างๆ ประสานกัน ไม่ว่าจะเป็นสายตา กล้ามเนื้อมือขา จึงทำให้คุณกระฉับกระเฉง และเคลื่อนไหวเร็วขึ้น
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ตกหลุมรักการปั่นจักรยาน ที่ฟิตเนสของทางเราพร้อมจะมอบประสบการณ์การปั่นจักรยานในร่มอันแสนท้าทายในรูปแบบที่แตกต่างออกไปด้วยการ
เสริมสร้างความแข็งแกร่งและความแข็งแรงกับคลาสปั่นจักรยานขั้นแอดวานซ์
(Pro Cycling™) เพื่อช่วยให้คุณสามารถยกระดับความแข็งแกร่ง ฝึกความอึด ความเร็ว มีสุขภาพดีและมีรูปร่างที่ดึงดูดสายตาในเวลาเดียวกัน คุณจะได้รับการเทรนราวกับเป็นนักปั่นมืออาชีพด้วยเทคนิคที่ได้รับแรงบันดาลใจจากนักกีฬาโอลิมปิกเพื่อให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจที่สุดภายในเวลาเพียง 30 นาที
