การรักษาสุขภาพแล้วก็ดูแลรูปร่างเรียกว่าเป็นกระแสที่มีมายาวนานรวมทั้งเปลี่ยนแปลงกรรมวิธีไปทุกปี ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนส การกินอาหารคลีน กระบวนการทำ if รวมทั้งอีกเยอะมากหลายประเภท แต่ว่าถ้าเกิดเอ๋ยถึงกระแสการ[^_^]ที่มาแรงในปีนี้สูงที่สุดก็จำเป็นต้องกล่าวถึงการรับประทานอาหารคีโตกันใช่ไหมค่ะ หลายคนบางทีก็อาจจะคุ้นชื่อกันมาบ้างว่าคีโตเป็นอย่างไร มีแนวทางกินแบบไหน แต่หากผู้ใดกันยังไม่ทราบหรือต้องการทำความเข้าใจมากเพิ่มขึ้น วันนี้ทางเราได้กระทำการเก็บรวบรวมข้อมูล แนวทางการกิน รวมทั้งจุดเด่นจุดบกพร่องของการรับประทานคีโตมาให้คนใดกันที่กำลังพอใจ พร้อมกับกระทำการเลือก 10 ของกิน
คีโตที่หาซื้อง่ายมีจำหน่ายในเซเว่นอีเลฟเว่นมาให้ท่านที่อยากเปลี่ยนรูปแบบการกินของตัวเอง ถ้าเกิดพร้อมและจากนั้นก็ตามไปดูกันได้เลยจ้ะ
ของกินคีโต (Ketogenic diet)
อาหารคีโตหรือคีโตเจนิก เป็นการกินอาหารที่มีไขมันและก็โปรตีนสูง รวมทั้งลดการรับประทานคาร์โบไฮเดรตแล้วก็น้ำตาลให้อยู่ในปริมาณน้อย เพื่อให้ร่างกายไม่อาจจะใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตแล้วก็เผาผลาญพลังงานจากไขมันที่มีอยู่ในร่างกายแทน ซึ่งเมื่อไขมันลดน้อยลงน้ำหนักของคุณก็จะต่ำลงตามไปด้วย นำมาซึ่งเป็นสาร
คีโตนเพื่อทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่เสียไป นำมาซึ่งการทำให้ร่างกายกินอาหารได้ลดลงค่ะ โดยอาหารคีโตที่รับประทานได้ก็คือของกินที่มีไขมันทั้งยังจากพืชและสัตว์ โปรตีนซึ่งได้มาจากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีน้ำตาล ผักใบเขียวและผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย นม กาแฟดำหรือเครื่องดื่มที่ผสมสารสกัดจากต้นหญ้าหวานค่ะ
จุดเด่นของการรับประทานคีโต
1.ช่วยลดหุ่นได้อย่างเร็ว เพราะเหตุว่าร่างกายมิได้รับคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งน้ำตาล
2.ลดไขมันสะสมในร่างกายได้อย่างเร็ว เนื่องจากร่างกายนำเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงาน
3.ทำให้ไม่หิวหลายครั้ง ลดการบริโภคจุกจิกระหว่างวัน
ข้อด้อยของการรับประทานคีโต
1.ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารทั้งยังคาร์โบไฮเดรตและวิตามินจากผักผลไม้ที่มีน้ำตาลจ้ะ
2.ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานผิดปกติเนื่องจากมิได้รับประทานผักและผลไม้ที่มีเส้นใยที่ช่วยในการขับถ่าย บางคนอาจมีปัญหาท้องผูกหลังกินคีโต
3.เมื่อกินคีโตเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาจมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือดหัวใจจากการรับประทานไขมันเยอะเกินไป
4.ผู้ป่วยโรคเบาหวานและก็โรคไต ไม่สมควรรับประทานคีโตเพราะว่าจะทำให้เลือดกลายเป็นกรดจนเสียสมดุลของอินซูลินรวมทั้งยังส่งผลเสียต่อไตอีกด้วยค่ะ
ของกินคีโตเหมาะสมกับคนไหนกัน
เหมาะสมกับคนที่อยาก[^_^]หรือมีไขมันสะสมมากมาย ผู้เจ็บป่วยโรคอ้วน โรคหัวใจรวมทั้งผู้ป่วยโรคมะเร็งบางชนิดค่ะ
แนวทางเลือกซื้อของกินคีโต
1.เลือกอาหารที่มีส่วนผสมของสารให้ความหวานแทนน้ำตาล อาทิเช่น น้ำตาลอิริทริทอน น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยและสารสกัดจากต้นหญ้าหวานจ้ะ
2.เลือกอาหารที่มีส่วนผสมของเกลือแทนน้ำปลาเพราะน้ำปลาส่วนมากจะมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลผสมอยู่ด้วยค่ะ
3.เลือกของกินที่ผ่านการปรุงด้วยน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะพร้าว น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอก น้ำมันหมูและน้ำมันอะโวคาโดแทนการใช้น้ำมันพืช
ไข่ออนเซ็น ยี่ห้อ CP
รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน ช่องทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 2
ไข่ออนเซ็นสไตล์ประเทศญี่ปุ่นยี่ห้อ CP จากแม่ไก่ที่ถูกเลี้ยงมาอย่างมีคุณภาพจนได้ไข่ไก่คุณภาพดี ผ่านกระบวนการผลิตเฉพาะของทางแบรนด์จนได้ไข่ออนเซ็นที่มาพร้อมความสุขระดับปานกลางน่าอร่อย ไข่ขาวและไข่แดงแฮปปี้เท่ากันไม่เหลวเป็นไข่ลวกหรือสุกเกินจนเป็นไข่ต้ม โดยใน 1 กล่องจะมีไข่ออนเซ็น 1 ฟองพร้อมซอสสไตล์ญี่ปุ่นและก็สาหร่าย ให้คุณรับประทานได้อย่างง่ายดายด้วยการตอกใส่ถ้วย ใส่ซอสและก็เทสาหร่ายเพียงนี้ก็พร้อมกินแล้วค่ะ แต่ว่าสำหรับคนที่รับประทานคีโต ชี้แนะให้รับประทานโดยไม่ใส่ซอสนะคะ
ราคา 12 บาท
Sealect Fitt Tuna ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่
รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวัน หนทางดีๆของคน[^_^] 2021 3
ปลาทูน่ากระป๋องสำเร็จรูปจากแบรนด์ Sealect Tuna แบรนด์อาหารทะเลชั้น 1 ในประเทศไทย สำหรับทูน่าแซนวิชสูตรนี้เป็นปลาทูน่าในน้ำแร่ ที่มีคุณภาพดีตรงตามมาตรฐานระดับสากล เนื้อปลามีชิ้นเล็ก รสกลมกล่อมละมุนละไม ไร้กลิ่นคาวปลา มาพร้อมไขมันอิ่มตัว 0% มีโปรตีนสูงแล้วก็มีโอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย รับประทานง่ายสามารถนำมาทำกับข้าวได้นานาประการ ไม่ว่าจะเอามาทำเป็นแซนวิช ซูชิหรือเอามาคลุกกับสลัดก็ได้จ้ะ นอกเหนือจากที่จะมีรสชาติอร่อยเสมือนปลาทูน่าจากร้านอาหารแล้ว ยังหาซื้อง่ายแล้วก็ราคาถูกอีกด้วยค่ะ
ราคา 76 บาท
อกไก่ ยี่ห้อ CP
รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า ช่องทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 4
อกไก่เนื้อนุ่มยี่ห้อ CP จากสายพันธุ์ไก่ประสิทธิภาพเลิศที่เลี้ยงในฟาร์มปิดซึ่งควบคุมด้วยระบบคอมพิวเตอร์ มีการป้องกันโรคและก็การแปดเปื้อนอย่างเข้มงวด ผ่านกรรมวิธีการผลิตรวมทั้งใส่สำเร็จจากโรงงานที่ทันสมัยตามมาตรฐานระดับโลก ให้คุณแน่ใจว่าอกไก่ของคุณสะอาด อร่อย และมีประโยชน์ โดยอกไก่สูตรนี้มีโปรตีนสูงแล้วก็ไขมันต่ำเหมาะกับคนรักสุขภาพหรือคนที่กำลังลดความอ้วนโดยเฉพาะ กินง่ายเพียงนำเข้าไมโครเวฟก็พร้อมทาน จะรับประทานเป็นของว่างหรือถ้าไม่อย่างนั้นก็อาจจะนำมาทำกับข้าวก็ได้หลายเมนู แล้วก็ที่สำคัญคือเขาไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่แต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ สายคลีนห้ามพลาดเลยคะค่ะ
ราคา 40 บาท
Blue Diamond Natural Roasted Almonds
รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน โอกาสดีๆของคนลดหุ่น 2021 5
Blue Diamond Natural Roasted Almonds ถั่วอัลมอนด์แท้จากแคลิฟอร์เนียที่อุดมไปด้วยสารอาหารรวมทั้งแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ผ่านการคัดสรรอย่างประณีต ด้วยขั้นตอนการผลิตที่ถูกสุขลักษณะ มีรสชาติอร่อยรวมทั้งนอกเหนือจากที่จะมีสาระและก็มีคุณค่าทางสารอาหารเยอะแยะแล้ว ยังช่วยในการลดความอ้วนด้วยเหตุว่าอิ่มท้อง ลดการทานเล็กๆน้อยๆระหว่างวัน ไม่ว่าจะเอามาประกอบเมนูอาหารของคุณให้พิเศษมากขึ้นเรื่อยๆหรือถ้าไม่อย่างนั้นก็อาจจะนำมารับประทานเป็นของว่างก็อร่อย ให้จำหน่ายในต้นแบบซองและกระปุกคุณภาพดี รับประทานง่าย นำพาสะดวกค่ะ
ราคา 135 บาท
Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted
รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน โอกาสดีๆของคนลดความอ้วน 2021 6
ถั่วพิสตาชิโออาหารว่างรายการอาหารโปรดของใครๆผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้วก็มีคุณสมบัติสำหรับเพื่อการช่วยลดหุ่น โดยวันนี้ทางเราจะมาเสนอแนะ Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted ถั่วพิสตาชิโออบแต่งรสด้วยเกลือ ที่มาในรูปแบบที่รับประทานได้ง่ายมากขึ้น รสอร่อย แม้กระนั้นยังคุณค่าทางสารอาหารอย่างครบถ้วน อุดมไปด้วยโปรตีนแล้วก็เส้นใยอาหาร การกินถั่วชนิดนี้จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มและก็ทานอาหารจำพวกอื่นได้น้อยลง เหมาะกับผู้ที่อยากได้[^_^] โดยให้รับประทานเป็นอาหารทานเล่นในระหว่างวันแทนขนมก็อบแก็บอื่นๆทั้งยังยังปราศจากน้ำมันและสารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ด้วยจ้ะ
ราคา 180 บาท
Khaoshong กาแฟสําเร็จรูป
รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวัน ลู่ทางดีๆของคน[^_^] 2021 7
มากันที่ฝั่งเครื่องดื่มกันบ้างดียิ่งกว่าค่ะ สำหรับกาแฟสำเร็จรูปพร้อมดื่มจากแบรนด์กาแฟไทย เขาช่อง ที่ผลิตมาจากเม็ดกาแฟไทยคุณภาพดี รสกลมกล่อมละมุนละไม หอมละมุนจากเม็ดกาแฟคั่วบดแท้ๆชงง่ายด้วยเหตุว่ามาในแบบ 3 in 1 เพิ่มความสะดวกรวดเร็วให้กับชีวิตของคนยุคสมัยใหม่เยอะขึ้นเรื่อยๆ เพียงแค่ฉีกซองผสมน้ำร้อนก็พร้อมดื่มในทันที หากใครถูกใจแบบเย็นก็แค่ใส่น้ำแข็งเพิ่มได้เลยนะ ดื่มได้วันแล้ววันเล่าไม่มีเบื่อ ไม่มีน้ำตาล ไม่หวาน มีแคลอรี่ต่ำ คนที่กินคีโตหรือกำลังลดหุ่นก็สามารถกินได้ค่ะ
ราคา 72 บาท
Blue Diamond Almonds Breeze
รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน หนทางดีๆของคน[^_^] 2021 8
นม สารอาหารที่สำคัญและก็มีคุณประโยชน์สำหรับคนทุกเพศทุกวัย แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่รับประทานคีโตการดื่มนมวัวบางทีอาจจะไม่เหมาะเท่าใด ทางพวกเราก็เลยขอชี้แนะ Blue Diamond Almonds Breeze นมอัลมอนด์คุณภาพดีจากแบรนด์ Blue Diamond ที่ผ่านการผลิตจากเมล็ดอัลมอนด์แท้นำเข้าจากแคลิฟอร์เนีย ซึ่งเป็นอัลมอนด์ที่มีคุณภาพสูงแล้วก็คงจะคุณค่าเดิมไว้ได้อย่างครบถ้วน อุดมด้วยแคลเซียมแล้วก็วิตามินอี รวมทั้งสารอาหารต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดื่มง่ายรสชาติอร่อย มีกลิ่นหอมยวนใจละมุน อีกทั้งยังไม่มีแลคโตสและก็ถั่วเหลือง ไม่มีคอเรสเตอรอลและไม่ใส่วัตถุกันเสียค่ะ
ราคา 42 บาท
เถ้าแก่น้อย สาหร่ายอบ
รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน หนทางดีๆของคน[^_^] 2021 9
ถ้าเอ๋ยถึงสาหร่ายก็ต้องนึกถึงแบรนด์เถ้าแก่น้อยกันใช่ไหมขา เนื่องจากว่าเขาเป็นผู้สร้างสาหร่ายดัดแปลงรายใหญ่ที่สุดในประเทศไทยที่ได้มีการให้ขายแล้วก็ส่งออกไปทั่วโลก สำหรับสาหร่ายที่เรานำมาให้คุณเลือกซื้อวันนี้เป็นสาหร่ายอบจากแหล่งน้ำธรรมชาติที่ผ่านกระบวนการผลิตที่ล้ำยุคแล้วก็ปลอดภัย ใส่ใจต่อผู้ซื้อ นำมาอบในอุณหภูมิที่เหมาะสม เพื่อคงจะรสธรรมชาติของสาหร่ายที่ดีต่อร่างกาย ไม่มีน้ำมันรวมทั้งแคลอรี่ มีโปรตีนและใยอาหารสูง มาพร้อมแผ่นใหญ่จุใจแล้วก็รสเค็มมัน หอมอร่อยกินได้เพลิดเพลินทุกเวลา ไม่ว่าจะทานเล่นหรือนำไปประกอบในเมนูอาหารอื่นๆก็อร่อยเหมาะในทุกรายการอาหารค่ะ
ราคา 79 บาท
ดอยคำ น้ำเก๊กฮวยและคาโมไมล์
รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน ทางเลือกดีๆของคนลดความอ้วน 2021 10
น้ำสมุนไพรพร้อมดื่มจากดอยคำ แบรนด์น้ำผลไม้รายใหญ่ที่ขึ้นชื่อลือนามในเรื่องประสิทธิภาพและความสดใหม่เหมือนกินผลไม้สดๆจากต้น สำหรับน้ำเก๊กฮวยและคาโมไมล์จากภูเขาคำสูตรนี้สร้างขึ้นจากศูนย์พัฒนาโครงงานหลวงสะโง๊ะ อำเภอเชียงแสน จังหวัดเชียงราย จะช่วยให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาแล้วก็ดับกระหายได้ดี ด้วยกลิ่นหอมยวนใจอ่อนๆจากค้างโมไมล์จะช่วยทำให้บรรเทาและก็หลับสบายเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งยังไม่มีน้ำตาล 100% แม้กระนั้นจะให้ความหวานด้วยสารสกัดจากใบหญ้าหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลและไม่มีพลังงานแทนค่ะ สามารถรับประทานได้ทุกเมื่อและบ่อยตามอยากได้จ้ะ
ราคา 30 บาท
Snack Town ปลาหมึกบด
รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน หนทางดีๆของคน[^_^] 2021 11
ใครที่ถูกใจรับประทานปลาหมึกบดแต่ก็คิดว่าหาซื้อยากจังเลย ทางเซเว่นได้นำปลาหมึกบดคุณภาพดีรสเยี่ยม ผ่านการเปลี่ยนแปลงรูปที่สะอาดไม่เป็นอันตราย ใส่ใส่ซองให้คุณเลือกซื้อรวมทั้งกินได้ง่ายเพิ่มขึ้นแล้ว สำหรับ Snack Town ปลาหมึกบดจากแบรนด์อาหารกินเล่นที่คุณคุ้นหน้าถุงนี้ ผลิตมาจากปลาหมึกกล้วยสดจากสมุทรผ่านกรรมวิธีการอบแล้วบดด้วยแนวทางการตามมาตรฐานโดยยังคงความอร่อยของเนื้อปลาหมึกตามธรรมชาติที่มีความกรอบ หอม อร่อยรสกลมกล่อมละมุนละไม เหนียวนุ่มพอดี ให้คุณกินได้ทุกที่ที่ต้องการเลยค่ะ
ราคา 50 บาท
คีโต
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://xn--q3ca2aqa9cplh7jzf.com/%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1-10-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%997-11-%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2/