ปัจจุบันนี้การจะมองหาเวลาไปบริหารร่างกายช่างยุ่งยากเหลือเกิน ไหนจะงานก็ต้องทำ ไหนจะครอบครัวอีก หากมีเครื่องบริหารร่างกายที่บ้านเรือน ก็ทำให้ราบรื่น ไม่ต้องเสียระยะเวลาแรมรอน และยังได้ออกกำลังบ่อยเท่าที่ปรารถนาการปั่นจักรยานมีคุณค่าต่อกายหลายส่วน เช่น ทำให้หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อบึกบึนนอกจากนี้การปั่นจักรยานยังเป็นการออกกำลังที่ช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ เพราะว่าในขณะปั่นสรีระจะเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันอย่างต่อเนื่อง และเมื่อบริหารร่างกายเสร็จ สรีระจะลดจำนวนฮอร์โมนที่ไปกระตุ้นความหิวอาหารทำให้ไม่ค่อยหิวอาหาร จึงทำให้ไม่อ้วนง่ายเหมือนคนที่ไม่ออกกำลัง
เครื่องปั่นจักรยานเป็นเครื่องบริหารร่างกายชนิดหนึ่ง ที่ฮิตมาก เพราะว่าไม่ว่าฝนจะตก แสงอาทิตย์จะออก หรือสภาพอากาศจะเป็นเช่นไรก็สามารถปั่นจักรยานได้ที่บ้านเรือนนอกจากนี้ จักรยานนั่งปั่นยังสามารถเกลี่ยระดับที่นั่งเฉลี่ยตั้งแรงต้านทานพอให้เหมาะสมกับความอยากของผู้ที่ออกกำลังด้วยเหตุนั้น การมีจักรยานนั่งลงปั่นไว้เพื่อออกกำลังกายที่บ้านเรือน จึงสามารถใช้ได้กับทุกคนในตระกูล
เครื่องปั่นจักรยานถือเป็นการออกกำลังกายเพื่อบริหารหัวใจ ปอด และทำให้กล้ามล่ำสัน เหมาะสำหรับคนที่มีอุปสรรคเรื่องการเจ็บปวดหลัง หรือเจ็บเข่า เพราะว่าการออกกำลังวิธีนี้ไม่เสมือนการวิ่ง ช่วยลดแรงสะเทือนที่มีผลต่อหลัง และข้อเข่า จึงทำให้เป็นการบริหารร่างกายที่เหมาะสมกับทุกเพศ และทุกวัย ยิ่งไปกว่านี้ ขณะนั่งปั่นจักรยานอยู่ที่บ้านเรือน สามารถทำกิจกรรมที่ชื่นชอบอื่นๆ ได้ด้วย เช่น การดูโทรทัศน์ การฟังเพลง หรือแม้กระทั่งสามารถปั่นจักรยาน และอยู่ร่วมกับสมาชิกในครัวเรือน จึงถือว่าคุ้มค่าแก่ลงทุน
สำหรับการใช้
เครื่องปั่นจักรยานมือสองอย่างถูกวิธีนั้น สามารถทำได้ดังนี้ คือ
- ควรตั้งระดับของเบาะนั่งลงให้เหมาะสมกับผู้ใช้งาน โดยเมื่อทอดเท้าปั่นแล้ว รูปร่างของขางอเล็กน้อย ไม่ทอดตึงเกินไป จะเป็นเหตุให้เจ็บปวดขา หรือปวดเข่าได้ และไม่ควรเฉลี่ยที่นั่งต่ำจนเกินไป จะทำให้เจ็บปวดเข่าด้านหน้า
- พื้นรองเท้าสำหรับการนั่งปั่นจักรยานควรมีสัณฐานแข็งพอใช้เพื่อให้ปั่นได้อย่างมีสมรรถนะ- ควรเกลี่ยระดับของมือจับให้พอดีกับตัวผู้ปั่น เพื่อจับสบาย และไม่เป็นเหตุให้เจ็บปวดหลัง
- ก่อนใช้การงาน
เครื่องปั่นจักรยานควรเรียนรู้การใช้งานการงานเพื่อใช้สอยการงานได้อย่างถูกต้อง และเหมาะสม
- เพื่ออนามัยบึกบึน และสรีระสละสลวย ควรปั่นจักรยานอาทิตย์ละอย่างน้อย 3 ครั้ง ๆ ละไม่ต่ำกว่า 30 นาที
- หากมีโรคประจำตัว ควรขอคำแนะนำหมอก่อนเพื่อความปลอดภัย
การปั่นจักรยานเป็นกิจวัตรนอกจากจะเป็นเหตุให้เรือนร่างกำยำล่ำสัน สัดส่วนสวยงามแล้ว ยังช่วยเหลือลดความเคร่งเครียด เพิ่มศักยภาพความจำเป็นเหตุให้นอนหลับง่าย ช่วยเหลือให้เรียวขาสวย ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัย และอายุยืนยาว จะเห็นได้ว่า การปั่นจักรยานมีคุณประโยชน์มากมาย เพราะฉะนั้น มีจักรยานนั่งปั่นไว้ที่บ้านเรือนสักเครื่อง และเริ่มปั่นกันเลย
https://www.tvdirect.tv/fitness-sport/devices/bikes
