ไขมันที่สะสมในร่างกายเป็นศัตรูตัวร้ายที่นำมาซึ่งปัญหาคอเลสเตอรอลสูง ทำให้เกิดโรคอ้วน และโรคอื่นๆอีกมากมาย การรับประทานสมุนไพรที่มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการลดไขมัน เป็นอีกลู่ทางหนึ่งยอดนิยมเป็นอย่างมากแถมยังช่วยบำรุงสุขภาพทางกายโดยรวมให้แข็งแรงเพิ่มขึ้น มาดูกันเลยว่า
สมุนไพรลดไขมันทั้ง 10 จำพวกที่พวกเรานำมาฝาก มีอะไรบ้าง
1. กระเทียม
กระเทียมเป็น
สมุนไพรลดไขมันที่จัดอยู่ในกลุ่มเครื่องเทศ มีกลิ่นฉุน จึงทำให้ใครอีกหลายๆคนไม่ค่อยถูกใจกระเทียมนัก แต่ว่าใครจะรู้ดีว่าสมุนไพรประเภทนี้มีสรรพคุณมากมายอย่างที่ไม่ควรละเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณค่าสำหรับการลดไขมันในเลือด รวมทั้งยังช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน โรคหัวใจ รวมทั้งโรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูง เนื่องจากเมื่อไขมันในเลือดต่ำลง ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกลุ่มนี้ก็ต่ำลงไปด้วย
2. ถั่วลันเตา
ถั่วลันเตาเป็นหนึ่งในพืชตระกูลถั่วที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ มีแคลอรี่ต่ำ ทั้งมีคุณประโยชน์ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและก็กำจัดไขมันเลว (LDL) เช่นกัน แถมยังช่วยลดการเสี่ยงสำหรับการเกิดเบาหวาน โรคหัวใจ ป้องกันการเกิดตะคริว และช่วยบำรุงกระดูกและสายตาได้อย่างยอดเยี่ยม
3. มะเขือยาว
ผักที่นิยมเอามาเป็นเครื่องเคียงจิ้มน้ำพริกประเภทนี้มิได้มีดีแค่ความอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีสรรพคุณเป็น
สมุนไพรรักษาโรค โดยจากการทดสอบทางด้านวิทยาศาสตร์พบว่ามะเขือยาวช่วยลดไขมันและลดคอเลสเตอรอลในเลือด โดยจะยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอลผ่านผนังลำไส้ ทำให้ร่างกายได้รับคอเลสเตอรอลน้อยลง รวมทั้งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ทำให้คอเลสเตอรอลส่วนเกินถูกขจัดออกไปเร็วขึ้น อย่างไรก็ดี การกินมะเขือยาวควรปรุงโดยนำไปอบหรือเผา ควรจะหลีกเลี่ยงกรรมวิธีการทอดเนื่องจากบางทีอาจดูดซับน้ำมันปริมาณมาก แทนที่จะช่วยลดไขมัน บางทีอาจกลายเป็นทำให้ร่างกายได้รับไขมันเพิ่มขึ้น
4. เห็ดฟาง
เห็ดฟาง พืช
สมุนไพรตระกูลเห็ดที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ไม่เพียงแค่ช่วยลดไขมันได้เพียงแค่นั้น แต่ยังช่วยบำรุงหัวใจ ป้องกันโรคหวัด ต้านมะเร็ง กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต แล้วก็ช่วยลดการติดเชื้อได้ด้วย เห็ดฟางสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายรายการอาหารแต่ว่าควรจะหลีกเลี่ยงรายการอาหารทอดหรือผัดที่มีน้ำมันเหมือนกัน
5. หัวหอม
หัวหอม พืช
สมุนไพรลดไขมันในกลุ่มเครื่องเทศที่มีกลิ่นแรงโดยไม่ว่าจะเป็นหอมแดงหรือหอมหัวใหญ่ ต่างก็มีสรรพคุณในการลดคอเลสเตอรอล เผาผลาญไขมัน แก้อาการท้องอืด แน่นท้อง รวมทั้งสามารถรักษาโรคภูมิแพ้ อาการหอบหืด รวมทั้งเบาหวานได้อย่างดีเยี่ยม แม้กระนั้นการใช้แทนแนวทางรักษาด้านการแพทย์อาจไม่เกิดผลดีนัก ทางที่ดีคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของหมอและดูแลรักษาสุขภาพร่างกายด้วยแนวทางอื่นๆไปพร้อมๆกัน อาทิเช่น บริหารร่างกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และถูกสัดส่วนโภชนาการ ไม่สูบบุหรี่ งดเว้นดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ
6. กระเจี๊ยบแดง
สมุนไพรลดไขมันที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยเหตุว่าช่วยเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกายและก็ลดไขมันเลวในเลือดให้น้อยลงแถมยังช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ทำให้หุ่นผอมเพรียวลมแล้วก็สวยเป๊ะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งไปกว่านี้การกินกระเจี๊ยบแดงเสมอๆยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านอื่นๆเช่นกัน ได้แก่ ช่วยชะลอวัย ทำให้ผิวดูอ่อนวัยลง มีส่วนช่วยต้านการเกิดโรคมะเร็ง ให้ความรู้ความเข้าใจสึกเปียกคอ ช่วยคลายร้อนเจริญ โดยนิยมเอามาคั้นเป็นน้ำกระเจี๊ยบดื่มนั่นเอง
7. ดอกคำฝอย
เป็นพืชสมุนไพรที่มักนำมาบริโภคในรูปของใบชาพร้อมชงดื่ม
สมุนไพรชนิดนี้มีชื่อเสียงในการช่วยลดไขมันในเลือด รวมทั้งเป็นที่ชื่นชอบของผู้ที่อยากได้[^_^] นั่นก็เพราะในดอกคำฝอยมีกรดไลโนเลอิกที่มีฤทธิ์ช่วยสลายไขมันที่จับตัวเป็นก้อนให้กระจายตัว แล้วขับออกมาทางปัสสาวะและก็อุจจาระ จึงช่วยให้ไขมันในร่างกายลดน้อยลงได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ดีการดื่มชาดอกคำฝอยก็มีข้อพึงระวังเหมือนกับการดื่มชาอื่นๆเป็นไม่สมควรดื่มในจำนวนที่มากเกินไป เนื่องจากว่าอาจมีผลร้ายต่อสุขภาพได้
8. ไมยราบ
หลายคนมีความรู้สึกว่าไมยราบเป็นเพียงแค่วัชพืชที่ควรจะกำจัดทิ้งแค่นั้น แต่ความจริงแล้วต้นไมยราบเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณมากมาย โดยเฉพาะสรรพคุณในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด บรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ รักษาโรคกระเพาะเรื้อรัง และก็ช่วยขับปัสสาวะ นิยมบริโภคโดยนำต้นไมยราบมาล้างน้ำให้สะอาดและจากนั้นจึงนำไปต้ม ต่อจากนั้นนำน้ำที่ได้มาจิบคล้ายกับการดื่มชาเพื่อบำรุงร่างกาย
9. เสาวรส
ผลไม้ประเภทนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีแล้วก็สารอัลบูมินที่ทำหน้าที่ช่วยลดไขมันในเลือดยับยั้งการเติบโตของเชื้อรา และแก้อาการนอนไม่หลับ รวมถึงการรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เสาวรสก็เลยเป็นอีกหนึ่ง
สมุนไพรลดไขมันยอดนิยม แต่ก็ควรกินให้ละเอียด โดยไม่สมควรเคี้ยวให้เมล็ดสดแตก เพราะด้านในเมล็ดเสาวรสมีสารไซยาไนต์ที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ และไม่เหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน เพราะเป็นหนึ่งในผลไม้น้ำตาลสูง
10. ขิง
สมุนไพรที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อนแล้วก็ขึ้นชื่อลือชาในเรื่องของการลดไขมัน สามารถกระตุ้นการสลายไขมันแล้วก็คอเลสเตอรอลในเลือดได้เป็นอย่างดี จะรับประทานแบบสดๆหรือต้มน้ำเพื่อสุขภาพก็ได้ซึ่งนอกจากประโยชน์สำหรับการช่วยลดไขมันแล้วก็[^_^]ให้หุ่นงามขึ้นแล้ว ขิงยังเป็นประโยชน์อีกมากมาย เช่นช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ทุเลาอาการคลื่นไส้ อาเจียน เป็นต้น
ผัก
สมุนไพรลดไขมันกลุ่มนี้เป็นวัตถุดิบใกล้ตัวที่หาง่าย รวมทั้งอุดมไปด้วยคุณค่าสำหรับการบำรุงสุขภาพ โดยเฉพาะคุณประโยชน์สำหรับการลดไขมันและลดคอเลสเตอรอลในเลือด อย่างไรก็ตาม การหวังพึ่งสมุนไพรกลุ่มนี้เป็นวิธีลัด โดยไม่ออกกำลังกายและควบคุมการรับประทานอาหารก็บางทีอาจช่วยไม่ได้มากนัก และก็เพื่อให้มีความปลอดภัย คนที่มีโรคประจำตัวควรขอคำแนะนำแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้สมุนไพรลดไขมันอะไรก็แล้วแต่เพราะว่าบางทีอาจทำปฏิกิริยากับยาที่ใช้อยู่จนทำให้ยาไม่ได้เรื่องหรือก่อให้เกิดอันตรายได้
บทความดีๆ จาก
https://www.honestdocs.co/herbal-medicines