ติดมานานแค่ไหนก็เลิกได้ หากรู้เคล็ดลับการเลิกบุหรี่ไฟฟ้า พอท

[hellowriter]

ติดมานานแค่ไหนก็เลิกได้ หากรู้เคล็ดลับการเลิกบุหรี่ไฟฟ้า พอท



บทความนี้เรามีเคล็ดลับการเลิกบุหรี่ไฟฟ้า พอทมาฝากเพื่อนๆ ที่มีกำลังแพลนอยากจะเลิกบุหรี่กัน ซึ่งเคล็ดลับการเลิกบุหรี่ไฟฟ้า พอทที่เรานำมาฝากเพื่อนๆ ที่มีกำลังแพลนอยากจะเลิกบุหรี่กันในบทความนี้จะมีเคล็ดลับใดบ้างนั้น ต้องตามมาหาคำตอบนั้นพร้อมๆ กันเลย

ติดมานานแค่ไหนก็เลิกได้ หากรู้เคล็ดลับการเลิกบุหรี่ไฟฟ้า พอท

เคล็ดลับการเลิกบุหรี่ไฟฟ้า พอท : ไม่ใช้ยาเองก่อนการปรึกษาแพทย์ ในช่วงระยะเวลา 5 วันที่คุณเลิกบุหรี่ให้พยายามหลีกเลี่ยงการใช้ยาอื่นๆ เพื่อไม่ให้มีการกดประสาทหรือกระตุ้นประสาท ในช่วงที่ท่านกำลังเลิกสูบบุหรี่คุณต้องพยายามรักษาระดับความมั่นคงของอารมณ์และจิตใจให้คงที่

เคล็ดลับการเลิกบุหรี่ไฟฟ้า พอท : ห้ามใจอ่อนกับตัวเองเป็นอันขาด เพราะหลายๆ คนคงบอกกับตัวเองว่าอีกสักมวนคงไม่เป็นอะไร หรือบอกกับตัวเองว่าพรุ่งนี้ค่อยเลิกก็ได้ มันก็จะเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนทำให้คุณไม่ได้เลิกสักที ถ้าเป็นเช่นนี้คงทำให้คุณนั้นไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ ฉะนั้นเราควรเด็ดขาดกับมันจริงๆ

เคล็ดลับการเลิกบุหรี่ไฟฟ้า พอท : ชวนให้คุณหาซื้อไวตามินบำรุงประสาท ซึ่งสามารถช่วยบำรุงประสาทที่ถูกกด เนื่องจากสารนิโคติน คุณอาจจะกินในรูปแคลเซียมหรือเม็ด หรืออาจจะกินส่าข้าวสาลี (wheat Germ) 1-2 ช้อนโต๊ะ หรืออาจจะใช้ผสมกับนมสดก็ได้ค่ะ

และเคล็ดลับการเลิกบุหรี่ไฟฟ้า พอท ข้อสุดท้าย คือ อาหารที่คุณรับประทานได้ อาหารที่คุณควรเลือกรับประทานควรเป็นอาหารที่ถูกโภชนาการ คือ รับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ อาหารมีกากใย รับประทานผักผลไม้ ในปริมาณที่อิ่มพอดี แต้ถ้าหากคุณกระวนกระวายใจในเรื่องการรับประทานอาหารให้กินหมากหอมหรือหมากฝรั่ง หรือยาอมที่ไม่หวาน  เพื่อให้ปากไม่ว่างและไม่เปรี้ยวปาก ก็จะทำให้คุณอยากไม่สูบบุหรี่ แต่ถึงอย่างไรก็ตามคุณต้องควบคุมเรื่องอาหารและเรื่องน้ำหนักตัวของคุณด้วย และพบว่าหลายคนที่พยายามเลิกสูบบุหรี่แล้วหันมารับประทานอาหารเพื่อเป็นการชดเชยจนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น 5-10 กิโลกรัม ภายใน 3-5  เดือน ถ้าหากคุณต้องการที่จะเลิกสูบบุหรี่และรักษาสุขภาพให้ดีคุณต้องรู้จักห้ามใจตนเองและไม่ตามใจปากตัวเองควรระมัดระวัง  โดยให้รับประทานผลไม้เป็นหลักและผลไม้ควรเลือกชนิดที่แคลอรี่ต่ำ เช่น มะละกอ แอปเปิล แตงโม สับปะรด พุทธา  และรับประทานผักเป็นหลัก เช่น ชะอม ผักคะน้า ผักกาด ผักบุ้ง แครอท แต่หากเลิกไม่ได้แนะนำมาหาเรา http://www.siampods.com/th