เมื่อไปสู่ฤดูฝน หรือตอนแปลงฤดู บรรยากาศบริเวณก็มองพร้อมสร้างความเจ็บไข้ได้ป่วยให้พวกเราได้อย่างง่ายดายเนื่องจากว่าเชื้อไวรัสรวมทั้งแบคทีเรียที่กระจัดกระจายอยู่มากมายก่ายกองกลางอากาศ ได้แปลงเป็นพาหะนำโรคที่เติบโตได้ดิบได้ดีในลักษณะอากาศชื้นแฉะ วันนี้พวกเราก็เลยขอเชิญชวนมาดูการรักษาสุขภาพตอนหน้าฝน ให้ไกลห่างจากปัญหาด้านสุขภาพ เป็นหวัด ภูมิแพ้ หรือโรคต่างๆที่มาตามฤดูกาลได้ไม่ยากกันเหอะ
ภูมิแพ้ ฝนตกโรคยอดนิยมที่มักมากับฤดูฝน ที่ต้องระวัง
ตอนหน้าฝนมักทำให้ใครอีกหลายๆคนไม่สบายหลายครั้ง เพราะเหตุว่าสภาพภูมิอากาศที่เปลี่ยนหลายครั้งจนกระทั่งทำให้ร่างกายปรับนิสัยไม่ทัน สำหรับผู้ใดกันที่มีภูมิต้านทานแข็งแรงก็บางทีอาจยังสบายตัวสุขใจ แม้กระนั้นคนใดกันแน่ที่ภูมิต้านทานต่ำ หรือเป็นภูมิแพ้ง่ายบางทีอาจเจ็บไข้ได้ป่วยด้วยโรคยอดนิยมตอนหน้าฝน ซึ่งมีทั้งยังโรคที่พวกเรารู้จักดีกันดี แล้วก็โรคที่ไม่เคยทราบว่ามักระบาดในเดี๋ยวนี้ได้ด้วยเหมือนกัน
1.หวัดเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการได้รับเชื้อไรโนเชื้อไวรัสที่อยู่ตามอากาศบริเวณตัว โดยยิ่งไปกว่านั้นในฤดูฝน หรือหน้าหนาว สามารถไปสู่ร่างกายผ่านทางจมูก ตา แล้วก็ปาก หรือการใช้ของด้วยกันกับผู้เจ็บป่วย คนที่มีภูมิต้านทานต่ำก็สามารถเป็นโรคนี้ได้ง่าย
2.ภูมิแพ้ หรือที่คนธรรมดาทั่วไปเรียกว่าโรคไซนัสอักเสบ โดยในตอนอากาศแปลงหลายๆคนมักมีลักษณะน้ำมูกไหล จาม คันจมูก คัดจมูก โดยมากมีสาเหตุมาจากสารก่อภูมิแพ้กลางอากาศ อย่างเช่น ไรฝุ่นผง ขนแมว ขนหมา เกสรพืช หรือเชื้อรากลางอากาศ
3.ไข้เลือดออก โรคติดต่อที่ระบาดหนักมากมายในฤดูฝน เกิดขึ้นได้เนื่องมาจากเชื้อไวรัสเดงกี (Dengue Virus) โดยมียุงลายเป็นพาหะนำโรค สามารถเจอได้ในทุกวัย อาการเหมือนหวัดที่เสมือนจะไม่ร้ายแรง แต่ว่าถ้าเกิดมิได้รับการดูแลและรักษาอย่างทันทีทันควัน บางทีอาจเกิดภาวะแทรกกระทั่งทำให้เสียชีวิตได้
4.โรคฉี่หนู พบได้ทั่วไปในฤดูฝนแล้วก็ในพื้นที่ที่มีน้ำท่วมขัง โรคนี้มีต้นเหตุจากการได้รับเชื้อแบคทีเรียประเภทหนึ่ง โดยเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการสัมผัสดิน น้ำ ของกินที่แปดเปื้อนฉี่ เลือด หรือเยื่อของสัตว์ที่มีเชื้อ ดังเช่น หมา โค ควาย หนู หมู ม้า ฯลฯ
5.โรคตาแดง เป็นโรคระบาดทางตาที่พบได้ทั่วไป มักระบาดในฤดูฝน โรคนี้ติดต่อกันได้ง่ายแล้วก็เร็วทันใจ จากการสัมผัส การใช้ของด้วยกัน การไอจาม กระทั่งการหายใจรดกันก็อาจจะก่อให้เชื้อแพร่ได้ ภายหลังได้รับเชื้อแล้วจะก่อให้กำเนิดอาการข้างใน 1-2 วัน โดยจะมีลักษณะตาแดงอย่างกระทันหัน เคืองตามากมาย เจ็บตา ร้องไห้ ตาบวม ฯลฯ
เทคนิคการดูแลรักษาสุขภาพตอนหน้าฝน ดูแลเช่นไรให้ไม่เป็นอันตราย ไกลห่างหวัด
ตอนหน้าฝนมักทำให้ใครอีกหลายๆคนไม่สบายบ่อยครั้ง เนื่องจากสภาพภูมิอากาศที่เปลี่ยนหลายครั้งกระทั่งทำให้ร่างกายปรับนิสัยไม่ทัน สำหรับผู้ใดกันที่มีภูมิต้านทานแข็งแรงก็บางทีอาจยังสบายตัวสุขใจ แม้กระนั้นผู้ใดกันที่ภูมิต้านทานต่ำ หรือเป็นภูมิแพ้ง่ายบางทีอาจเจ็บไข้ได้ป่วยด้วยโรคยอดนิยมตอนหน้าฝน ซึ่งมีทั้งยังโรคที่พวกเรารู้จักกันดี แล้วก็โรคที่ไม่รู้ว่ามักระบาดในขณะนี้ได้เหมือนกัน น
การดูแลรักษาสุขภาพตอนหน้าฝน
1. กินน้ำสะอาดให้พอเพียง
ในแต่ละวันควรจะกินน้ำสะอาดให้พอเพียงขั้นต่ำวันละ 1.5 ลิตร หรือ 8-10 แก้วต่อวัน แม้กระนั้นดังนี้ให้เบาๆจิบน้ำตลอดทั้งวัน ไม่สมควรดื่มทีละมากมายๆในครั้งเดียว เพื่อเป็นการเพิ่มเติมน้ำไปสู่ร่างกาย รักษาสมดุลของร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและก็ทำให้เซลล์ในร่างกายไม่ขาดน้ำ ทั้งยังลดจังหวะสำหรับเพื่อการติดโรคต่างๆที่จะไปสู่ร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เจ็บไข้แล้วก็เป็นหวัดง่ายอีกด้วย
2. ออกแรงเป็นประจำ
การรักษาสุขภาพตอนหน้าฝนด้วย การบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ นอกเหนือจากการที่จะช่วยทำให้รูปร่างได้ส่วนแล้ว ยังช่วยทำให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงได้อย่างง่ายดายเนื่องจากว่าการบริหารร่างกายสามารถช่วย เพิ่มภูมิคุ้มกันโรคต่างๆแถมยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับสิ่งปลอมปนออกมากับเหงื่อไคลได้อีกด้วย ไม่เชื่อทดลองดูรอบกายโดยยิ่งไปกว่านั้นผู้ที่ชอบพอการบริหารร่างกาย คนพวกนี้ชอบไม่ค่อยไม่สบายง่าย โดยยิ่งไปกว่านั้นในตอนหน้าฝน
3. ทาน[^_^]ภูเขาไม่
ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยคงพอรู้ดีว่าการที่พวกเราป่วยไข้ได้นั้น เกิดขึ้นได้เนื่องมาจากสุขภาพทางร่างกายพวกเราในตอนนั้นๆอ่อนแอ ภูมิต้านทานตก ฉะนั้นการกินอาหารที่มี สารต้านอนุมูลอิสระสูง พร้อมกันกับ วิตามินที่ต้องต่อสุขภาพ จะช่วยทำให้ร่างกายดำเนินการได้อย่างมีคุณภาพแล้วก็พร้อมป้องกันตัวเองจากเชื้อโรคต่างๆเพียงแต่ว่าวิตามินบางตัวร่างกายไม่อาจจะทำขึ้นเองได้ พวกเราก็เลยจำต้องอาศัยจากการทานอาหาร หรือรับประทาน[^_^]เข้าตอบแทน เพื่อร่างกายสร้างภูมิต้านทานให้พร้อมต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ
4. หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับฝน หรือรอบๆน้ำหลากขัง
เนื่องจากแบคทีเรียรวมทั้งเชื้อไวรัสมักมากับลมรวมทั้งน้ำเวลาที่ฝนตก สิ่งจำเป็นสำหรับในการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตอนหน้าฝนเป็นอย่าพาตนเองไปตากฝน หรือฝ่าฝนตรงๆเพราะว่าจะก่อให้เป็นหวัด หรือกำเนิดภูมิแพ้ได้ง่าย เสนอแนะให้หาวัสดุอุปกรณ์คุ้มครองฝน ดังเช่น หมวก ร่ม หรือเสื้อฝน เพื่อช่วยลดการเสี่ยงการได้รับเชื้อรวมทั้งนำมาซึ่งความไม่สบายได้ นอกเหนือจากนี้ในรอบๆที่มีน้ำขัง อาจมีเชื้อโรคที่จะทำให้เป็นโรคฉี่หนูได้ ควรจะเลี่ยงการเข้าไปในพื้นที่ที่มีน้ำขัง หรือมีน้ำเปรอะเปื้อนได้จะยอดเยี่ยม แต่ว่าถ้าเกิดไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้ ชี้แนะให้ล้างเท้าด้วยน้ำสบู่ให้สะอาดในทันที ภายหลังที่จำต้องเดินย่ำน้ำสกปรก
5. ดูแลความสะอาดบ้าน
ในตอนหน้าฝนแม้รอบรอบๆบ้านไม่สะอาด มีแหล่งน้ำขัง มีที่อับเปียกชื้น บางทีอาจเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลาย หรือที่อยู่อาศัยอาศัยของหนู ซึ่งเป็นพาหะของโรคฉี่หนู หรือแม้บ้านไม่สะอาด มีฝุ่นละออง ไรสะสม อาจจะเป็นผลให้ภูมิต้านทานลดน้อยลง นำมาซึ่งการก่อให้เกิดภูมิแพ้ตอนฝนตกได้ง่าย โดยเหตุนี้การรักษาสุขภาพตอนหน้าฝน อย่าลืมที่จะดูแลสภาพแวดล้อมบริเวณรอบๆที่พักอาศัย ด้วยการดูแลและรักษาความสะอาดให้ไม่มีฝุ่นผงและก็แหล่งก่อเชื้อโรคอยู่ตลอด เพียงเท่านี้ไม่ว่าจะฤดูฝน หรืออากาศเปลี่ยนขณะใด ก็ไม่ต้องรอตื่นตระหนกปัญหาด้านสุขภาพและก็ความไม่สบาย
เนื่องจากว่าการมี สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยทำให้พวกเราสามารถขับชีวิตรวมทั้งความสำราญถัดไปได้ ไม่ว่าจะเป็นฤดูฝน หรือฤดูไหนๆอย่าลืมตั้งใจตนเอง ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายรวมทั้งจิตใจให้แข็งแรง เพื่อชีวิตที่คืนดีกันเหอะ
