หลังจากประสบความสำเร็จกับการ[^_^] หลายคนคงอยากรู้วิธีการหลีกเลี่ยงที่จะไม่ทำให้เกิดอาการโย่โย วันนี้จะแนะนำเคล็ดลับเล็กๆสำหรับการดูแลตัวเองหลังการ[^_^] ณ ปัจจุบันนี้สังคมส่วนใหญ่จะยุ่งอยู่กับการทำงาน โอกาสที่จะทานอาหารข้างนอกบ้านมีค่อนข้างสูง ซึ่งปริมาณน้ำมันกับน้ำตาลค่อนข้างจะสูงกว่าปกติ บวกกับการนั่งเป็นเวลานาน ไม่มีนิสัยที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อรักษาความสมดุลของสภาพร่างกาย ง่ายต่อการสะสมของไขมัน จะให้[^_^]ก็จะทำได้ไม่ง่ายนัก
ลักษณะของคนอ้วนจะมีความต้องการ 4 ประการดังต่อไปนี้
1.มีความต้องการในการ[^_^]อย่างรวดเร็วในเวลาที่สั้นมาก คนเหล่านี้ต้องการถึงประสิทธิผลของการ[^_^]ลดหน้าท้องลงอย่างรวดเร็วแต่มักจะเพราะน้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็ว ก็สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน
2. ชอบ[^_^]แบบผิดโครงสร้างของร่างกาย บางคนกินยาระบายมากเกินขนาด กินพริกมากเกินปกติ ซึ่งเป็นวิธีที่ทำให้[^_^]ได้จริง แต่การกินเพียงอย่างเดียว หรือกินมากเกินไปจะทำให้ระบบร่างกายเกิดการล้มมเหลวเช่นกัน
3.คนที่โครงสร้างเคยอ้วนตั้งแต่เด็กๆจะลดยากกว่าคนที่เพิ่งมาอ้วนเอาตอนโต และกระบวนการ[^_^]จะค่อนข้างยากกว่า
4. การ[^_^]โดยไม่หาสาเหตุการอ้วนของตัวเองมักจะเกิดการล้มเหลวได้โดยง่ายดาย ดังนั้นควรลดตามเหตุผลที่เราอ้วนนั้นดีที่สุด
การ[^_^]ได้แล้วไม่โยโย่นั้นเป็นสิ่งสำคัญ
การลดแคลอรี่
กินเข้าไปมากกว่าที่เผาผลาญแคลอรีแคลอรีน้อยจะค่อยๆ[^_^]และไขมันในร่างกายดังนั้นวิธีที่จะ[^_^]ผอมสวยแบบมีสุขภาพ ความหมายของการลดอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลงคือการลดการบริโภคแคลอรีมากกว่าที่จะใช้วิธีการที่รุนแรงหรือเป็นมื้อสองหรืไม่กินเลย
การลดแบบค่อยเป็นค่อยไป
ซึ่งไม่ว่าจะใช้วิธี[^_^]หลักการที่ค่อยๆลดการบริโภคแคลอรี่และวิถีชีวิตปกติกับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินและ[^_^]ควรสังเกตในช่วงสัปดาห์1สามารถลดถึง 1 กิโลกรัมนั้นถือว่าเหมาะที่สุด?
ลดการบริโภคแคลอรี่ร่วมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินเพื่อทำให้ตัวเองผอมมีสุขภาพและความงาม
ทุกคนควรเรียนรู้วิธีการ[^_^]อย่างจริงจังเหล่านี้กันเถอะ
@บทความลดต้นขา
