วัยขึ้นต้นด้วยเลข 3 ร่างกายเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อปีละประมาณ 3.2 กิโลกรัม ทำให้เผาผลาญพลังงานได้ช้าลง ยิ่งถ้าไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว น้ำหนักจะขึ้นง่าย แถมมีไขมันส่วนเกินสะสมบริเวณสะโพก หน้าท้อง ต้นขา พ่วงมาด้วยเซลลูไลต์
ผู้หญิงวัย 30 ปีขึ้นไป
ลดความอ้วนควรกินไม่เกินวันละ 1,600 - 1,700 แคลอรี และไม่ควร[^_^]ฮวบฮาบ (เกินเดือนละ 2 - 3 กิโลกรัม)
อ่านต่อ
http://article-n1.blogspot.com/2014/12/30-40.html
