นอนหลับ
สครับ
ออกกำลังกาย?3วิธี ผิวขาวใส แบบถาวร
เป็นเทรนด์ฮิตที่อยู่คู่สาวไทยมาตั้งแต่ยุคโบราณกาล ยันยุคนี้ และคาดว่าจะมีไปจนชั่วฟ้าดินสลาย สำหรับเทรนด์ฮิตผิวขาวใสเปล่งประกายวิ้งๆ และด้วยนวัตกรรมเริ่ดๆ เกี่ยวกับเรื่องความสวยความงามสมัยนี้ เพียงแค่ใช้เวลาไม่กี่นาทีก็สามารถเนรมิตให้สาวๆ มีผิวขาวเด้งได้ไม่ยาก แต่ความจริงคือไม่ได้ขาวใสสุขภาพดีแบบถาวร ราคาแพง แถมยังอันตรายอีก เป็น ปัญหาวัยรุ่น ระดับชาติ ถ้าไปเสี่ยงกับของราคาถูกหรือพวกที่โฆษณาเว่อร์เกินจริง แล้วสาวสวย Generation ใหม่อย่าง เราจะยอมไปเสี่ยงกับอะไรแบบนั้นหรอ? ถ้าคำตอบคือ ? ไม่ ? เราก็มี Tips อะไรดีๆ มานำเสนอ เป็น 4 วิธี ง่ายๆ ที่จะช่วยให้สาวๆ มีผิวขาวใสสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ไม่สิ้นเปลือง ไม่อันตราย ? สวยแท้
ถาวร ? คอนเฟิร์มค่า ^^
ทาน[^_^]
เรียวไวท์เพื่อปรับสมดุลผิวในร่างกาย ให้ผลัดผิวใหม่และเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้ผิว ป้องกันรังสี ฟื้นฟูสภาพผิวให้เร็วขึ้น และกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเม็ดสีผิวขาวได้มากขึ้น ทำให้ผิวนุ่มนวลและแถมยังได้[^_^]อีกด้วย
พักผ่อนผิวสวยใสเมื่อร่างกายนอนหลับเต็มที่
ร่างกายของคนเรานั้นมีความสามารถในการซ่อมแซมตัวเราเองอยู่ ซึ่งช่วงเวลาการนอนหลับเป็นช่วงที่ดีที่สุดที่ร่างกายของเราจะทำการซ่อมแซมระบบภายในร่างกาย และการนอนหลับสนิทในช่วงเวลา 5 ทุ่ม ถึงตี 1 นั้น ก็เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่ร่างกายจะได้ซ่อมแซมตัวเอง ซึ่งเราควรนอนหลับสนิทอย่างน้อยวันละ 6-8 ชม. แต่ถ้าใครเป็นคนที่นอนหลับยากแนะนำให้กินผลไม้ที่มีสีเหลือง เช่น กล้วย, อินทผลัม หรือโยเกิร์ต ก่อนนอนสัก 1-2 ชั่วโมง เพราะผลไม้เหล่านี้มีส่วนผสมของกรดอะมิโนโทปีน ซึ่งมีผลทำให้สมองหลั่งสารเซโรโทนินที่ทำให้จิตใจสงบและหลับสนิท แถมทำให้ร่างกายของเราสามารถซ่อมแซมผิวและดูดซับสารบำรุงต่างๆ จากการทาครีมหรือโลชั่นที่ใช้ได้อย่างเต็มที
ออกกำลังกายออกกำลังกายเป็นประจำทำให้ผิวขาวขึ้น
การออกกำลังจะทำให้ระบบโลหิตของเราทำงานได้ดีขึ้น และช่วยเป็นตัวเร่งในการผลัดเซลล์ผิว ทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออกไปและเผยเซลล์ผิวใหม่ที่ขาวสดใส เปล่งปลั่ง สุขภาพดี และดูมีเลือดฝาด ด้วยการออกกำลังกายยังเป็นตัวเร่งการสร้างเซลล์ผิวอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ สังเกตได้จากคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักจะดูอ่อนกว่าวัยและผิวกระจ่างใสกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งช่วงเวลาในการออกกำลังกาย สาวๆ ไม่ควรทามอยส์เจอไรเซอร์หรือครีมอื่มๆ รวมทั้งการแต่งหน้าด้วย เพราะจะเป็นการปิดกั้นรูขุมขนจนอาจจะทำให้ผิวไม่สามารถขับเหงื่อออกมาได้ ซึ่งจะทำให้ผิวของเรามีสารตกค้างและอาจจะทำให้เกิดสิวได้
สครับผิวสครับ อาทิตย์ละครั้ง ผิวเปล่งปลั่งกว่าที่เคย
ร่างกายของเรานั้นมีเซลล์ที่เกิดและตายเป็นประจำ ซึ่งเซลล์ผิวที่ตายแล้วบางทีก็ไม่ได้หลุดลอกออกไปทั้งหมด ทำให้เกิดการบดบัง ทับถม หรือตกค้าง จนไม่สามารถเผยผิวใหม่ที่ขาวเนียนสดใสได้ ดังนั้นการกระตุ้นกระบวนการผลัดเซลล์ผิวจึงเป็นอีกวิธีที่สาวๆ ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะวิธี ?การสครับผิว? ซึ่งเป็นวิธีที่ง่าย สะดวก รวดเร็ว และสามารถทำได้ด้วยตัวเองค่ะ
แค่นี้เราก็สวยและขาวได้อย่างมีเสน่ห์ อย่าลืมทาน
เรียวไวท์ กันนะคะ
