ไม่ใช่แค่ทาน
ผงบุกก็จะผอมนะคะ ควรปฎิบัติตามนี้ด้วยนะจ๊ะ
1.เริ่มด้วยการใส่ใจในการรับประมานอาหารให้ครบ 5 หมู่และตรงต่อเวลามื้อเช้าและเที่ยงควรทานให้ครบ 5 หมู่ ส่วนมื้อเย็นควรทานแค่น้อยๆ และไม่ควรเกิน 18 นาฬิกาหรือ 6 โมงเย็นนั่นเอง เพราะว่า ร่างกายจะใช้เวลาในการย่อยอาหารเป็นเวลาถึง 4-5 ชม ก่อนที่เราจะนอน และที่สำคัญคือไม่ควรงดอาหารแม้แต่มื้อเดียวเพราะว่าการเผาผลาญจะเสียสมดุล ถ้าหิวระหว่างมื้อควรดื่มแค่น้ำเปล่าก็พอ หรือน้ำผลไม้ก็ได้แต่อย่าให้มีน้ำตาลเยอะนะ อิอิ อย่าลืม ผงบุกกล่องฟ้า
2.ควรดิ่มน้ำเปล่ามากกว่าวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ร่างกายเผาหลาญได้ดีที่สุด ถ้าคิดว่าเยอะเกินไปควรแบ่งช่วงการดื่มน้ำเป็น 3 ช่วง ช่วงละ 3 แก้ว คือ เช้า กลางวัน และเย็น และจิบเรื่อยก็ช่วยได้เช่นกัน ลองมาแล้วได้ผลนะคะ อย่าลืม
ผงบุกสีฟ้า3.เมื่อรับประทานผงบุกกล่องฟ้าแล้วรู้สึกอ่อนเพลียควรดื่มน้ำหวานหรือน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ซึ่งดังกล่างเป็นอาการปกติเพราะว่าผงบุกจะทำให้เราอิ่มแล้วทานอาหารได้น้อยถึงน้อยมากๆ ซึ่งอาการอ่อนเพลียดังกล่าวจะหายไปใน 2-3 วันเพราะว่าร่างกายมีการปรับตัวไปในทิศทางที่ดียิ่งขึ้น อย่าลืม ผงบุกกล่องฟ้า
4.ควรเน้นรับประทานอาหารจำพวกผัก 80 % ส่วนนอกนั้นจะเป็นแป้งหรืออะไรก็แล้วแต่ขอแค่น้ำตาลและไขมันน้อยๆก็เป็นใช้ได้ อีก 20% แค่นั้นนะ อย่าลืม
ผงบุกกล่องฟ้า
5.อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างมากก็คือ อาหารจำพวกของทอด อาหารน้ำตาลสูง เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล มีส่วนผสมของคาเฟอีนกไม่ดี ยิ่งแอลกอฮอล์ยิ่งแย่เลยเพราะว่าจทำให้การเผาผลาญของร่างกายลดลง อย่าลืม ผงบุกกล่องฟ้า
