เทคนิคการดูแลสุขภาพพร้อมกับ ราจาน่า( Ragana)
1.ฝึกการตื่นนอนในตอนเช้าเสมอๆ
Raganaการตื่นนอนในตอนเช้าช่วยให้คุณนั้นมีเวลาในช่วงเช้าในการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพอย่างง่ายๆได้ทันที แน่นอนว่าในช่วงแรกๆนั้นอาจจะต้องฝืนตนเองเสียหน่อยเพื่อให้ตนเองนั้นสามารถตื่นเช้าได้ แต่ถ้าหากฝึกฝนเป็นประจำแล้ว เชื่อว่าไม่นานคุณจะต้องทำได้อย่างแน่นอนค่ะ ราจาน่า
2.อย่านอนดึกเกินสี่ทุมครึ่ง
เรื่องนี้อาจเป็นเรื่องที่ทำได้ยากสำหรับใครหลายๆคน แต่ต้องบอกความจริงให้ทราบก่อนนะคะว่า เมื่อเรานอนหลับนั้น ร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายอีกทั้งสารอาหารที่เรารับประทานไปจาก ราจาน่าจะทำหน้าที่ในการปรับปรุงผิวหน้าและผิวกายของเรา ซึ่งถ้าเรานอนดึกมากเกินไป จะทำให้กลไกการฟื้นฟูตนเองของร่างกายนั้นทำงานได้น้อยลงนั่นเอง
3.ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงๆRagana
เพื่อให้การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารราจาน่า เห็นผลอย่างรวดเร็วและยั่งยืนยิ่งขึ้น สิ่งสำคัญประการต่อมาคือ การหาอาหารที่มีไฟเบอร์หรือกากใยสูงๆมารับประทาน จะช่วยให้คุณนั้นสามารถขับของเสียและสารพิษออกมาจากร่างกาย ซึ่งมีคำกล่าว่าหากเราขับของเสียออกมามากเท่าไหร่ ผิวของเราก็จะใสเปล่งปลั่งมากขึ้นเท่านั้นด้วย
4.การออกกำลังกายคือหัวใจ
ผิวขาวสวยใสไร้สิวด้วย Raganaจริง แต่ถ้าคุณมีรูปร่างอ้วน หรือไม่สวยแล้ว การมีผิวขาวใสก็ช่วยคุณได้เพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นนะคะ ดังนั้นโปรดปรับปรุงตนเอง และดูแลตนเองให้มีผิวพรรณที่ขาวใสเสมอๆ
5.สุขภาพจิตก็สำคัญ
เป็นคนสวยผิวขาวใสและหุ่นดีด้วย ราจาน่าแต่มีสุขภาพอารมณ์ที่ไม่ดี ก็ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมของคุณนั้นดูไม่ดีเช่นเดียวกันค่ะ ดังนั้นการปฝึกปฏิบัติสมาธิ และอื่นๆนั้นก็มีความสำคัญเช่นเดียวกันในการดูแลสุขภาพของตนเอง
เป็นอย่างไรบ้างคะ ไม่ใช่เรื่องที่ยุ่งยากเลยใช่ไหมคะในการดูแลสุขภาพโดย พร้อมกับการทาน[^_^] ราจาน่าอย่างนี้สิคะถึงจะเรียกว่าเป็นการดูแลสุขภาพจากภายในจรดภายนอกอย่างแท้จริง ขอให้สาวๆนำไปใช้และมีผิวสวยใสกันRaganaทุกๆคนนะคะ
