ต้องกิน
ผงบุกนานแค่ไหนถึงจะ[^_^]ได้
หัวใจสำคัญของการ[^_^]ด้วยการกิน
ผงบุกคือ กิน
ผงบุกเพื่อให้อิ่มเร็ว ลดความอยาก กินอาหารมื้อปกติและระหว่างวันได้น้อยลง หลังจากนั้นเมื่อร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับจากอาหารในแต่ละวัน ร่างกายจะไปดึงไขมันมาเผาผลาญเป็นพลังงานทดแทน นี่คือหลักการ[^_^]ของการกินบุก
ดังนั้นเราไม่สามารถการันตีหรือระบุเป็นวัน เดือน ปี ได้ชัดเจนให้กับทุกคน แต่ตามหลักการแล้ว หากคุณกินน้อยลงกว่าเดิม ร่างกายจะทดแทนพลังงานส่วนที่ขาดด้วยไขมันสะสม ซึ่งหากเป็นไปตามกลไกธรรมชาติ น้ำหนักตัวของคุณน่าจะลดลงได้ประมาณ 1 กิโลกรัมภายใน 3-4 สัปดาห์ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับกิจกรรมของแต่ละคนว่าใช้พลังงานไปมากน้อยแค่ไหน รวมถึงอาหารที่กินในแต่ละวันด้วย
การ[^_^]ด้วยการกิน
ผงบุกนั้น นอกจากจะเป็นการ[^_^]แบบธรรมชาติ ไม่หักโหมร่างกายเกินไปแล้ว ยังทำให้คุณค่อยๆ ปรับพฤติกรรมการกินในแต่ละวันอีกด้วย เมื่อนิสัยการกินเราเปลี่ยน รูปร่างและน้ำหนักของเราจะค่อยๆ เปลี่ยนเองตามธรรมชาติ ซึ่งหาก[^_^]ได้ 1 กิโลกรัมต่อ 1 เดือน ผมว่าก็โอเคนะ ไม่ต้องอดอาหาร หรือต้องกินเมนูประหลาดๆ แค่เปลี่ยนวัตถุดิบจากเดิมที่เป็นแป้ง มาเป็นแป้งที่สกัดจากบุก เท่านั้น
ผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นเมื่อเรากินผงบุกเข้าไปคือ
1.บางคนหิว หรืออ่อนเพลีย ซึ่งอาจจะเกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดน้อยลง เพราะบุกจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง
2.บางคนอาจจะรู้สึกอ่อนเพลียได้ หิวน้ำมากกว่าเดิม
ผลข้างเคียงเหล่านี้อันตรายไหม?
ก็อย่างที่บอกไปตอนต้น หากคุณมีปัญหาเรื่องสุขภาพ ควรปรึกษาคุณหมอก่อน แต่หากร่างกายแข็งแรง อาการเหล่านี้มักจะเป็นช่วงแรกของการกินบุก นอกจากนั้นคุณห้ามอดอาหาร แต่ควรกินอาหารให้ครบมื้อ แต่ถ้าไม่อยากอาหาร ให้กินแต่น้อยในมื้อนั้นๆ เพราะคุณแค่อิ่ม แต่ร่างกายของคุณยังคงต้องการสารอาหารอื่นๆ เหมือนเดิม การอด
อาหารจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร และจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาภายหลัง
โปรดจำไว้ว่า การกินบุกเพื่อ[^_^]นั้น มันมีไว้เพื่อลดความอยาก และอิ่มนานขึ้นเท่านั้น ไม่ได้หมายความว่าให้คุณอดอาหารในมื้อต่อๆ ไปนะครับ
