ร่างกายของเรามีเลือดเป็นส่วนประกอบหลัก บางครั้งการที่ร่างกายเรารวนอยู่บ่อย ๆ มีปัญหามากมายจนทำให้รำคาญจิตใจ เหตุผลหนึ่งก็คือการรับประทานอาหารที่ผิดกับกรุ๊ปเลือดของเราเองครับ ดังนั้นวันนี้เราจึงนำอากหาร 4 ประเภท ที่ควรรับประทานคู่กับกรุ๊ปเลือด 4 กรุ๊ปมาฝากเพื่อนๆกันครับ
1. กรุ๊ป O เป็นกรุ๊ปเลือดที่สามารถให้กับกรุ๊ปอื่นได้มากกว่ากรุ๊ปเลือดชนิดอื่น ดังนั้นกรุ๊ป O นี้จะมีความจำเพราะต่อระบบทางเดินอาหาร คือ มีกระเพาะอาหารที่มีความเป็นกรดสูง สามารถรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์มีไขมันไม่สูงได้ รวมถึงผักบร็อคโคลี่ ผักคะน้า หอมหัวใหญ่ และผลไม้ชนิดรวมถึงตระกูลเบอร์รี่อีกด้วยครับ แต่ระบบการเผาผลาญที่ไม่ค่อยดีนัก อาจจะทำให้อ้วนได้ง่ายครับ
2. กรุ๊ป A เป็นกรุ๊ปเลือดที่มีจำนวนมากพอสมควร ชาวกรุ๊ปเลือดนี้จะมีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารค่อนข้างต่ำ จึงทำให้มีปัญหาในเรื่องของระบบย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ และ นมวัวไม่ค่อยดีนัก ดังนั้นชาวกรุ๊ปเลือด A ควรทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย เข่น ปลา ถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง และเต้าหู้ และทานผักที่มีกากใยเพื่อช่วยในเรื่องระบบย่อย สามารถดื่มกาแฟวันละแก้ว ช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะได้ครับ
3. กรุ๊ป B เป็นกรุ๊ปเลือดที่มีความทนทานค่อนข้างมาก สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ได้หลากหลาย รับประทานข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต แล้วยังทานผักแ ละผลไม้ได้สบาย ๆ เลยครับ
4. กรุ๊ป AB เป็นกรุ๊ปเลือดที่ค่อนข้างหายากพอสมควร ซึ่งกรุ๊ปเลือดนี้สามารถทานเนื้อสัตว์ได้ดี แต่กรุ๊ปนี้มีความต้องการอาหารจำพวกผักปริมาณมาก และนอกจากนั้นควรทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้มโอ ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด เพื่อช่วยสร้างความสมดุลของกรดในกระเพาะครับ
อย่างไรก็ตามเพื่อน ๆ ควรเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และที่สำคัญเพื่อน ๆ สามารถคลายความเครียดต่าง ๆ ได้จากการเล่นเกม
Epicwin ครับ
