โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นโรคร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารโดยตรง ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ก็มักเกิดมาจากการที่เรารับประทานอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ ความเครียดสะสม และการไม่ออกกำลังกาย จนทำให้ระบบย่อยอาหารเกิดความผิดปกติจนเป็นสาเหตุไปสู่โรคมะเร็งลำไส้ การใช้ชีวิตอยู่ในสังคมที่รีบเร่งก็มีความเสี่ยงโรคนี้กันมากขึ้นด้วยละค่ะ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงนำข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับวิธีในการลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ จากเว็บไซต์ huffingtonpost.com มาเล่าสู่กันฟังค่ะ บอกเลยว่าแค่เราเปลี่ยน ความเสี่ยงก็ลดลงได้อย่างแน่นอน
1. อย่าขาดอาหารไฟเบอร์สูง
นักวิจัยจากสหราชอาณาจักรและเนเธอร์แลนด์พบว่า การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงหรือซีเรียลที่มีไฟเบอร์จะช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น คนที่รับประทานไฟเบอร์เพิ่มขึ้น 90 กรัมต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงลงได้ถึง 20% ซึ่งการศึกษานี้ได้ถูกตีพิมพ์เอาไว้ในวารสาร British Medical Journal แต่ก็ยังไม่มีการยืนยันว่าไฟเบอร์ที่อยู่ในผักและผลไม้จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ ดังนั้นถ้าหากอยากอยู่ไกลเจ้าโรคนี้ละก็ควรทานธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูงให้มากขึ้น แต่ก็ใช่ว่าจะเลิกรับประทานผักผลไม้ไปเลยล่ะ ยังไงผักผลไม้ก็ห้ามขาดเหมือนกัน
ตรวจสุขภาพ โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ แค่เปลี่ยนก็ลดความเสี่ยงได้ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://homesweethectic.com/
