ผู้ใดกำลังประสบปัญหาหัวข้อการถ่ายหนัก โดยยิ่งไปกว่านั้นท้องผูกอยู่บ้าง ? พวกเรามั่นใจว่าผู้คนจำนวนมากคงยกมือขึ้นรัวๆพร้อมอย่างไม่ต้องสงสัย โดยเฉพาะกับคนที่ทำงานภายในออฟฟิศวัยทำงานที่พกความตึงเครียดประจำตัวอยู่เสมอเวลา ซึ่งจริงๆปัญหา “ท้องผูก” ฟังๆดูแล้วเสมือนจะเกิดเรื่องเล็ก แต่ว่าสามารถสร้างความยากลำบากรวมทั้งก่อกวนการใช้ชีวิตไม่น้อย ที่สำคัญการปลดปล่อยให้ท้องผูกอยู่กับพวกเราไปนานๆจนถึงต่อยอดเป็น “ท้องผูกเรื้อรัง” บางทีอาจเปลี่ยนเป็นหนทางที่นำมาซึ่งโรคอันตรายอื่นๆที่จะต้องอาศัยการดูแลและรักษาที่สลับซับซ้อนกันอย่างยิ่งจริงๆ
เรื่องของท้องผูก ผู้คนจำนวนมากอาจมีปัญหาที่สงสัยมานานว่าที่จริงแล้วจะต้องไม่ถ่ายนานกี่วันถึงจะเรียกว่าท้องผูก อุจจาระอาทิตย์ละ 2 ครั้ง นับเป็นท้องผูกไหม หรืออุจจาระแข็ง จำเป็นต้องออกแรงเบ่ง แบบงี้เรียกว่าท้องผูกได้ไหม ซึ่งอันที่จริงแล้วการขับถ่ายที่ดีไม่มีความจำเป็นที่จะต้องถ่ายทุกวี่ทุกวัน เพียงจำเป็นต้องถ่ายได้ง่าย ไม่จำเป็นต้องใช้แรงมากมายและไม่ใช้เวลานาน ซึ่งอันที่จริงแล้วท้องผูกนั้นเป็นอะไรที่มากกว่าเพียงแค่การไม่ถ่ายหรือถ่ายยากลำบอกและถ่ายไม่ออก ซึ่งก็คือปัญหาถ่ายแล้วรู้สึกไม่หมดหรือถ่ายไม่สุด จนกระทั่งอาจจะเป็นผลให้จะต้องเข้าสุขาบ่อยในหนึ่งวัน
ท้องผูก จำต้องใช้เวลานานหรือจำต้องออกแรงเบ่งมาก ถ่ายได้น้อยกว่า 3 ครั้งต่ออาทิตย์ รวมทั้งถ่ายแล้วรู้สึกเจ็บหรือถ่ายมีเลือดคละเคล้า ฯลฯ ซึ่งอาการพวกนี้ล้วนเข้าเกณฑ์ภาวการณ์ท้องผูกทั้งสิ้น
ท้องผูกเป็นสภาพการณ์ที่อาการอุจาระทุกข์ยากลำบากและก็มีการถ่ายอุจาระที่น้อยกว่าธรรมดาหรือมีการถ่ายอุจาระตรากตรำอย่างสม่ำเสมอ ต้นเหตุของท้องผูกอาจจะเกิดขึ้นเนื่องมาจากหลายต้นสายปลายเหตุ ดังต่อไปนี้:
1. การบริโภคของกินที่ขาดในใยอาหาร: การกินอาหารที่มีใยอาหารน้อยหรือหายไปอาจจะส่งผลให้การย่อยของอาหารแล้วก็การย้ายที่ของอุจาระทุกข์ยากลำบากลง ก่อให้เกิดท้องผูกได้
2. การกินน้ำน้อย: การกินน้ำไม่พออาจส่งผลให้ท้องผูก เพราะเหตุว่าน้ำมีหน้าที่สำคัญในวิธีการย่อยของกินแล้วก็การย้ายที่ของอุจาระในลำไส้ใหญ่
3. การบริโภคยาหรือสารเคมีที่ทำให้ส่งผลใกล้กันท้องผูก: บางยาหรือสารเคมีอาจมีผลกระทบที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดท้องผูก ดังเช่นว่า ยาต้านทานจมูกอักเสบหรือยาพาราท้อง
4. ภาวการณ์ด้านการแพทย์: บางสภาวะด้านการแพทย์อย่างเช่น โรคไส้ที่อักเสบ, โรคทางตับ, หรือโรคทางระบบทางประสาทอาจจะทำให้กำเนิดท้องผูก
5. ความเคลื่อนไหวสไตล์ชีวิต: ความเคลื่อนไหวสไตล์ชีวิตตัวอย่างเช่น การเดินลดลงหรือการบริหารร่างกายลดลงอาจมีผลต่อการเปลี่ยนที่ของไส้แล้วก็ท้องผูก
ท้องผูกคือปัญหาซึ่งสามารถแก้ได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงความประพฤติและก็การรักษาสุขภาพที่ถูก นอกเหนือจากนั้นยังสามารถใช้ขั้นตอนการต่างๆเพื่อช่วยรีบขั้นตอนถ่าย ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมควร กินน้ำพอเพียง บริหารร่างกายอย่างเหมาะควร แล้วก็การจัดการความตึงเครียด ดังนี้ทดลองทำตามนี้มองครับผม/จ้ะ:
1. ทานอาหารที่สมควร: ทานอาหารที่มีใยอาหารพอเพียง ยกตัวอย่างเช่น ผักผลไม้ แล้วก็ของกินศูนย์รวมถึงเมล็ดพืช เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณของเส้นใยในไส้ ซึ่งช่วยกระตุ้นขั้นตอนการถ่าย
2. กินน้ำพอเพียง: การกินน้ำพอเพียงช่วยสำหรับเพื่อการรักษาความชื้นในไส้ ทำให้แนวทางการถ่ายเป็นได้อย่างธรรมดา
3. บริหารร่างกาย: การบริหารร่างกายช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของไส้ ทำให้แนวทางการถ่ายดียิ่งขึ้น ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องบริหารร่างกายหนักมากมาย เพียงแค่การเดินจะช่วยได้มากแล้ว
4. จัดแจงความเคร่งเครียด: ความเคร่งเครียดสามารถก่อเรื่องท้องผูกได้ พากเพียรให้เวลาในการพัก ทำกิจกรรมที่ช่วยบรรเทา ยกตัวอย่างเช่น โยคะ การหายใจลึกๆหรือการฟังเพลงบรรเทา
การตรวจค้นมูลเหตุท้องผูกเรื้อรังเพื่อรักษาให้ถูกจุดซึ่งมีบริการในโรงหมอหลุดพ้น
1. High resolution anorectal manometry ซึ่งจะตรวจสองส่วนร่วมกัน โดยตรวจความเกี่ยวพันและก็ลักษณะการทำงานของกล้ามสำหรับในการถ่าย แล้วก็ ความรู้สึกรับทราบเวลาอุจจาระลงมาในล้ำไส้ใหญ่ส่วนปลาย (หรือความรู้สึกปวดถ่าย ซึ่งเป็นต้นเหตุโดยมากที่เจอได้ในภาวการณ์ท้องผูกเรื้อรัง และก็ ได้โอกาสสูงที่จะสามารถรักษาให้หายสนิทได้ด้วยการดูแลและรักษาที่เรียกว่า Biofeedbcak therapy
2. Colonic transit study หรือการตรวจการตัวของอุจจาระในลำไส้ใหญ่ ซึ่งจะได้ประโยชน์ในคนเจ็บที่สงสัยสภาวะ ลำไส้ใหญ่บีบตัวหรือขับเคลื่อนช้า (slow transit constipation)
3. การส่องกล้อง colonoscopy จะทำในรายที่สงสัยว่าบางครั้งอาจจะมาจากการอุดกัน หรือ ตันของลำไส้ใหญ่ ในคนป่วยที่มีประวัติเสี่ยงหรือประวัติความเป็นมาครอบครัวที่เป็นโรคมะเร็ง หรือในคนเจ็บที่มีเลือดไหลร่วมมีสภาวะซีดเผือด เจ็บท้อง หรือน้ำหนักลดไม่เคยรู้ต้นสายปลายเหตุ ด้วย ดังนี้สังกัดดุลยพินิจของหมอพยาบาล
การขับถ่ายบางทีอาจมองเกิดเรื่องที่ไม่สลับซับซ้อนแม้กระนั้นปัญหาท้องผูกเรื้อรังกลับกลายปัญหาที่มีผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างยิ่ง ถ้าหากทดลองเปลี่ยนแปลงการกระทำ จัดการกับปัญหาท้องผูกด้วยตัวเองแล้วไม่ดีขึ้น การตรวจเพื่อหาต้นเหตุ รวมทั้ง การดูแลและรักษาที่ตรงกับต้นเหตุสามารถช่วยขจัดปัญหาเรื้อรังที่กวนโอ๊ยมาเป็นระยะเวลาที่ยาวนานและก็ เป็นผลดีต่อคุณภาพชีวิตของพวกเราได้ ท้องผูกมิได้พอๆกับยาระบายหรือ การdetoxเสมอ สามารถขอความเห็นเพื่อรับคำชี้แนะทั้งยังในเรื่องของโรค การกระทำตัว หรือ ตรวจและก็รักษาตามต้นสายปลายเหตุได้
ถามไถ่รายละเอียดต่างๆนอกเหนือจากนี้แล้วก็นัดพบหมอถึงที่เหมาะ
ศูนย์ทางเดินอาหารรวมทั้งตับ ชั้น 5 โรงหมอหลุดพ้น
เวลา 08.00-20.00 น. โทร. 0-2079-0054
หรือดาวน์โหลด ViMUT Application เพื่อนัดหมายหมอ หรือบริการขอความเห็นแพทย์ออนไลน์
